za duzo

na kalkulatorze ktory wylicza zapotrzebowanie kalorii wyszlo mi ze potrzebuje okolo 3800kcal. To nie za duzo???

Witam chcialabym połaczyc te wszystkie suplementy jak nalezy je brac? dieta jest chcem zrzucic kilka kilogramów. chcialam brac rano tse ale z uwagi ze pije rano kawe czrna to raczej odpada za duzo kofeiny nie wiem moze Wy pomozecie. pozdrawiam

pisze nie w swojej sprawie, kuzyn bierze tescia i mietka na poczatku bral 3 razy po 1 tabletce 10 mg teraz bierze 3 x 3 tabletki i czy to nei za duzo teraz chce zwiekszyc do 3x4 to by bylo 120 mg dziennie, to juz jest koncowka bo zostalo mu moze z 70 tabletek z 200

Witam. Jestem teraz na cyklu 20 strzałów testosteronu prolongatum i 15 strzałów Winstrola. DO tego chce dokupić 5 strzałów sustanonu. I w związku ztym mam kilka pytań: 1. Czy to będzie nie za dużo?? 2. Jak mam dawkować sustanon?

Witam,trenuje juz kilka lat rozne dyscypliny sportowe i w tym sporty silowe, ale nigdy nie stosowalem zadnej diety.Przy moich obliczeniach po przeczytaniu postow wyszlo mi ze przy moich 130 kg i 179 cm na poczatek mam zapotrzebowanie 4050 kcal w tym 1040 bialka 800 ww i 245 tluszczow, nie jest to za duzo?

Witam, Proszę o poradę czy przy candidy układu pokarmowego mogę brać tą odżywkę ? mam ograniczoną ilość węglowodanów prostych, obecnie również nie mogę za dużo złożonych, więc chciałam dożywić organizm białkiem, znajomy polecił mi ta odżywkę, jak sądzicie ?

Siema mam dziwny7problem potrafię poruszyc moimi barkami mogę zrobic taka dziure w aenaie koscmi kiedys potrafilem kolanem w dodatku jak naciakam na górę mojej glowy czuje bol. Nwm czm boje sie o moje zdrowie mam 17 lat a i tak za duzo problemow ktos wie co to moze byc?

Czy podczas suplementacji ZMA dalej mogę brać inny preparat zawierający witaminy i mineraly?? aktualnie stosuje VitaMin MultipleSport Olimpa i chce zarzucic do tego ZMA i nie wiem czy niektórych skladników nie będzie za dużo.

...czyli moja siłownia w garażu. Narazie tego nie ma za dużo ale w przyszłości gdy znów skołuje gotówke zaplanowany jest zakup wyciągu lub budowa ale na to narazie czasu nie mam. PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPÓKI NIE SKOŃCZE WKLEJAĆ!

Mam 16 lat ważę 77 kg przy wzroście 175 i mam 13% tłuszczu. Jest to za dużo chciałbym troszkę mniej. Gram w piłkę nożną trenuje 5-6 razy w tygodniu oraz trenuje 3 x w tygodniu na siłowni. Próbowałem wszystkiego, ale coś nie działa. Mam staż na siłowni nie wielki tylko pół roku. Proszę o dietę i oraz o pomoc w planie treningowym.

mam 166cm wzrostu i 57 kg wagi,chce sie dowiedziec czy waze za duzo a moze moja waga jest prawidlowa do mojego wzrostu prosze o wyliczenie mi tego dziekujei pozdrawiam jezeli mam nadwage to co powinnam robic lub co pomaga spalic okropny tluszcz

siamano wiecie co okazało sie ze mam uczulenie na białko tzn jak przedawkuje czyli zjem za duzo ile mi trzeba to next day mam lipe wszedzie jakies krosty ****a all mnie swędzi neiweim co sie dzieje wogule dopiero zaczynam

Czy takie makro na masie będzie okej? Waga - 58.5 Wzrost - 172cm Zdjęcie na którym jest 2900kcal dodaje tak z ciekawości i czy mogłoby byc takie ( zdaje mi sid ze za duzo bialka troche ale no oczekuje odpowiedzi ) 3200kcal - obecnie jem bo zwiększyłem bo schudłem 1kg na 2900 /SFD/2024/3/25/539c94cd71c54e94b0ba330ed23a57a3.jpg

czesc. mam rozpisana diete, cwicze na mase, w zwiazku z tym mam 2 pytania. 1.nie biore zadnych odzywek oprocz carbo po treningu. z rozpiski z diety wychodzi, ze mam brac carbo 40g., czy to nie jest za duzo jak na jedna dawke? 2. czy dolozyc jakies odzywki do diety, zeby miec lepszy przyrost masy?

Witam mam pytanie a mianowicie chcialbym zamienic maxymalnie weglowodany na tluszcze w mojej diecie poniewaz mam ich wydaje mi sie za duzo, i tu pytanie, ile moge maxymalnie przyjowac dziennie tluszczy na kg/masy z oliwy omegi oleju lnianego itp... pozdrawiam

Czy kreatyne mozna laczyc z HMB??? Co mam dorzucic do kretki??? Czy jak wezme kreatyne, Carbo, dekstroze i HMB to bedzie to dobre na 1 cykl, czy za duzo??? Co byscie zminili, co dodali, co odjeli??? Pozdro.

potrzebuje planu treningowego do dyspozycji mam ławeczkę domowej roboty oraz sztangielki. próbowałem ułożyć już plan ale na atlasie ćwiczeń nie ma za dużo ćwiczeń z hantlami pomóżcie albo jak by ktoś mógł niech poda jakiś swój plan treningowy z hantlami. będę dozgonnie wdzięczny.

Witam! Sporządziłem taką oto dietę na redukcję według której chcę tracić kalorie przez najbliższe parę miesięcy. Waga 80, wzrost 178, wiek 17. Zapotrzebowanie wyszło mi około 2600kcal, uciąłem 300 na starcie. Co poprawić? Czy nie uciąłem za dużo? /SFD/2017/4/8/9a7f5cf772ec4f01b6f4bef5fc5ab7b9.jpg

Witam jeśli zjadłem za dużo sodu np. z ogórków kwaszonych to jak go wypłukać żeby jak najszybciej zszedł albo jak długo on będzie pod skórą po prostu chce zacząć liczyć sód w diecie i zależy mi na tym, żeby efekt retecji zszedł

dzien dobry. pytanko - czy jak np cwicze na masowce od miecha, wpadlo mi na diecie 4kg a to dobrze zbilansowana dieta - ekto- i zauwaYlem jedynie wiekszy brzuszek, to czy moze byx tak ze tylko mi brzuch zalalo a masa np nie poszla bo za duzo wegli jadlem?heehe