za duzo

[...] na tych cwiczeniach narazie , Czesiek wlasnie o tym mowie i tak robie jak mowi Hekade zarzucam tyle ile moge ale powoli .. ostatnio w wiosle siedzac na wyciagupsozlo 5 kg za duzo i bol sie odezwal ale przeszedl w miare szybko .. Hekade nie mozesz podrzucic jakiegos linku co do rozciagania tych plecow ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-07 [...]

5 dni odpada bo + jujitsu to jest 6 treningow jeszcze wiecej jazdy na rowerze jeszcze wiecej jedzenia... %-) No to dam z bicem chocias lapy fajnie mi sie robi razem w SS , wiem ze laczac barki z klatka nie wrzuce za duzo na sztange ale pompa jakas lepsza ale jak tak radzisz to zamienie ;)

Nie za dużo kcal jak na początek masy?

kacper nie za dużo tych tłuszczy? chociaż i tak ty nie tyjesz to.. %-)

Ja mam nadzieje że teraz codziennie wypiski , dieta , rening i wymarozzny progres :D Nie podjadaj za dużo! %-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Byłem w piątek w górach ten snowboard to zaj**isty sport ale wróciłem cały poobijany %-) i nie zrobiłem już w weekend żadnego treningu , kalorii przez weekend nieliczyłem ale za dużo też nie zjadłem.. Wspomnie też że dostałem aparat na święta więc teraz będe mógł robić fotki szamy [...]

A Nogi: - Wykroki ze sztangą 2s // spoko ,ale jakoś nie czułem zbytnio ud - Przysiady ze sztangą 2s // zabrakło mi w garażu kg.... - Wspięcia ze sztangą 2s // looz Plecy: - Wiosłowanie sztangą podchwyt 2s // zwiększyłem ciężar i zrobiłem bardziej dynamicznie - Podciąganie na drążku 2s // moje ulubione ćwiczenie zrobiłem 2 serie sam i [...]

ja też mam od ch... na brzuchu, dużo za dużo, ale leje na to. Teraz powoli "zmieniają" kolor i są co prawda mniej widoczne. Lepsze rozstępy na lekkim 6paku, niż samara bez rozstępów \-) Jest jeszcze opcja skóry po redu na brzuchu, ale też olewka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-12 14:29:36

Jeśli chodzi o ten sos to potrzebuję czegos z czym mógłbym wcinac ten ryż bo sam mi za cholerę nie wchodzi, a zalezy mi na ryżu bo nie wspomniałem ze nie chce przejadać za duzo pieniędzy i nie mam za duzo czasu na przygotowywanie posiłków. Z tym bf to może troche przesadziłem dlatego napisałem około, ale pewnie jest mniej tak około 15%. A i zalezy [...]

Waze 80 kg . Wdlg mnie o wiele za duzo . Zalozylem sobie cel , schudnac do wakacji przy czym wlasnie jak napisales nie stracic na miesniach tylko na tluszczu . Zapytam jeszcze , czy jakis supl pomoze mi w procesie straty tkanki tluszczowej ? Dziekuje Grabeus za posta , duzo z tego wzialem sobie do ,, serca " ;). Jesli chodzi o jedzenie to jem [...]

A tak wogóle, to po kreatynie masy nie złapiesz za dużo... Bardziej siłę, trochę wody na cyklu no i oczywiście troche masy, ale nie nastawiałbym się na jakąś super masę Ja bym Ci raczej radził za tą kase kupić 3kg gainera, np. Trec MASS XXL masz 3kg za 84zł ma za tą cene fajny skład, dobre w smaku, przypilnować diety, dobry trening, regeneracja i [...]

wegli za duzo, powinno byc max z 80g u ciebie (15%zapotrzebowania na energie) , do tego za malo bialka powinno byc dla ciebie okolo 240g , i z tego wynika za tluszczu masz za wiele wiec powinno byc ich w granicach 100g i stanowczo za duzo tych spalaczy jak na pierwsza redukcje, nie wykorzystasz ich w pelni

dzięki krewetko };-) no wiesz wtedy to ja startowałam z pozycji przegranej, na zasadzie może się uda, może sie przestawię, może będzie mi to odpowiadało za dużo było tego "może" Z czasem zaczęło być to ciągnione na sile @@-) A do parku to ja Cie mogę zaprosić na wspólna kaczkę, a z czasem na wspólne biegi :-D

no wiesz wtedy to ja startowałam z pozycji przegranej, na zasadzie może się uda, może sie przestawię, może będzie mi to odpowiadało za dużo było tego "może" Z czasem zaczęło być to ciągnione na sile Hej Faleczko! W tobie siła!!! Uda się tym razem;-};-)};-)

Ja u mamusi na bogato mam przez pierwsze dwa dni a potem czuję napięcie, że córka coś zdecydowanie za dużo konsumuje... I dojadam u przyjaciółki :-D

wpisuje sie dla powiadomek.jestem bardzo zainteresowany tematem bo sam nie wykluczam startu w klasyku za jakis czas.niestety narazie za duzo ograniczen z powodu kontuzji. rowniez mam 183 cm wzrostu i wage lekko ponad 100kg. ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie w dniu zawodow. ja zlatywalem po odwodnieniu do 87kg ale lecialem praktycznie na ofie [...]

witam witam mialem małą przerwę ale już nadrabiam środowy wpis... będzie zmiana w załażeniach treningowych już od piątku II trening 15 Przysiad - 60 kg Wiosło - 52.5 kg Wyciskanie płasko - 45 kg Wyciskanie sztangi na barki - 35 kg Dipsy - 7.5 kg Podciąganie podchwytem 5 razy tak wyglądał trening w środę oczywiście kolejność była troche inna czyli [...]

Tutaj tez sa drogie,ale na "ibeju",jak sie dobrze zakrecisz,to duzo rzeczy znajdziesz...Moja dziewczyna w tym,to mistrzyni...Mozna sie dobrze ubraf,za duzo mniej,jak w tych zlodziejskich sklepach...

witka skoro jestes poczatkujacy to zaproponuje Ci (zapewne jak wiekszosc trening ACT) . co do treningu ktory podales to hmm duzo za duzo jak na mase 1. klatka plaska - ok skos - ok ale wybierz jeden albo gora albo dol i sztangielki rozpietki na koniec napisales z robisz uda ale treningu nie ma :/ proponuje -prostowanie nog na maszynie - [...]

Zrobiłam tort... oczywiście z zasadami diety jakaś fotka, bom ciekawa jak wygląda? Kaszmirko, chyba masz odrobinkę za dużo nabiału, dziewczyny mówiły o dodatku w ilości 50g