za duzo

We wtorek bieg 30min. ok 1800kcal czysto Dzisiaj rozgrzewka Trening B 2 serie (90sek przerwy) 1. wyciskanie skos leżac 2x6.5kg 15/15 2. podnoszenie sztangielek fazami na barki 2x3.5kg 10/10 3. rozpietki lezac ze skretem sztangielek 2x6.5kg 10/10 4. wznosy rak bokiem w opadzie tułowia 2x2kg 10/10 5. wznosy bokiem 2x2kg 10/10 6. wspiecia na [...]

Nie za dużo masz już tych sog'ów? :) One cos dają w ogóle? Ale ok, umowa stoi, jesli cos sie wyjasni to dostaniesz sog'a ;)

Cwicze niestety juz sama. Nie ogarniam tego, czy cwicze za mało, za duzo.Czy zle to dobieram. Czuje przyrost masy miesniowej.Ciało jest duzo bardziej napiete.Skóra nie wisi tu i tam,ale jednak zalezalo mi na takim efekcie, ale jednak przy troche mniejszych obwodach. Nogi mam duzo bardziej umiesnione,ale teraz są takie bardziej "toporne" Nie [...]

moze to byc za malo warzyw moga to byc platki owsiane moze to byc za duzo bialka moze to byc za duzo wegli prostych moze to byc wiele innych rzeczy, wiec jesli nic z powyzszych to zrob jak Keho mowi, eliminuj skladniki na jakis czas i patrz czy jest juz ok.

nie za duzo tych serii na biceps ?

[...] i z czegos usze zbudowac miecho a ze w pasie przybylo to normlane, odejmne 10-15gr wegli i powinno byc ok.A co do kalori 2600 to dawno mialem, teraz mam ok 2800Moze za duzo i dlatego, ale wszyskto ciagle ladnie idzie Pzdr. To w takim razie moze kalorycznosc zminiejsze do 2700 a wegli nie bede obcinal?Zobacze..Wlasciwie..nie to ze mam jakie [...]

[...] i samopoczucie bardzo OK(jak zawsze ale teraz jest jeszce lepiej hah)! Ps.Co do cynku to jak sobie tak podliczylem ostatnio wyszlo mi ok 70mg codzienneie ..nie za duzo..??Jakie sa w ogoloe skutki uboczne przedawkowania cynku?Wiem ze nie ma co z nim pzresadzac ale nie wiem konkrentie co moze powodowac..? mjś-Podsumowanie jutro lub w [...]

Właśnie przeczytałem na sport.pl i wbiło mnie w ziemię. Zwykle gdy się szykuje taka walka Polaka, to trąbi się o niej u nas przez pół roku, a tu jak grom z jasnego nieba. Kciuki będę trzymał do bólu, ale coś się obawiam, że za dużo piw nie ma co kupować

Pamietam jak Tomasz Adamek wypowiadał się że Albert to nie jego półka i nie ma co liczyć na walke z Tomkiem, szczerze mimo że bardzo też lubie Tomka chciałbym zobaczyć jego reakcje po wygranej Alberta z Kliczką pewnie zmieniłby nastawienie o 180 stopni, pozatym uważam że Polscy pięściarze za dużo szczekają i nie okazują odpowiedniego respectu do [...]

Drwi to za dużo powiedziane. W zasadzie Wałujew powiedział to samo co ja z tym piwem i taka jest niestety prawda Niemniej to waga ciężka. Tu cuda się zdarzają. Każdy na miejscu Sosnowskiego wziąłby taką walkę, a jakby nie wziął, przez resztę życia plułby sobie w brodę.

No to może ja coś wkleję Abraham o Kliczko vs Albercik Były mistrz świata IBF kategorii średniej, obecnie rywalizujący w prestiżowym turnieju "Super Six", Arthur Abraham (31,0 25 KO) nie sądzi aby planowana na 29 maja w Gelsenkirchen konfrontacja o pas WBC wagi ciężkiej pomiędzy Vitalijem Kliczko (39-2, 37 KO) a Albertem Sosnowskim [...]

wsc, za dużo filmów porno bez rozbierania. Wyobraźnia Cię ponosi.

jessu kowalska dzięki za wsparcie, bo już chciałam napisać "dajcie mi wszyscy św. peace" a ja sobie będę ćwiczyć sama. Racja, chcę za dużo, za szybko, a tu trzeba czasu na przyzwyczajenie ciała. A na siłce czuję się jak "obcy", czaję się do sztangi i podglądam facetów ;) jak to trzeba ten MC zrobić hę? ale co tam, damy radę, co nie?

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

Siemanko Dziś nóżki Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 162x3, 182x15 -suwnica jednonóż 150x15, 150x15, 150x15 113x15, 113x15, 113x15 127x15, 127x15, 127x15 -suwnica obunóż [...]

TomQ Ja bym potrzebował by szefostwo zluzowało w pracy %-) A tak serio to po prostu dużo się ostatnio rzeczy nałożyło. Bo tak jak pisalem mam 2 fuchy i do tego doszło zdawanie zaliczen plus praktyki i po prostu okazało się za dużo. Myślałem ze dam radę tak, ale jednak ten 1 dzień totalnego offa od wszystkich obowiązków jest potrzebny

2 opakowania? To nie za dużo? W informacji o ph jest napisane że max 4 tygodnie cyklu Zmieniony przez - kamper w dniu 2017-11-16 20:48:41 trena na pierwszy cykl? za mocno,zacznij od epi I bedziesz bardzo zadowolony na tren przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - hcp w dniu 17/11/2017 00:10:54

Mam 9 dzień na Alpha One od Brawn rozp****** puchne jak balon fają ściany można kruszyć ogólnie organizm osłabiony za dużo za szybko ogólnie na plus

10. 04 1. Przysiad 40kg x8, 45kgx8, 40kgx8 35kg, 40kg, 45kg 2. wznosy bioder 30kg, 40kg, 45kg 30kg, 40kg, 50kg 3. bułgarski 6kg, 7kg 5kg, 6kg 4.wznosy z o. cc, 5kg cc, 5kg + ćw. na disatasis Ad1. Za dużo wziełam na pierwszą serię, przeceniłam swoje mozliwośći, już w 1 serii walczyłam o 8 powrórzenie, dalej ambitnie dołożyłam i jakoś dobiłam do 8 [...]

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]