Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)

Tak miło przywitałaś a już wyganiasz?

co za dużo to .....:)

No nic.. nie chcesz żebym tu był to idę

Cześć:D

"co za dużo to ... "

... z za dużym bf-em

Że niby ja?

gdzie tam Ty, sucharku
myślisz, że każdy chciałby mówić tylko o Tobie?




cześć

i znowu mi się oberwało



cześć:D:D

już nie będę ...

przecież wiem, że to lubisz:D:D:D


nie ograniczaj się z chęcią poczytam co sobie wymyślasz:D:D:D

Taka inwencja twórcza- godne podziwu:*

Cześć Sadd

(co jakiś czas zaglądnę w czasie "przerwy" :D)

przypomniało mi sie ;]
Wczoraj Wy
Dziś ja "ćwiczyłem" "nogi"
(odmienieć )
Nawet nie wiedzialem ze cos starej sily zostalo w nich :D
rozgrzeweczka
potem siady
30kg x12 na rozgrzewke
50kgx12 (j.w)
70kgx10 (4 serie)
w kazdej serii moglem jeszce po 2 powt dolozyc, ale nie chcialem "szalec"
potem jeszzce wykroki
3 serie po 12 powt. hantlami 22 kg

no i lydki co nieco

Więcej nie zdazylem bo to bylo w czasie w-f i juz byl koniec
Ale i tak potem nie moglem chodzić :D
nawet jestem zadowolony z tego :D
tydzień temu myslalem, ze w siadach max 50 kg teraz wezme, a tu sporo wiecej i to w seriach


Jak zwykle...
wziąłem się za naukę i mnie już ssie z głodu
Więc idę coś zjeść i wracam solidnie do nauki

Trzymajcie się