za duzo

Lipa straszna. Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj [...]

No właśnie, nie przekonują mnie coś węgle. Powód: jak zjem za dużo to łapię śpiocha. Związane to jest z tą całą insulinoopornością. Co Ci będę tłumaczył, sam wiesz przecież. Poza tym ja szybko się "futruje", czyli nie tam gdzie trzeba przybywa nie tego czego trzeba. Ale moim celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). [...]

Jak dla mnie to za dużo białka :) Nadmiar białka zamieniany jest w węgle, przez co organizm nie będzie brał energii z tłuszczy. Więcej tłuszczu, mniej białka. Lepiej się będziesz czuł wtedy :)

Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło.

Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z [...]

Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z [...]

Korekta już poszła. Tego białka podbiłem do 160g, a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go [...]

Też myślałem o 2 pood'ach ale podobnie jak i dla Ciebie tak i dla mnie byłoby za dużo. Póki co te 1,5 pood'a x 2 jest w sam raz, chociaż w niektórych przypadkach "lekko" nie będzie ;-)

Ciekawe pozycje. Zapoznam się z nimi z czasem :-) Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :) System dyżurowy...i trochę miejsca jest żeby się poruszać, więc korzystam. Niestety nie pobiegam tutaj i na rowerze nie pojeżdżę. No ale to już by było za dużo ;-) Z tym co mogę tutaj i tak jest ok :-)

I jeszcze jedno. Napisałeś: Chwilowy brak diety, zapietej, brak srodków a schudnąć musze zeby miesa za duzo nie spadlo. To ja Ci życzę powodzenia, że przy takiej ilości kalorii i takim wysiłku nie będzie za dużo z mięsa spadało...

Jeszcze takie pytanie przy układaniu diety: Jak liczycie ilość białka, a potem kalorie. Np. Pierś z kurczaka + ryż. Pierś ma 21b 0w 3,7t Ryż ma 7,9b 79w 0,9t Czy do ilości białka w tym posiłku zaliczacie 7,9g z ryżu? Czy nawet gdy do białka NIE zaliczacie 7,9g z ryżu - to czy do kalorii już tak? Pytam, bo w mojej diecie mam trochę za dużo białka [...]

ładna sylwetka moim zdaniem tak w sam raz nie za duzo ani za małoPozdro

http://s7.directupload.net/images/140116/or7mbxdj.png Nie za dużo tłuszczu? Jeżeli tak to odejmę to oliwę z kolacji no i teraz powinno byc już chyba wszystko ok. Co do ilości kurzych jaj czy innych produktów to sam je dobiorę, tak więc to możecie odpuścić. No i pytanie, czy mogę już zacząć wcielać dietę w życie? Wszystko jest okej? Przez 2 [...]

Nie powiem Ci czy za dużo tłuszczu bo wszędzie dałeś po 100g i cała kalorycznośc diety wyszła na ponad 6000 kcal. " Przez 2 tygodnie ferii zrobię jakiś progres dzięki takiemu odżywianiu? " - nie. "Mogę wykonywać martwy ciąg i wyciskanie sztangi leżąc za pomocą 2 hantli o ciężarze np. 20kg?" - tak Płatki kukurydziane, polędwicę sopocką i inne [...]

duzo za dużo jak dla ciebie,poza tym j.w. na suplach jeszcze dużo wyciagniesz

ja niestety i tak za dużo opuszczam szkoły z przyczyn ode mnie niezależnych,więc nie wchodzi w grę.

Queblo,za dużo fajnych lasek tam nie będzie,nie nastawiaj się Renek,coś wykombinuję z tymi MP. na pewno będą zdjęcia.

za dużo jest tych "podwójnych rzeczy",trzeba podać dokładniejszą lokalizacje

Nie,nie szczypię się wtedy i nie kombinuję za dużo Pomacać...ja Ci dam Wyszły Twoje niecne zamiary. W związku z tym nie bedę z Tobą sparować

... że co niby? ...za dużo na forum, czy co?