za duzo

[...] nogi, dzien przerwy. Tylko chciałbym robic na barki takie 2 ćwiczenia: wyciskanie z karku, i podciąganie sztangi wzdluz tułowia. ! jest ćwiczeniem pull a drugie push. I jak to połaczyc? Czy moge trenować barki 4 razy w tygodniu po 3 serie. i odpowiednio wycisk byłby z klatka a podciąganie sztangi do pleców? nie wiem czy to nie za duzo? pozdro

za dużo ich masz! Podeślij ze dwa

[...] i nie chce go na nogi zbytnio marnowac, bo i tak w niedziele 2 godziny wynajmujemy sale i skaczemy sobie rozne salta kopniecia itp. wiec troche nogi dostana, ale nie za duzo wiadomka Do maja chce jak najwiecej zbudowac i zaczac redukcje do 4% tkanki ;) wiesz, na wakacje na blachary a tak powaznie to chce wlasnie do 4% zejsc i potem cwiczyc [...]

Jakie jesz źródła węglowodanów? Ziemniaki, bataty, owoce? Co jeszcze? Bardzo fajnie się sprawdzają zupy krem - ziemniak, marchew, seler, przyprawy i już masz większą porcję ww a łatwo wejdzie w płynnej postaci. Suszonych owoców lepiej nie. W każdym bądź razie nie za dużo, bo często są dosładzane. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 [...]

BMR =1256kcal Uwzględniając ruch to ok 1800kcal. Zacznij od tego, za duzo weglowodanow, na początek wyrównaj ich ilosc z bialiem (podbijając białko i zmniejszając ilość węgli) tak by sie zgadzał bilans na 1800kcal. To co dotychczas jesz to właśnie dało ci ta sylwetkę, tak w ogole trzymaj sie z dala o kofeiny.

No właśnie zawsze byłem ogromnie dumny z ud, miałem bardzo umięśnione, łydki również. Teraz jak siedzę to widzę jak w spodniach mi się tłuszczyk nieco rozłazi. Od przerwy kiedy sobie zrobiłem, dużo przesiadywałem w chacie nic nie robiąc, w dodatku często jem pizzę, więc pewnie to też ma jakiś wpływ. Diety niestety nie mam żadnej ułożonej. [...]

Siwy, wypaczył Ci się gust. Za dużo teścia masz

Sogi poszły. Kto był na ostatnich dwóch stronach to dostał (i komu wszedł). Jakby co to upominać się . Nie chciało mi się całego tematu przeklikiwać bo przedramię dziś trenowałem a co za dużo to nie zdrowo i mi nie urośnie. Life is brutal I'm sorry.

Siemacie "Dobra dobra, nie ściemniaj ;-P" Znajdź mi temat gdzie się upominam o sogi, to będziesz dobry "ten dział się zmienia czy mi się zdaje? " Tu zawsze tak było, tylko nie mówiło się o tym głośno Lady, Ty nie masz za dużo wolnego czasu przypadkiem, że odwiedzasz takie strony? ...ale przyznaję, że inspirujesz mnie swoimi [...]

Te Matrix kretki-Słyszałem,że jak za dużo się ich używa,to potem się świeci,bo ten Matrix to taki czarodziejski środek...

Chyba nie za dużo Wróciłam z obozu, na szczęście w jednym kawałku. Na dodatek jestem całkiem zadowolona ze swoich postępów (a to, w moim przypadku,jakaś nowość) I panowie, pytam ponownie, co tu taka cisza?

Nie wiem. Nie wiem - uniwersalna odpowiedź na wszystkie pytania świata(za dużo filozofii Wcozraj byłem w gamenessie na pierwszym treningu, akurat sf było - pozytywnie zaskoczony jestem podejściem trenera, sprzętem i usytuowaniem salki

To do sklepu wpadnę ewentualnie,o ile w Poznaniu będę Patrzę na tą stronę Gracjana i coś mi tu pedalstwem jedzie.Na jego obrazkach za dużo gołych panów z kutangami na wierzchu i żadnej nagiej pani

Tobie już wystarczy, za dużo tego masz Chopins, powodzenia

ostatnimi czasy "za duzo mysle" źle to wpływa namnie

CZeść Żeleś i reszta spamerskiej spółki.Trochę filmików na YT o tym Miletichu znalazłem.Z ciekawości ze dwa oberzałem.W naszym języku za dużo nie ma info o gościu,większość jest w jezyku angielskim.

Za dużo wa na końcu.

Freed85 Duża jest różnica między 16-24kg?Zastanawiam się czy kupić najpierw 20kg.Może się okazać, że pewne ćwiczenia są zbyt trudne z 24kg lecz progresja jest dość szybka i można się w kilka tygodni przyzwyczaić do cięższego odważnika.Pytanie czy nie będzie za szybko i za dużo co jest głównym powodem wszelkich urazów.

aha no dzieki za niedługo chciałbym zacząć gimnastyke tylko sie wzmocnie i będe mieć neta , jak by co to oslabłęm bo niby byłem chory heh , ale jak za dużo ćwiczeń w domatorze wsyztkich ćwiczeń ( serij ) jest ok 20 , ? trening wychodzi jakieś w sumie nie całę 2 godz :) czy chodzi ci o to że np zamias 100 przysiadów to robie 50 skoków i 50 [...]

Kilka dni mnie nie było, a w ostatnim czasie dzieje sie dosyc sporo, a miedzy innymi: Turecki Halbank Ankara zainteresowany jest podobno wyciągnięciem z Jastrzębskiego Węgla naszego reprezentacyjnego przyjmującego Michała Kubiaka. Klub ten zainteresowany jest także trenerem Lucą Montim, który to miąłby zastąpić Radostina Stoycheva. Wciąż znane nie [...]