za duzo

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 31 - 19.12.2012 Dieta 2360kcal, 172B, 99T, 201W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, orzechy włoskie, masło migdałowe 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, banan 5. masło, szynka wieprzowa 6. płatki owsiane, odżywka białkowa [...]

przygotuj sie psychicznie na duzo zarcia - bez tego nie pojdzie staraj sie dobierac posilki tak (sklad kazdego) ze skladnikow ktore Ci podchodza pamietaj ze nie ma 1 zrodla bialka nie ma jednego zrodla wegli z fatem juz jest gorzej - ale wiele Ci nie potrzeba wiec jesli to 'menu' ktore bylo w pierwszym poscie Ci odpowiada - trzeba tylko podraswoac [...]

Ten plan wybrałem bo akurat taki mam sprzęt bo trenuję w piwnicy parę lat trenowałem tylko w zakresie 5-1 ruchów. Do przysiadów zakładam szeroki pas tak więc brzuch za dużo nie pracuję. W ciągu tyg zleciało mi 2cm z pasa ręce mocno nabite jak na razie ciągle ok 50cm. Może mi ktoś napisać ile węglowodanów białka i tłuszczu powinien jeść bo wydaje [...]

B: 162g T: 122g - trochę za dużo W: 120g do tego jeszcze była oliwa z oliwek 20g ale skąd tyle tłuszczu?? sorki za posty pod postem ale nie mogę sie przyzwyczaić do tego Shift+Enter

- waga moze stoi ale bf moze spada, nie wiem musiał byś sprawdzić (lub zauważyć) , według mnie jest za dużo tłuszczy a nie za mało wegli fakt sa one zdrowe ale według mnie to przesada i bym ich po woli zaczał eliminowac.

Za duzo do czytania jak dla mnie ale SOG-a dam choc i tak na temat tylko wejdzie Pozdro

[...] w ręku ) 4x10-15 A jeszcze inna sprawa to np z przysiadami. Bo zeby zrobic 9 powturzen i wiecej juz nie moc, to musze na sztange na plecy zarzucic 100 kg, a to z kolei za duzo i za bardzo obciaza mi kregoslup. robie serie z 75 kg x 20, 15, 15, 10 - czy moze tak byc? To samo tyczy sie wspiec na palcach stojac. zakladam 100 kg i robie 30, 25, [...]

moim zdaniem gainerow nie oplaca sie sprowadzac ze stanow za duzo waza

Wiesz Anabolx, dlatego tutaj napisalem bo na forum u Cybera za duzo info nie znalazlem. Myslalem ze moze ty albo Bull cos znacie na temat. Aha i jeszcze zawsze wole poznac opinie postronna niz osob z IS. Oni tam sie podniecaja wszystkim nawet tym co nie dziala. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-07 22:14:48

Ile to bedzie za duzo przeliczajac na caps do ilu jest w miare ok? dodam ze nie czuje negatywow jak na efce standartowym objawem u wiekszosci sa strasznie zimne dlonie poczatkowo z obserwacji i relacji na swoich testerach Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-14 18:53:59

[...] zalezne od roznych czynnikow jeszcze jak np ,ktos ma nadcisnienie to ten produkt mi sie niebardzo dla takich ludzi widzi jak ktos wazy 50 kg to 4 kapsy na dzien bedzie za duzo widzialem pare opini kilku osob ktorzy na raz brali 4 kapsy efekt byl taki ze mieli uczucie ze im serce wyskoczy i ze zaraz umra co do zimnych dloni to tez ludzie [...]

Mam 500g beta-alaniny i tak sobie mysle od jakiej dawki zaczac. Czy 5g to nie bedzie za duzo? Co byscie polecili jako pre-workout stimulant ? bralem wczesniej noxplode i ladnie klepal ale z czasem dawki musialem zwiekszac. mysle nad Inner Armour NitrO2 Blast Hardcore lub ShockTherapy Universala ? doradzcie thx

[...] treningiem xp pol porcji rano i pol porcji po treningu(+3g kreatyny) w DNT rano porcja v12 po poludniu porcja xp po V12 czulem dziwne mrowienie na ciele pompa dobra i sila tez sporo poszla energizera teraz biore i nie jest to dla mnie nic dobrego za duzo kofeiny musialem pomieszac z cofeine free Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-13 17:51:55

odnośnie scifit to kiedyś zamówiłem dla dwóch chłopaków m1t tej firmy . Co do efektów nie bede sie rozpisywał bo nie było , z ciekawostek to było 30 kapsułek za duzo niż miało być wiec chyba się ktoś kropnął w wkładniu . Thermogen II także nie był nawet porównywalny do Thermala. TZ3 jest dobre jako środek antykoncepcyjny . Ja dla mnie firma marna. [...]

no nie chce jakichs drogich rzeczy kupować. chce cos kupic w rozsądnej cenie. wiesz jak to jest... kasy nigdy za duzo... i praca ciezka Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-18 21:57:33

witam.Don mam sprawe czytałem twój test w którym brałeś GlycerGrow mógł bys cos więcej powiedziec jak na ciebie zadziałał ten specyfik bo za duzo o nim tam nie wspominałeś..a i jeszcze jak dawkowałeś z gory dzieki pozd

[...] choc wstalem dzis po 5h wrazenia moga byc przeklamane niestety tak musze wstawac dokonca tyg wczoraj zjadlem rano termala blasta 1caps porobil mnie z redbulem maxymalnie wieczorem dolozylem venoma hd 1caps i było to za duzo jak dla mnie jako przejscie z 4caps tight hardcor-zero porownania Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-16 07:34:15

1 tydzień redukcji Waga na czczo 121,5kg Aeroby 35 minut Od dziś założenia na pierwszy tydzień Dieta podział na Wysokie węgle 6410kcal 976w 67t 450b Niskie węgle 4140kcal 233w 161 443b Aeroby 5x35 marszu z rana bo na razie bieg to by było morderstwo Ważne żeby za dużo rozmiaru nie stracić bo spalania za dużo to raczej nie ma

Nic mi teraz nie może przeszkodzić;-)za dużo podejśc miałam i przerw;-)teraz się spinam, tym bardziej, że prawdopodobnie kolejne pieprzyki pójdą pod nóz, ale to za 2-3 miechy, chcę chociaż tyle poćwiczyć przed kolejną przerwą:-)

aby moc isc do przodu,to najpierw dieta,a pozniej suplementy,zatem uczyniles zle zalozenie trening jest w miare okej,lecz troche za duzo serii,bo na duze partie daj od 9-16,a na male od 7-12 i styka musisz duzo spac i duzo jesc,a supmelenty takie jak gainery(jak masz tluszcz nie bierz) czy bialka to tylko UZUPELNIENIE diety "Bog jest moim [...]