za duzo

Anubis a co jesli barki odstaja? Na razie mam na bary 20 serii , mozliwe ze to za duzo? Zmniejszyc czy zostawic?

Oczywiście że za dużo.

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz?

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz? jezeli taka tendencja sie utrzyma ze bedziesz robil 2 kg w 2 tyg.to w wiekszosci bedzie to woda i fat, pomysl ile wtedy zrobisz w 3-4 miesiace..a przeciez budowa miesni zajmuje sporo wiecej czasu.. jednak póki co moga to [...]

Mam pytanie, czy po 20 dniach diety redukcyjnej moge sobie zrobić malutki cheat day ? :D do redukcji nie mam za dużo ;p

siema, co sadzicie o treningu piec razy w tygodniu, dieta dopieta, a przez waakcje mam az za duzo czasu.

Jak masz za dużo kasy to kup jakieś witaminy minerały czy bcaa, spalacz ci nie potrzebny.

To prawda że kobiety muszą ograniczyć nabiał na redukcji bo utrudnia redukcje i powoduje cellulit?...osobiście wole zjeść 200g serka wiejskiego i np 150g twarogu niż jeść mięso żeby dobić białko ale podobno taka ilość nabiału to za dużo przy redu :S

pewnei chce przyspieszyc metabolizm troche, za duzo kalorii dales albo zle propocje makroskladnikow lub ich jakosc

mam problem ile dac serii na bic i tric bo 9 wydaje mi sie za duzo. czytalem art ze wystarczy ok 6-8 serii te grupy fest skatowac i dac bodziec do wzrostu. co sadzicie ? jestem poczatkujacy, dzieki

spk , pytanie jeszcze o sol styknie 4-5 g dziennie czy za duzo ? rozne sa opinie , choc probowalem diety niskosodowej , tragiczne samopoczucie , brak energii itp , zwlaszcza w upaly , gdy zwiekszylem minimalnie sod i juz jest lepeiej mimo takich samych obciazen treningowych i diety zbilansowanej.

Mam też taki problem, że jak zjem za dużo węglowodanów to czuje się ospały i mam ochotę iść spać. Czym to może być spowodowane?

czy nadmiar bialka moze powodowac zatrzymanie wody w organizmie i takie jakby obrzmienie ciala ? zwiekszylem bialko ze 120 zwierz do 200 i waga na czzo jest wieksza mimo ze kaloryka jest caly czas taka sama, a sylwetka jakby nabrzmiala od wody. jest to ze soba zalezne ? Zależy czym podbiłeś to białko. Jeśli nabiałem to możliwe. tłuszcze ze [...]

Ten kalkulator na potreningu.pl dobrze działa? Wyliczyło mi 3500kcal do utrzymania wagi, wg mnie to troche za duzo, szczegolnie ze dziennie spozywam okolo 2500. Mam 17 lat, 86kg i 183cm.

Aktywność dałem dobrą. Nawet z tym +/- wychodzi za dużo, bo po odcięciu będzie 3000kcal. Na innym kalkulatorze, wyszło mi już z obcięciem 2600. Trochę dziwna sprawa.

Witam Obecnie ćwicze 5-6x w tyg, co sądzicię o robieniu 2 treningów dziennie, rano siłownia lub bieganie a wieczorem muay thai? Aktywność planuję zwiększać stopniowo co tydzień/dwa dorzucać raz siłkę, raz bieganie do osiągnięcia docelowej ilości, będzie okej? Jakie suple warto dorzucić oprocz bcaa, zma, witamin, krety ? będzie ok jak napisales, [...]

Ćwicząc FBW wykonuję podciąganie na drążku 5s / wiosło 3s / martwy ciąg sumo łącznie z rozgrzewkowymi 7-8 serii chciałbym wrzucić coś na dwugłowe ud... czy warto dodać MC na prostych ? nie za dużo tego na plecy ?

a jeszcze 1 pytanie czy jak przez 2 dni będę jadł zdrowo ale bez wagi stanie się coś? Jeśli nie zjesz 2000kcal za dużo to nie

Czy można jeść 100g watróbki drobiowej dziennie, czy to za dużo?

w planie mam obecnie 16 serii na klatke, nie wiem czy nie zredukowac do 12-13. co sadzicie? chodzi mi o wzrost sily i masy, moze za duzo dodalem serii stad slabe przyrosty sily ?