za duzo

03-01-2014 DNT Regeneracja Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 [...]

12-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 868+608+1260=2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, [...]

o cholera, to może profilaktycznie obejrzę jeszcze raz te zadania, wiecie pamięć już nie ta, za dużo masła leci ostatnio %-)

Jak koniecznie chcesz robić partię 2x w tygodniu, to weź ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html lub Etap 6 z tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Co do Twojego treningu - nie łączymy nóg z barkami, za dużo maszyn a za mało wolnych [...]

Za dużo na początek sobie narzuciłeś w miarę postępów nie będzie jak dodawać czegokolwiek bo intensywność by była jeszcze większa. można zrobić 4-5 ćwiczen i być tak zajechanym ze nie wiem, odpowiednie obciążenie, przerwy i ochoty na 20 min aerobów już byś nie miał. Wiem że nie miłe ale najpierw parę lat trzeba potrenować by te mieśnia zbudować, [...]

Co za dużo to nie zdrowo

Do tego łydki of corse, wspiętki ze sztangą w rapach 20 Trzeba pozbyć się bociana Własnie nie wiem, może lepiej 3-4 powt tylko robić, bo na 6 za dużo nie dowieszę na początku Siema wągiel Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-16 19:51:39

wczoraj chcialem za duzo oliwy na raz zapuścić i źle sie to skończyło

co za duzo to nie zdrowo :D

Siema golas.. Bo koledzy i koleżanki upomnieli mnie o bluzgi. Za dużo przeklinam, przez co moja dusza schodzi na złą drogę

twoj blad w podchodzeniu do maxow , ze za duzo powtorzn masz, zobacz w przysiadzie wymeczylas sie zanim doszlas do rzeczywistego maxa :-))

Miśka powiem, że miałam wczoraj chwilę zwątpienia }:-( vari mnie to już wczoraj wieczorem suszyło @@-)%-) Iza maksami sugerowałam się 'wzorem' u którejś z dziewczyn w dzienniku, z poprzedniego roku i też mi się wydawało, że tych powtórzeń jest trochę za dużo, no ale pomyślałam, że jak tak trzeba to nie ma co ;-] Odnośnie odwodnienia to mam [...]

yupie no ale ze za duzo to juz nie chciałam sie w to tutaj zagłebiać Ze zdrowiem hm...za dobrze nie jest z fizycznym jak i z psychiką..ale staram sie wychodzic w to w co sie wyędziłam...pomaga mi pewna osoba znana na SFD moje myslenie juz idzie troche w innym kierunku..przynajmniej staram sie.Niedługo w fitnessie cos napisze bo zdecydowałąm sie na [...]

dobra niepotrafie jak wegle sa dobrze to za malo tluszczy, jak tluszcze dobrze to za malo bialka jak dodam wiecej oliwy z oliwek to za drgo to wyjdzie, otreby dodalem to tez za duzo wegli mi wyszlo i musialem je zmniejszac dzieki za pomoc ale z diety jednak zrezygnowalem

[...] testa , których 25mg exe nie nadąża zbic bo jest wieksza aromataza niz zbijanie estro . Wiem nawet z własnego doswiadczenia , kiedys miałem exe nie apteczny , do tego za duzo testa poszło i BF nie był odpowiednio niski wrecz nawet sie go dość nazbierało , i exe mogłem sobie jesc jak cukierki , teraz mam symexa i jak miałem ostatnio wywalone [...]

Dopiero dzisiaj zdałem sobie sprawę, że to moje ostatnie pytanie było ciut głupawe. ;) Pogubiłem się, zaczytałem za dużo i zamiast skupiać się na obserwowaniu własnego ciała i wyciągać wnioski z już przeprowadzonych treningów zacząłem kombinować. Ale powoli odnajduję swoją drogę. Chciałbym, żeby wszystko było zapięte na ostatni guzik od samego [...]

1. lepszy omlet ale smaz na oliwie z oliwek 2. wywal jaja nie moze byc ich za duzo a daj piers z kurczaka 3. tutaj te produkty najlepiej dawaj na zmiane czyli w pon piers to we wto ryba itd. daj do tego kasze gryczana 4.ok 5.ok 6.tutaj dalbym posilek 3 takze 7. Twarog poltlusty tylko albo serek wiejski troche szczypiorku jakis pomidor i oliwa z [...]

Za to do czego się tu przyznam, pewnie czeka mnie kolejna porcja kar cielesnych. Trudno, kłamie się tylko w spamie. Dowód część I-6 Tak ze 3 godziny spaceru po górach w Karpaczu. Ale że nie sama, to spacer a nie marsz. I tak czułam wszystkie mięśnie na każdym kroku. Spacer był niespodziewany, wyszliśmy tylko na godzinę z domu, wróciliśmy po 6h. [...]

[...] i nie obejrze w dobrej jakości chyba, że w jakimś pubie będzie leciało w co wątpie:D Trolling Sonnena mistrzowski, wyprowadzil Silve z równowagi... Martwie się czy Chael za duzo nie zrzucał i nie będzie osłabiony... Licze na dobra walke chociaż czuje, że Silva chce Sonnena ośmieszyć i skończyć w max 2 rundzie żeby nie było niedomówień jak po 1 [...]

dokladnie za duzo orali za duzo kombinacji. wystartowac klasykiem tesc nandro meta na kicka.zakonczyc propem z trenem(po skonczeniu nandro) ew dodac wino/oxe. zdrowiej grubiej lepiej.