za duzo

No ja tez mam za dużo włosów niestety i zawsze jak ide na grupona to jest pani nieszczęśliwa bo dużo farby schodzi :-P

według mnie za dużo ćwiczeń na klatke za mało na bary za dużo na plecy Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-11-24 11:01:18

hehe no tak, ciasto fasolowe brzmi nieźle, ale z drugiej strony nie mam czasu za dużo na przygotowanie takich rzeczy, sałatek nie lubię, a zupy , kotlety itp na zimno nie smakują dobrze. A mnie chodzi o to ,żeby jedzenie nie było dla mnie jakąś udręką i chciałabym tak to skomponowac,żeby mi smakowało. Wiem, jestem wybredna, ale chyba jest dla mnie [...]

DZIEŃ 16(20.01) TRENING 1. Miednica do mostka x3 2. Mostek na piłce 3x5 3. Russian twist 3x5 4. Spacer z nogami na piłce 3x5 5. Plank na piłce 28sek. 6. Kręcenie biodrami siedząc na piłce; 3 x5 na stronę 7. Tilt 3x5 na stronę 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształtcyfry8 3x5 na stronę DZisiejszy trening kiepski, przyznaję, bez [...]

No! i teraz kumam:-). Tylko z tymi ciężarami właśnie jest problem.Sztabki po 5 kg, na nogi spoko, ale na ręce to za dużo. Trudno,będę próbować.

A zemu tylko 3 serie ? Bo nie wiedziałem czy więcej to nie będzie za dużo.

Nie co za duzo to niezdrowo

Dzisiaj mały cheat meal, kilka ciastek bo rodzice za dużo tego kupili ;D

moze za dużo tego obciążenia dawałeś :-P

tak sie mowi jak za duzo fizycznej aktywnosci w DT i DNT i zle zapotzrebownauie

no też klatą nie świecisz młody paker ;-) za dużo tej klaty tam nie masz

I tak jjem 5g krety dziennie, zawsze trochę wspomaga spalanie. Planowałem spalacz + yohe ale za dużo fatu mam jeszcze dlatego na początek chce kofe + spalacz i ew. pozniej kupic :)

I tak jjem 5g krety dziennie, zawsze trochę wspomaga spalanie. Planowałem spalacz + yohe ale za dużo fatu mam jeszcze dlatego na początek chce kofe + spalacz i ew. pozniej kupic :) To ja bym po prostu wziął więcej spalacza jak nie żadna kosa, podbijesz kofę i przy okazji inne składniki aktywne.

Chodziło mi tylko o to, że w przed reningowym nie powinno się dawać tłuszczu niby za dużo, a nie o jakieś tam liczenie kcal :))

14% - może mniej. 1kg to za dużo, wole sobie kalorii dorzucić i przy okazji na kondycją popracować ;) Mi pasuję takie rozwiązanie. Więcej zjem, nie będę się nudził przed kompem. Same pozytywy!

Ty tam nie kombinuj za dużo z tymi przysiadami bo skończysz tak \-) http://www.youtube.com/watch?v=QmzX1eR-BTo

Co ćpiesz?;d za dużo kofy

trudno chyba zrobić trening na przyrząd kt ćwiczy tylko jeden rodzaj mięśni (tak mi się wydaje) raczej jako ćwiczenie dodatkowe do normalnego planu siłowego mam świadomość tego, że takie wywijanie na tym kółku nie jest czymś wybitnym ale chodzi o to, że nie chce tak bezczynnie siedzieć i marzyć o niebieskich migdałach ;) Dlatego wprowadzę sobie [...]

"1.trening 4x 800m + 4x 50m Trening brzucha: 1. turkish Get up po 5 na stone - dobierz sobei wymagajacy ciezar 2. V-ups x15 3. max podciagniec podchwytem obwod x3 i dodawaj jeden obwod co trening 2. trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I brzuch " Dzis wielka lipa z bieganiem odpadło [...]

1. W atlasie pisało, że ściąganie drążka wyciągu w siadzie szerokim nachwytem dobrze zastępuję podciąganie na drążku, więc go dałem. Nie wiem czy widziałeś dałem tam na dole plan cały. 4. Chodziło mi o coś szybkiego, co mógłbym na szybko zrobić, bo obiadek zawsze 'mamusi', więc przed siłownią możnaby zjeść coś własnego, tylko co? Poszukam też w [...]