za duzo

Nie jest to specjalnie ułożone, tylko zjedzone i zliczone, a że uwielbiam nabiał (sery, maślanki, kefiry) to pewnie dlatego. Rozumiem, że zjadłam za dużo ww i za mało białka?

hehehehe ostatni tydzien z***alem - za duzo cukru waga skoczyla ale tez czesc poszlo w bebzonik ale co tam - zrzuci sie podswiadomie tez wiedzialem ze czeka mnie redukcja wiec moglem sobie pozwolic na wiecej cukru w postaci chociazby owocow na deserek do tego sporo wchodzilo z supli - jakies 40-50g cukru wiec tez sporo do tego owoce po treningu - [...]

1 cheat meal w tyg ujdzie Jesli chodzi o sama diete to wg mnie za duzo zarcia zeby cos schudnac, chyba ze TY jeszcze mlody masz dobrze rozbujany metabilizm, ale mimo wszystko za duzo zarcia aero rowniez wg mnie musi byc, po silowym 4x w tyg

Te pytania troszkę zamaskowane, moich odpowiedzi nie bierz jako docelowe bo mam w tematach diety/treningach bardzo małe doświadczenie, ale może coś z nich wyciągniesz. 1. Zapomnij o maksie na ćwiczeniach, masz tylko 5 miesięcy a to jest bardzo mało czasu i ucieknie bardzo szybko, z czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na [...]

[...] mam wykonywac na poczatku lekkim ciezarem z progresja czy na koncu ciezkim? Czy rozpietki jest lepiej robic na poczatku czy na koncu? Czy robiac barki 2 razy w tyg to za duzo? od jakiegos czasu dreczyl mnie bol w barkach wiec od miesiaca rozgrzewalem rotatory, bol sie zmniejszyl ale nadal lekki pozostal. Robilem duzo powtorzen malym ciezarem, [...]

[...] mi kg jak nie cwicze obliczalem wg programu VITALMAX v4.40 , moze ktos bedzie wiedzial o jaki program chodzi :) Ok bede stosowal sie do tej diety na poczatek, ale bede jadl duzo dodatkowych posilkow, bede robil sobie kanapki z warzywami przeroznymi a to z chlebem razowym a to ze zwyklym i jadl duzo owocow i jogurtow itd o to mi chodzi i czy to [...]

Moze za dużo patrzysz na tabletki za nim je zjesz a zbolem głowy mam to samo.

tak w skrocie to stanie ci pompa,za duzo krwi krew za gesta ercie nie uciagnie, zaczna sie zatory. kolega jak poszedl z wynikiami do lekarza to natychmiast dostal skeirowanie na upuszczanie.

Niby nie a niby tak, napewno Alphy juz nie ma w PL tyle co jej latalo, moj dil mi mowil ze niebawem bedzie mial 10ki Alphy, po to je robili zeby ulatwic transport, bo za duzo wpadalo z tego co mowil. Zobaczymy, oby AP nie zabraklo bo lubie ten lab. I ponoc bedzie Tren Ace, lub juz jest, a za niedlugo ma sie pojawic Tren Enan, bylo by fajnie bo [...]

dugii2 mam nadzieje,ze susta wypadnie dobrze.troche amp sobie zakupilem na za jakis czas:-) lecialem cypio,tera enan i libido super.jedyny minus jaki zauwazylem to to ze czasem nie pamietam w ktory poslad ostatnio bilem:-) z czym nie bylo problemu w przypadku innego ug:-) chyba za duzo paniki...

ty, a za co 2 nagany wychaczyłeś ? za łapczywość ;) żartuje bylem za bardzo rozkrecony effka i za duzo w temacie się wypowiedziałem lada dzień ma być znowu łądnie :)

co ze snem, może ktoś ma rozwiązanie, Też śpię nagminnie po 5 max 6 godzin. Takie realia i od tego nie uciekniesz. do tego czy posiłki jakoś przy tym ćwiczeniu próbować zmieniać ? Wylicz swoje zapotrzebowanie dokładnie. Do tego dobierz dietę. Ja bym zaczął od zapotrzebowanie=miska i ewentualnie dodał coś po pewnym czasie na + czy jeść tak późno, [...]

[...] 7 x w tygodniu to zupełne nieporozumienie jak dla mnie. A FBW masz cieniutki - też z tego masy nie będzie. " fbw cieniutki-wiec wywalam i zamieniam na splita. 7x w tyg za duzo- wiec jest 6 cytuje : "Wydaje mi się że powinieneś pomyśleć o cykliczności w swoich treningach. jak chcesz budować masę to te treningi sportów walki powinieneś traktować [...]

Za duzo cwiczen a po za tym w obwodowce nie ma serii, wykonujesz cwiczenia jedno po drugim, i tak kilka obwodów. Przez pierwszy tydz. do dwóch rób po jednym obwodzie a potem systematycznie zwiekszaj ich liczbe. Skup sie na podstawowych cwiczeniach, nie powinno ich byc wiecej niz 12. Na brzuch moga byz spiecia brzucha leżąc. Niewiem jak mozesz [...]

Witam jeśli na opakowaniu kreatyny cm3 trec jest napisane aby 1 porcję czyli 4 caps stosować dajmy rano po przebudzeniu przed treningiem i po wychodzi na to że dziennie 12 capsów trzeba zażyć . Czy to nie za dużo ? Tak samo w DNT 3x zażywać czyli codziennie wychodzi po 12 capsów to 360 caps starczy nam na równy miesiąc czy to nie za mało ? Dzięki [...]

@ Lazaaa kupiles Alie'go za 200 no i ? znajdz mi druga taką aukcje . gratuluje farta że trafiłeś z taką ceną. fakt faktem za dużo dałem przegiałem ale opcja z wysyłką moją jest powiedzmy 250-10 =240 a za tyle nie ma wielu tych bluz na allegro ( w ogole połowy nie ma ) jamaica poszła za 280+wysyłka a happy i kermit chodzą za 250 + wysyłka . !!!!!! [...]

Nie jestem profesjonalistą, nie posiadam czarnego pasa w jedzeniu grochówki, a nawet nie mam obywatelstwa republiki Kongo, ale z sympatii się wypowiem : ) Tych serii na klatę jest wg mnie trochę za dużo - jeśli każda ma być poważna i cięzka plus 3 negatywne treningi, to 5 wydaje się o 1-2 za wiele. To daje w "5" i "10" 25-50 [...]

2000 teraz to dla ciebie za duzo 1800 starczy

Dzięki za opinie. Skory niestety jest za dużo, brzuch wyglada słabo przez to, szczególnie dół brzucha. Ksztalt bickow mówisz fajny? Tylko obwód fatalny :D. Wczoraj polecialem grubo z zarciem, dzis tez ssanie masakryczne, ale staram sie jakoś hamować, jest cieżko :p, chleb z masłem smakuje jak ambrozją :D. Dzis zrobię sobie trening inny trochę w [...]

Na razie lepszej opcji niż VLCD nie widzę, dopóki nie zdejmę gipsu i palec nie będzie sprawny, mam nadzieję, że za 2 tygodnie zdejmę to g****, lekarz mówił 3, ale zobaczymy. Wymiary dziś rano na czczo waga 95,5kg (z gipsem ) pas w najszerszym 89 talia 83 tyle mnie interesuje. Urwa trochę za dużo w pasie już pryszło od ostatniej redukcji, ale to [...]