za duzo

Wtorek 29.12.2015 Dieta : 233/222/11/2962 Waga (rano): 92.3 kg Trening: Barki, triceps, łydka Wyciskanie na barki na suwnicy smitha 60x20, 90x15, 110x12, 130x12, 150x8, 70x30 Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 14x15, 16x12, 18x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 20x12, 22.5x12 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 20x12, 20x12, 22.5x12 [...]

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

Sprawa tak wyglada: -powinienes robic wiecej powtorzen (15-10); -na klatke bym obcial 4te cwiczenie (bo troche masz za duzo serii); -na triceps bym wrecz dodal po seryjce (zeby bylo 8serii w sumie); -"1. wyciskanie sztangi siedząć zza głowy 3 serie 8-10 ruchów" - rozumiem, ze to jest francuskie wyciskanie a nie na barki; -bicepsy [...]

ptakasraka co lipa ;> uzasdnic czego za duzo czego za malo ? patrz też ze na sucho nie lece ;) i że t3 bedzie szło

wychodzi prawie 3k kcal, nie za duzo?

wychodzi prawie 3k kcal, nie za duzo? Dokładnie prawie 3400 :) Na treningach się nie opyerdalam a jest ich 5x tydzień Do tego 3x w tygodniu intensywne interwały + kilka min cardio. Do tego dochodzi mój nakręcony metabolizm + inne aktywności w ciągu dnia. Pewnie można by było zjechać od razu na 2500 ale po co chodzić głodny i ucinać wszystko od [...]

[...] ale napisze co sie zmienilo od tamtych czasow Niestety na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego pierwszego posta to momentami usmiech sie pojawial na twarzy, troche tesknie za tamtymi czasami. [...]

Chlopaki tak sobie rozkminiam majac duzo czasu w robocie. Szczerze czy nie wydaje wam sie to dziwne/ciekawe/podejrzane ze Fedor powraca po tym jak Fabricio, czlowiek ktory jako pierwszy go poskladal, ma pas UFC-organizacji dla ktorej jeszcze nie walczyl? Przeciez mu jak Lesnarowi starcza jedna lub dwie walki do TSa. A moze i dostalby od reki bo [...]

[...] się ludzi którzy biora dawki test wieksze niz 500mg na tydzien. Kiedy ja pisze o moim cykl z 2gr test na tydzien + 400deci + 150mg oxydrolu dz. tez nie toleruja, mówia ze za duzo. Za duzo mozliwe ale zeby cos ruszyło na naszych poziomach trzeba zapodac duzo. Poza tym twierdze ze nie ma sensu w twoim przypadku schodzic z cyklu robic odblok i znowu [...]

Odpuść trena daj NPP. Wino 3 tyg to za krótko lepiej wrzuć je na koniec cyklu dłużej niż 3tyg i w większej dawce. 25 propa c2d naturalnie więcej produkujesz więc bez sens. T3 75ug to dużo za dużo fT3 ma być w górnej granicy normy ew delikatnie ponad normę. Tyle ode mnie

[...] idzie mi w tylek". Moim problemem sa napady głodu (a wlasciwie apetytu), jak myslisz czym to moze byc spowodowane? Da sie temu jakos zaradzic? Zla dieta? Moze za duzo weglowodanow? Moze za malo tłuszczu (czesto wychodzi mi ponizej 5g). Kalorii chyba nie mam zbyt malo bo utrzymuje sie w przedziale 1200-1500. Nie wiem czy taka dieta na [...]

Mam pytanie czy można do tej odżywki stosować dodatkowo kreatynę cytrynian bodajże i w jakich dawkach czy to już za dużo? Ps staz treningowy spory (12 lat) i za mną już wiele odzywek ale przerwę miałem rok w suplementacji i stazeje sie ;) zaczynam się martwić o zdrowie aby nie przesadzić. Poza tym stosuje bcaa już od miesiąca.

Vice_Lord2 Nie tylko o mase ale o ogół. Ja za dużo nie moge przytyć bo wtedy nie mam szans według skali Wilksa na zawodach.

musze troche sie zabrac za swoje obowiazki na Nk bo cos za duzo mend grasuje na moim terenie

po co piszesz artykuły, które już były wałkowane miliony razy, pewnie i tak wszystkie "dane" wziąłeś z sfd więc nie widzę w nich żadnego sensu, pracują barki, klatka i tricepsy, zejdziesz za nisko to sobie zrobisz gugu, założysz za dużo to też sobie zrobisz gugu, możesz sobie obrucić nadgarstek jak chcesz (naprawdę?), a zastosowanie w [...]

[...] sciagnalem plyty polozylem na trawie i napjerdalam sie z nimi jeden dostal w brzuch to i ja przyjalem naraz 2 bomby....jeden ukleknal jak dostal lowkika a drugi z cepami na mnie jeszcze 2 bomby udalo mi sie zayebac ale bylo ich za duzo w sumie....jeszcze nie jestem u siebi w miescie bo by lezeli na intensywnym zegarek stracilem ale bylo warto

gymi, myślisz że bold jeszcze do tego zestawu by pasował? tylko wiadomo nie krócej jak 10 tyg, bo mnie się coś wydaje że w takim przypadku co za dużo to niezdrowo w teori to wygląda za***iście z boldem imo

taaaak ..pomyliłem się co do bokkenów i shinai... jednak dalej będe upierał się przy swoim że kendo ma wiele wspolnego z kenjutsu-może nawet najwięcej w dzisiejszych czasach... Być może ten rozdźwięk w naszych opiniach wynika z tego że znamy dwa różne rodzaje średniowiecznej Japonii...ja osobiście znam dwa-jeden znam, a w drugi wierze wierze w [...]

[...] za ciezki , a i ta dieta mnie nie specjalnie przekonuje. np. pomiedzy posilkiem 2 a 3 - spozywasz wszystkiego prawie 900g , to prawie 1 kg -nie uwazasz ze to troche za duzo ??? musisz poczytac troche o ukladaniu treningu i diety w odpowiednich dzialach na forum!!! masz 0!!!!!!!przeczytanych artykulow. ZAPRASZAM DO LEKTURY !!!!!!!!!!!!! [...]