za duzo

Jeszcze jednak kwestia mnie zastanawia. Czy teraz podaż kalorii nie będzie zbyt wysoka? 2800 + jakieś 200-300 z warzyw to daje ponad 3k. to nie będzie za dużo biorąc pod uwagę, że cały dzień siedzę. Masa niby duża ale też dużo w tym tłuszczu, który nie woła jeść tak jak mięśnie.

3 razy w tyg. w zupelnosci wystarczy. Szefie tz. Mateo ja cwicze z obciazeniem 3 razy w tyg (glownie w zwisie) i tak to jest za duzo, dlatego trzeci trening robie o mniejszej intesywnosci... Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-05-22 14:24:14

ps. jak wy sie miescicie w spodnie? przy wzroscie 184 moje 94 cm w pasie to za duzo? mateo ty masz 90. i wazysz tyle co ja przy o wiele nizszym wzroscie. Zmieniony przez - tuo w dniu 2007-05-22 14:32:08

[...] - czyli obnizenie aktywnosci aromatazy zmniejszenie retencji - czyli znow uposledzenie dzialania kilku enzymow odpowiedzialnych za synteze Aldosteronu czy przypadkiem nie za duzo ten cynk potrafi ? troche dziwne, ze zwieksza aktywnosc akurat tych enzymow ktorych aktywnosc chcemy zeby byla zwiekszona i jednoczenie obniza aktywnosc tych enzymow [...]

w międzyczasie wx 100g mutant massa , troche za duzo wegli dostarczam dziennie bo 700 :D musze cos na bialko, co ma duzo oprocz twarogu i jajek i kuraka?

Sforciu jako debiutant ,aż głupio mi to napisać, bo wyjdzie za duży lukier ale streszczając. :-) DT prowadzenie skala 1-10 10 -Wyważenie -10 -Uroda 9,5 ponieważ dziewczynom nie można za dużo pokazać. :-) - Dieta 11/10 -Skromność -10 - Trening 9,5 -Przyrządzenie posiłków 10000/10 pozdrawiam na serio miło takie DT się ogląda. Powodzenia .

Na liście 15 zawodników . Być może ktoś w dniu zawodów jeszcze dołączy . Albo termin nie taki choc Puchar Dolnego Śląska też się odbywał w listopadzie i goscilismy zawodników z całej Polski albo imprez za dużo :-) Bo chyba nie stopień trudności zawodów w nowej formule %-) Najlepszy drążek w kraju już wypożyczony z Wrocławskiego Centrum [...]

Środa DT trening (1 tydzień, 2gi trening) boldem dzisiejszy trening 1. Rozpiętki na maszynie 2x15x5kg / 15x10kg, 9x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x2,5kg/strx15 / 2x2,5kg/strx15 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x15x15kg / 15x15kg / 15x20kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x5 (zd) / 15x5kg/str / [...]

Tak :) Dzięki za przepis! Trochę dałam za dużo kakao, myślę, że 5g byłoby ok. Ale naprawdę godna polecenia :)

b duzo jeszcze zostalo Za duzo .....

[...] nigdy poniewaaz bardzo powoli mi idzie zdobywanie kilogramow od zeszlego roku przytlem kilogram ale jakosc sie poprawila jak ja to widze to sie poprawiła mam grupe krwi a duzo ****a na ten temat czytałem ale ****a nie do konca sie ze wszystkim zgodze ale mimo wszystko za duzo miesa nie moge jesc to wyszło w tamtym tygodniu gdzie nie moglem juz [...]

[...] zmiany w unerwieniu, a do regenracji układu nerwowego trzeba bardzo dużo czasu (patrz na przykład Kubicy).Potrzeba czasu. Osobiście to tak jak pisałem - robiłbym bardzo duzo powtórzeń w seriach i stosował nie za dużo ćwiczeń. Oczywiście co jakiś czas mozna i nalezy je zmieniać. Możesz też spróbować robić na maszynie butterfly klatę [...]

Nie no powoli bede robil wszystko jasne :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze [...]

Nie no powoli bede robil wszystko jasne :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze [...]

25.10.2013 DT Dzień 4: Barki 3x15 powtórzeń 1.Wyciskanie hantelek siedząc 10(12)/10(8)/10(8) zdecydowanie za dużo wzięłam, ale będzie z czym walczyć następnym razem 2.PP 20/22/25 3. Wznosy bokiem 2,5/2,5/3,5 w ostatniej serii ciężko było zachować powolny ruch w dół 4. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 2/2/2,5 tu podobnie jak wyżej 5. Arnoldki 3,5 [...]

05.11.13 i 06.11.13 crash diet dzień 11 i 12 - DNT Dieta bez zmian, chyba jestem już przyzwyczajona, jedzenia starcza na cały dzień, nieraz jest tak że za dużo a nieraz że lekki głód czuję. Ogólnie jest OK :-D

03.11.2014 DT TRENING przysiady 50kgx3, 60kgx3, 70kgx3x2serie, 75kgx2x3serie wyciskanie 20kgx3, 30kgx3, 40kgx3, 45kgx3x2serie, 50kgx2x3serie brzuch 3x10 Trening bardzo krótki ledwo co weszłam na siłownię już z niej wychodziłam. O dziwo przysiady szły ciężko, chyba za dużo mi w głowie siedzi przez to środowe sprawdzanie maksów}:-( Chłopaki cieszyli [...]

sluchaj cie 2 miechy temu tez taki bylem zalamany zero masy duzo sily ale cos miesni malo ponad rok cwiczen. kumpel zazartowal zebym jad l kasze ja w wojsku nie ryz nie ziemniaki a kasze bo mowi ze na kaszy masa idzie jak szalona i sprawdzilem to prawda kasza ma wiecej bialak niz sam ryz ktory ma duzo ale weglowodanow po silowni na noc jem [...]

[...] lezac dolny skos 95kg 3.rozpietki gorny skos okolo 20kg na hantli 4.wyciskanie na atlasie przed siebie siedzac okolo 80kg 5.rozpietki na atlasie siedzac jak dla mnie za duzo wyciskan, po co 2 razy rozpietki? dzien II plecy 1.wyciag za glowe 64kg 2 wyciag przed glowe 55kg 3.pochylonej pozycji podrywanie sztangi z ziemi 75kg 5.pochylonej [...]

Moje dzisiejsze menu. Za dużo mięsa. Nie lubię go jeść, ale zimno jest i jakoś po siłowych jestem bardziej głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f7daabeb66414b905eaf8d02816904.png Trening z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/095b6a9fd2314c7eba4c73aa6e6c0518.png Zmieniony przez - agry w dniu 2013-09-26 09:05:39