PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]
nie, to jeszcze nie podsumowanie %-) ostatni dzień odwadnianio-nawadniania upłynął całkiem ok. samopoczucie też. trening był jakimś koszmarem... 1a. wyciskanie sztangielek siedzac barki 6x15 5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 2kg :)) (co i tak było za dużo, ale wystydziłam się wziac 1kg...) 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc-prostymi [...]
Dacheng, świetnie to wyjaśniłeś. Do mnie przynajmniej trafia, choć mój temperament raczej nie pozwoliłby mi u Was wytrwać No to jest właśnie to, że nie za dużo jest ludzi, których temperament jest taki "dwojaki", że z jednej strony chcą robić dużo rzeczy zbliżonych do tai chi i do chi kung, a z drugiej chcą też walczyć. Najczęściej jest, [...]
Jednak marsz przeplatałem bieganiem = nie za dużo. Przejechałem też rowerem 20km z taką samą średnią :-) Jem i piję (winko) oczekując na lepszą formę :-) panteon pewnie już przeczytał, że nie należy mieć dużego deficytu kalorycznego, nie wolno za dużo trenować aby skutecznie spalać tłuszcz (albo w niego nie obrastać :-) )
Ale ogólnie już lepiej?Byliśmy dzisiaj u lekarza. Zona do kontroli weszła pierwsza i pewnie powiedziała, że się nie chcę leczyć :-? Lekarz mnie osłuchał, zrobił EKG. Przeraził się spadkiem wagi ciała i moim wyglądem. Razem z pielęgniarką doszukali się nawet zażółconej skóry. Dano mi skierowanie do szpitala. Tam trochę posiedziałem. Pobrano krew, [...]
Panie Janie z kalorycznościa się zgadzam, z resztą nie bardzo. Bo z tego wynika że lepiej zjeść za dużo cukru niż za dużo oliwy czy orzechów... I ten cukier się nie odłoży?
Panie Janie z kalorycznościa się zgadzam, z resztą nie bardzo. Bo z tego wynika że lepiej zjeść za dużo cukru niż za dużo oliwy czy orzechów... I ten cukier się nie odłoży?Wg badań tak jest (przynajmniej taki wniosek podaje Knife). Węgle odłożą się w mniejszym stopniu niż tłuszcz, który nie musi się już przekształcać a węgle muszą jeszcze przejść [...]
Ojan nie hołubi a odkłamuje bo właśnie granice oszczerstw i kłamstw były przekroczone przez władze nie wybraną a przywiezioną .Za dużo ludzi z honorem nam wytłukli za dużo i teraz się z tym borykamy . Z tą róznicą pokolenia to przesada |-) Róznice pokoleń to mamy na swoich zawodach i teraz uważaj ze swoimi słabościami trzeba się kryć bo nimi [...]
[...] niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i wydawało mi się że dobrze poszło. fatu jest duzo, ale samemu ciezko oceninc a zdj poki co nie chce dawac bo na koniec czerwca bede musial wrziucic zdj na podsumowanie pasibrzuchów wiec raczej teraz nie ma sensu [...]
Typowe aikidockie brednie. Facet chyba w życiu o UFC nie słyszał. Śmiałem się z tego już dawno temu. Knife, ja ten akapit rozumiem tak, że autor tak samo jak ty odnosi sie do tego problemu. ale z tym bym się nie zgodził: oglądałem zawody sumo, raz na kilka walk, wcale nie tak rzadko, walka rozstrzygana jest rzutem, który do złudzenia przypomina [...]
Mowi Hans do żydow: - Dzisiaj dostaniecie po jajku! -Hurra- Krzycza żydzi. -Metalowym pretem- mowi Hans. HANS DOKONUJE INSPEKCJI W OBOZIE -ILE WAŻĄ ŻYDZI -20 KG -ZA DUŻO -PO MIESIĄCU -ILE WAŻĄ ŻYDZI -10 KG -ZA DUŻO -PO 3 MIESIĄCACH -GDZIE SĄ ŻYDZI -UCIEKLI NA MUCHACH Pijany facet dzwoni do drzwi, otwiera kobieta i mówi: - Pan tu nie mieszka ! - [...]
Nie wiem w sumie jak, wiem za to co bylo u mnie. Za duzo tluszczy, w ilosci 90, hamowalo laknienie a wiec i wegli mialam mniej. Jem tez tyle warzyw ile uznam za stosowne bez dokladania ich w kazdym posilku. Sa dni kiedy jem ich niewiele bo nie mam ochoty, sa dni kiedy szamie. Generalnie te dwa czynniki pozwolily mi jesc wiecej, nie jadam chleba, [...]
[...] 50g, i ze lepiej mniej, tzn tak myslalem. kvrwa o co wam chodzi, co to za emoty? juz bardziej wyglada? to co wg was jest lepszej jakosci to chvja? doyebie przypraw i to duzo bo nie idzie mi bez, lubie ostre. wiem, ze troche tego jest dlatego dziwie sie wypowiedz sevrodna, napisal jakbym chcial zjesc kvrwa jablko i 2 migdaly, nie zrozumialem [...]
Z tymi aerobami zmotywowałem się i wstaje 5.45 i kręce do 6.15 potem prysznic, śniadanie i do sql. No i po treningu zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop [...]
Dzięki za komentarze. góra-forte: fatu jest w około brzucha dużo za dużo i bedę sie starał cos z tym zrobić, zobaczymy jak mi wyjdzie. Slayer of: ciekawe sugestie, jutro je dokładniej przeanalizuje i możliwe ze wprowadze pare korekt w planie, co do kapturów oczywiscie ćwicze je ale zapomniałem dopisać w planie Kamiru: nie trenuję już SW od ponad [...]
Hello Dzisiejszy dzień nie należy do szczególnie udanych gdyż niestety dopadło mnie jakieś cholerne zatrucie pokarmowe, wiec lekko mnie przeczyściło Z tychże względów dieta dziś mocno kuleje, a od godziny 14tej praktycznie w ogóle jej nie ma, bo po prostu nic nie jem. Szczęscie w nieszczęsciu ze problemy żołądkowe dopadły mnie dopiero po treningu [...]
Można by rzecz że prowadzę monolog w tym dzienniku :D Ułożyłem nowy plan na redukcję, można by rzec że zmieniam działania jak Dideek ale staram się słuchać organizmu a więc jem w tym tygodniu te tłuszcze i naszła mnie refleksja że jednak życie bez glutenu to nie życie. może to czysty zbieg okoliczności i splot wypadków: grypy, johy i braku węgli [...]
[...] mi ... ile w sprzecie siadałeś przed testem? (ile razy) ... i ile siadów w sprzecie wykonałeś w trakcie testu? bo w 6tyg nawet przy przytyciu 5kg progres 230 - 270 to duzo i mam 2 teorie: 1. nauczyłeś sie po prostu siadac (tez tak miałem ) 2. 230 nie był prawdziwym wyzyłowanym maxem tylko cos pod 245 - 250 (ale nie wiem... nie znam sie [...]
Szmexy o żarcia sie nie martw, tu co drugi je 15 tabliczek czekolady, gainer+fast food 3x dziennie albo różne zwierzęta z ZOO w kombinacji z frytkami z Maca ( cześć Rabi :-D ), magnumy everyday %-) No i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
