za duzo

Ok.Dzieki.Ja osobiście stosuję diete około 3000kal razem z odżywką. Jako że trening mam mniej więcej od 17-30 do 19-00 to mimo wszystko uważam że na wieczór nie za dobrze jest się obżerać.A więc zgodnie z pańskimi zaleceniami mówiącymi że po treningu powinno się w ciągu 3-4godzin spożyć około 25-30% dobowego zapotrzebowania [...]

albo za dużo błonnika, błonnik zdrowy ale w dużych ilościach już nie za bardzo, tak jak ze wszystkim. ogranicz też laktozę, większość społeczeństwa nie ma na nią tolerancji.

To mój pierwszy wpis okołotreningowy. Moja dzisiejsza miska śniadanie 7. 30 jajecznica z 4 białek i dwóch żółtek, kromka 90 g ciemnego razowego pieczywa, garść rzodkiewek 2 śniadanie 11.30 ryż gotowany 100 g, kurczak "duszony" na maśle w sosie własnym 200 g, jedno jabłko obiad 16.30 Hmmm. Niezbyt zdrowy bo spotkałem się z kumplem i zjadłem [...]

Wydaje mi sie jednak ze po prostu za duzo objetosciowo treningi. Jak wiadomo rampe robi sie do momentu gdy nie zdolamy zrobic zamierzonej liczby powtorzen. Nizej wklejam moj plan z tygodnia: PONIEDZIALEK 1. MC 60x10 70x10 80x10 90x10 98x10 101x10 2. Podciaganie 6/5/5/5 powt 3. Wioslowanie hantla 15x10 18x10 22x10 25x10 29x9 4. Zuraw 4xmax 5. [...]

Supermany daj za to unoszenie z opadu. Unoszenie na boki w opadzie nie zamieniaj bo to na tył barków jak dasz unoszenie w przod to będzie wyciskanie na barki przy których pracuje przedni akton i unoszenie w przod przy ktorych tez on pracuje. Prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia za wyciag ok. [...]

Jak dla mnie małe to wszystko sie wydaje, przydało by się więcej cielska. "coś tam" widać, ale bez rewelacji. / Poprawę widać, ale jakoś taka mało adekwatna do suplementacji jaką stosujesz (za dużo 'koksów' za mało efektów ) Takie moje skromne zdanie, pozdrawiam.

[...] cyklu %-) Ziki, ja w tamtym roku lecialem tren e cybera 400mg tyg i to byla dla mnie optymalna dawka, w tym roku chcialem bic e2d razem z jakims testem i to juz bylo za duzo, problem z cisnieniem byl, po bisocardzie nie bylo zadnej reakcji, czulem sie fatalnie i odstawilem zupelnie, pozniej badania tylko mnie utwierdzily w przekonaniu ze [...]

Za duzo tego wszystkiego. Wystarcza dwa cw. 1.Pompki odwrotne w podporze tylem 4s (jak Ci za lekko to sztangielka miedzy nogi, co jakis czas dodawaj obciazenia) 2.Francuz jednaracz siedzac 12 10 10 8 Styka. Za jakies 5-6 tyg. lub gdy plan po prostu przestanie dzialac zmiana: 1.Francuz oburacz za glowa siedzac 4-5 x 15-8 2.Prostowanie w opadzie 12 [...]

bac to sie nie ma czego choc oczywiscie lepiej byloby miec 10 pkt. przewagi i tak pewnie bardziej trzeba zwracac uwage na Chelsea niz Liverpool oni straca punkty z druzynami typu Wigan, Boro, Stoke itd. wystarczy tez ze wypadnie Torres czy Gerrard i druzyna jest znacznie slabsza za duzo tam zalezy od dwoch graczy

[...] lewym skrzydle :) bardzo himeryczny jest portugalczyk ale taki mecz jak ten z Hull pokazuje ze on ma naprawde umiejetnosci tylko niewiadomo gdzie lezy problem, być moze za duzo sie od niego wymaga przeciez był namaszczany na nastepce CR, sam równiez sie podobnie wyrazał. Zycze mu powodzenia a bohater wieczoru Rooney - ta swoboda z jaka on [...]

Zamiast bronic krzyza wyslalbym tych ludzi pod dom SAFa i kazal krzyczec "we want more Obertan" szansa francuza z nieszczesia Valencii mam nadzieje stanie sie faktem, ten chlopak potrzebuje troche ogrania a bedzie kosic jak... no moze kosiarka za duzo, podkaszarka to wiadomo moje zdanie, mozna miec inne odczucia co do mlodego francuza

Były piłkarz Manchesteru United, Ruud van Nistelrooy ogłosił, że kończy karierę ! - z mej strony dziękuje RvN9 za dużo pieknych goli w barwach diabłów !!

Tak szczerze to wgl wątpie że niby jak to prasa dziś podała United przygotował ofertę .. za dużo wobec ROberta się teraz dzieje i wszędzie plotki .. po mojemu będzie w Dortmundzie nadal.

Powell prócz gola nic nie pokazał, ale nie miał za dużo okazji do tego, Buttner wydaje się bardziej efektywniejszy niż Evra, ale widać, że młody, bo taki trochę jeździec bez głowy, powinni być jednak z niego ludzie ; )

No dokładnie, przecież to normalne że bronią swego. Za dużo już w życiu widziałem żeby się temu dziwić :-) (np. kupowanie Mistrzostw Świata). Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2013-03-07 19:24:41

on lubi zdobywać trofea więc raczej do Arsenalu nie przejdzie (z calym szacunkiem dla tego klubu). bardziej prawdopodobne to Real albo PSG ale z drugiej strony przy Ibrze tez za duzo sobie nie pogra

3,5 tys kcal to zdecydowanie za dużo. Ułóż rozsądny jadłospis zamiast wpychać w siebie jedzenie na siłę. Co za dużo to niezdrowo.

Frisco mam jescze jedno pytanie czy wiosłowanie sztangą i wiosłowanie sztangielkami na jednym treningu to nie bedzie za dużo

8 powiadasz??:D......ja 20-24....i to schodzi z 1h;) bo każdą partie ciała rozciągam xD......zdradzis tych 8 cwiczeń?:D 24 to za duzo;)

Za duzo kombinowania jest od 8 poziomu i nie zamierzam isc dalej. Wiec 7 poziom zakoncze i zrobie sobie inny trening, planuje na sile.