za duzo

Za dużo hmb wpieprzał %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-02 17:26:56

greg za dużo dextrozy, batony odstaw, kebaba po treningu daj %-)%-) A tak na serio, typowa masówka :) Jest ok :)%-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-02 17:33:21

Troszke za dużo gainera.. Osobiście bardziej bym postawił na diete. Tak czy tak SOG

Coś ostatnio za dużo tych prezentów dostajecie ^^ Zupa pomidorowa niedobra, rosół jakoś ujdzie :)

Tłuszyku mam za dużo , praktycznie to co przytyłem czyli 12 kg to tylko tłuszcz, co do diety to nie mam na nią sposobu, jedynie mogę ograniczyć konsumpcje albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia [...]

[...] pisal pobiewaz w dt a w dnt jem troche inaczej pobiewaz w dt po treningu pije odzywke bialkowa ktora mi daje 30g bialka wiec pozniej jem trcoche inaczej zeby nie bylo ani za duzo ani za malo bialka. Co do diety to jest jak powinna byc tzn jem zdrowo,malo smazonego,owoce,wazywa,witaminy, zdrowe tluszcze jak olej z [...]

[...] 230 kg na klate 350 przysiad 270 martwy.. 180kg barki..na pozcatku dieta wysoko weglowadoanowa...robienie siłey pozniej chiałem sie skusic do przyprania pare gramow..ale chyba za duzo wegli najwyzsza waga 108 kg...zaraz wrzuce jakies fotki..no i 8 tydz czas na redukcje nadszedł..i automatyczny spadek siły..minimalnie ale utrzymac sie nie dało..

No nie jest zle mam dopiero 22 lata a 50 to teraz przy 101 to nie mam..wole nie mierzyc bo jejst mniej..hah zadowole sie wygladem....ciezko bedzie sie z winem rozstac...gdzie bolda 300mg..codziennie w tygodniu..hah nie mam sponsorow zreszta nawet to za duzo by było...:))

za duzo tej czystej było

Siemano. co tu sie korwa dzieje? nie ma nikogo o tej porze? poyebalo was?! wstawac korwa szkoda nowego roku;musi byc lepszy niz powszedni. spanie 8h to za duzo bo przespisz polowe zycia. spija 6h i jest dobrze

[...] zejscie tez propa przybije. ja uzywam tylko testosteronu - moze sie skusze na winko, ale nie jestem pewien. nic innego mnie nie interesuje z dopalaczy w chwili obecnej. za duzo chyba rozkminiasz - dobra rada od kolezki z duzym stazem byla taka: jedz, trenuj i bij tescia. bedziesz zadowolony. a druga: jak masz dac 400tescia i 400deki, to daj [...]

dobra spokojnie ide spac bo cos nerwowy jestem strasznie dzisiaj,za duzo koksu pcham chyba. papapapap.

Bronek ty już sobie za duzo nie pozwalaj bo odbijemy kogoś innego zazdrośniku hehe

Siemka Tomek,za dużo wiesz.Trza Cię zgładzić .A sms ślij to ci odeślą szczęśliwe numery do lotka

ale za duzo juz tutaj tego ******lenia o mnie chlopaki sie nudza pozno jest trzeba wkime walic jeszcze tylko studniowka i mozna wchodzic na 18tyg ON

muli. ale ja nie mieszkam w polsce.wiem ze w firmie mam zyda tyle ze nie dali mi z nim jeszcze pracowac,z czarnymi juz tez nie robie bo afer za duzo ze od malp ich wyzywam,niby dom komus chcialem podpalic. z anglikiem tez nie robie bo myslal ze starszy ma sile glosu to malo w ryja nie dostal.

Nie jest źle, ale postaram się coś podpowiedzieć Śniadanie: płatki owsiane 30g, Daj przynajmniej z 50g jaja kurze całe 120g, Ok siemię lniane 8g, Ok, ale pamiętaj, aby było zmielone oliwa z oliwek 8g, Ok jabłko 110g Ok II śniadanie: Ziarnisty 200g + warzywa + pełnoziarniste węgle Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Wystarczy jeden serek [...]

[...] do diety tłuste ryby i więcej mięsa daj. Koniecznie minimum 600g warzyw różnego rodzaju , zwłaszcza zielone zapotrzebowanie napisalem 3180 cel... To chce utrzymac wage i cwiczyc planem pierwszt rok treningów wiem ze za duzo sera ale nie mam co tam dac z białka co jadł bym ;] warzywa ok będę jadł więcej mięsa więcej nie moge tłuste ryby... ok

W nogach brakuje uginania nóg leząc na dwugłowe. Możesz też dodać wykroki na dobitke. Plecy trochę biednie. Daj podciąganie, nie ściąganie, nawet jeszcze jakieś ćwiczonko na dopompowanie mógłbyś dać. Na klacie za dużo. 12 serii starczy. Wąski bym wywalił-poza tym to fakt. Zależy od ustawienia rąk, czy się angażuje bardziej klate, czy [...]

Teoretycznie możliwe jest nawet zbudowanie z utratą tłuszczu. Po co zakładać najczarniejszy scenariusz. Masz wagę, masz centymetr, kontrolujesz jedzenie tak, żeby nie tyć za dużo i tyle. Przecież nie zaleje cię z zaskoczenia, nie obudzisz się nagle 5 kilo grubsza w przeciągu nocy. Załóż sobie tylko, nie wiem, że 2-3 kilo na plusie przyjmujesz na [...]