za duzo

W etapie 3 odpada podciąganie na drążku z etapu 2, więc można powiedzieć, że w tym etapie nie ma żadnego ćwiczenia na górną część pleców. Czy tak ma być? Zastanawiam się, czy nie dodać podciągania na drążku ale wtedy to już będzie 7 ćwiczeń po 4 serie, to wychodzi aż 28 serii -> trochę za dużo. Zastąpić też za bardzo się nie da bo są specjalnie [...]

Zamiast RDL miałem na myśli, że jak dorzucę jeszcze podciąganie to będzie za dużo jak na jednym treningu :) ale ok. Spróbuje tak jak napisałeś i zobaczę jakie będą efekty. Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Zmieniony przez - Senior w dniu 2022-12-06 11:11:55

Caly czas staram się to w miarę równomiernie rozkładać, ale najbardziej się skupiam na białku, żeby mieć właściwą ilość,więc coś średnio mi to wychodzi, żeby było równo w każdym posiłku. Ostatnio mniej więcej po 3-cim lub 4-tym posiłku widzę, że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej [...]

[...] kasa zaparkowali zeby zakupy w bagaznik wsadzic i odjechać. TO samo mamy w sportach sylwetkowych, sukces najlepiej po roku-dwóch chodzenia na siłownie. Nie za ciężko, nie za duzo itd. Aaa do tego jak ktoś do diety dodaje syf to ma "zdrowe podjeście" a jak ktoś je kure z ryżem to juz ma złe relacje z jedzeniem. My tu docinkami np Marianowi staramy [...]

ehh... jak mam dobrze wegle i bialko oraz kcal to za malo tluszczy jak zwiksze tluszcze to za duzo bialka, zmniejsze bialko za duzo wegli :(:(:(:(

Problem leży w tym, ze i tak dla większości kobiet to nie jest przekonywujące, one wiedza swoje: "ćwiczę 2 tyg aerobik i urosły mi mięśnie na udach..." nic ich nie przekona, bo one wiedza, ze maja "za dużo mięśni i wielkie tendencje do ich rośnięcia."

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

[...] na odpowiednim poziomie w porownaniu do poziomu leucyny? mozemy tak gdybac jaki stosunek jest lpeszy czy 2:1:1 czy 4:1:1 czy 10:1:1 ale to pozostanie tylko gdybaniem ba za duzo jest zmiennych,za duzo jest jest innych czynnikow ktore tez moga wplywac niebezposrernio na synteze (co to jest 1 posielek w prowonaniu do 24h czy 7dni po 24h?), nie [...]

przeczytale mcaly.. uff kawal dobrej roboty. poweidz tylko jak z tymi seriami i powtreniami - bo albo za duzo mi sie wydaje albo dziwnie lukam

Dzieki szoho faku wydeje Ci sie że za dużo??? wg mnie nie - ja miałem taką szkołę, dużą intensywność i to bez koksu przy dobrej diecie, regeneracji, spokojnym równomiernym progresie i zwracaniu uwagi na technikę te treningi wchodza elegancko wg mnie nie sposób przetrenować dobrze np czworogłowych robiąc tylko 4-5 serii na tydzień Zmieniony przez [...]

Lelum - spoko... Giligant tak zażartował, bo mu się zapewne skojarzyło z opisanymi przez Ciebie powikłaniami. Na marginesie... Dla tego koledzy nie potraktowali Twojego posta nadzbyt poważnie, bo na forum wielokrotnie toczone były dyskusje o glutaminie. Z tej też przyczyny, większość z nich dobrze wie, że glutamina jest zupełnie bezpieczna. Ty [...]

[...] na wilekim minusie głownym zadaniem była ochrona mięsni i myślę że sule swoje zadanie zrobiły ale który działał a który nie - nie mam pojęcia naprawdę za duzo tego a jadłem bo i nowe bo i BOGO czy calkiem za free w zyciu po normalnej cenie tych wynalazków bym nie kupił - bo cena nie mała ale przy 50 czy 30% - cena jest juz do [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

niedziela - 22.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

Piatek - 26.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g Beta [...]

nawet tyle to stanowczo za dużo w sprawach dziewczyn nie chce doradzać,bo kompledtnie nie mam pojęcie za 'skomplikowane' jesteście ;-) są działy lejdis,tam warto poczytać jaki jest rozsądny cel,czy pytać sie moderatorek

Wczoraj urodziny sąsiada. Stół zastawiony smakolykami, sałatki, mięsa (niestety za.dużo fatu wszędzie a koleś potrafi robić cuda) alko. Zjadłem jednego szaszłyka,wypiłem 50 czystej za zdrowie. Posiedzialem, popatrzyłem na stół i poszedłem z synem do domu. W domu wlecial tuńczyk w.sosie własnym 200g. I dzienna racja owoców 300g. Silna wola vs [...]

dzisiaj pierwszy raz od 2czy 3 tygodni na solarze,więc nie omieszkałem zrobić kilku fot /SFD/Images/2015/8/25/ef3248cba60f45ac9e0b1f2e9495fa28.jpg /SFD/Images/2015/8/25/1fb362ab9bc24c249dd653ba71bb7325.jpg Imo ostatnia modyfikacja diety trafiona w punkt. .....może za dużo fot,ale h*j tam,za miesiąc po formie nie bedzie śladu więc trzeba dawać już [...]

Wiem że za dużo. Dlatego dobrze mieć bloga (czasami ktoś sprowadzi na ziemię) i po chwili słabości -jaką był wczorajszy dzień,najgorszy jak do tej pory-znowu zmienić koncepcję. Hehe. Pisałem kilkanaście dni temu że będzie dobrze, jeśli nie zyebie na własne życzenie. Wystarczy że będę trzymał się założeń do końca. Zwieksze dziś podaż ww do [...]