za duzo

Witam! Ostatnio zauważyłem, że dużo lepiej mi sie walczy i więcej mam siły bezpośrednio po mocnym treningu, tzn. po godzinie mocnego treningu sparingi. Mam wrażenie ze sie tak nie męczę. Czy przed turniej powinienem zrobić sobie bardziej wymagającą rozgrzewkę? Do tej pory rozgrzewałem sie spokojnie żeby sie nie zmęczyć przed walką i zawsze [...]

[...] produktów to znaczy przypuśćmy ze muszę przyjmować 140g b na moja wagę czyli 70kg to nie wiem z mięsa powino byc 100g a resztę dopełniać z innych produktów typu jaja ryz czy moze byc duzo mniej ze typu zjem jakies 60g z mięsa 30 g z jajek reszte zjakis kasz etc ? bo wydaje mi sie że z miecha lepjej sie przyswoi któż sie wypowie?

Pytanie jest następujące: Mam za sobą treningi na masę. Aktualnie postanowiłem zmienić nieco cel. Mam 180 cm wzrostu w ważę 80kg. Niestety troszkę brzuszka jest, ale jest dobra baza dla wyrobienia sylwetki atlety. Daję sobie na to 1-1,5 roku. Trening opiera się na bieganiu, rowerze, wiosłach oraz siłowni. Jakie suple do tego polecacie? Białko [...]

eloo :) Mam taki malutki problem mam chrostki na skorze ,i zaniedbana twarz Chodzi mi o pory duzo porow i syfy i teraz chce sie oczyscic i teraz zaploanowalem sobie tak, dalem sobie czas 2 miesiace ,bede uzywal regulanrnie mydla neutrogena ,mial osobny rzecznik do twarzy bede sie opalal zeby wypalic to troche i bral karoten i Wit D E czy to dobre [...]

[...] dziale zalozyc temat ale neich bedzie tu aby zagrac muscie wejsc na ta stronke: http://down.tgbus.com/soft/1382.htm jesli nie znacie Chinskiego to po prostu kliknicie na ten zielony guziczek potem pobieracie emulator http://emu.makii.pl/pokazpliki.php3?tematy=gba i gramy... narazie zawalczylem 1 walke wiec nie moge duzo powiedziec o tej grze;P hf

Sprzedam Nokie 6020 plus ladowarka i Sony Ericssona k750i bez dodatkow z karta pamieci 64mb. Obydwa w pelni sprawne. REAL Zdjecie ponizej. Mozliwosc wystawienia na Allegro. Jesli posiadasz duzo pozytywnych komentarzy na Allegro mozliwa wysylka za pobraniem lub odbior osobisty. Czekam na propozycje! GG 1027252

[...] tygodniu (codziennie oprocz sobot i niedzile) ale jednak chce pocwiczyc pozas treningami szybkosc rak za miesiac mam turniej i musze ostro pracowac jakies cwiczenia na poprawienier szybkosci rak, na nogi robie w wolnych chwilach hit i na treningach mam duzo na nogi wiec nie narzekam jedynie chce poprawic szybkosc rak mam worek w domu, co robic ?

mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? I jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???

[...] 2xbasen, lekkoatletyka, pozatym wf). Chcialbym troche nabrac sily (masa mile widziana:>). Tylko nie wiem jaki trening wybrac silowy czy masowy? czy jest sens robic masowke skoro tak duzo jest aeorobow? mam sprawdzian za 2 miechy z pompek tzn 30 pompek +pompki na poreczach 10. Narazie kiepsko mi idzie zrobie max 15 tylko;/ jaki polecacie trening?

Witam Planuję zakup atlasu do domu dla swojego ojca. Jako urządzenie rekreacyjne do ćwiczeń. Upatrzyłem coś takiego http://sportowybazar.pl/atlas-strong-a2553-axer-p402.html Pomysł się zrodził z racji iż dużo uczęszczał na siłownie po pracy. Jednak od 1,5 roku nie ma za bardzo czasu przez nasz system monetarny. Zaznaczę, to ma służyć tylko do [...]

Cześć, mam problem z masą i hormonami. Chciałbym kupić naprawdę dobre środki bez recepty, które wpływają na podniesienie LH i testosteronu oraz ogólnie wzmacniają organizm... Jeśli jednak mam na to wydać dużo kasy, nie chciałbym aby była wyrzucona w błoto. Czy ktoś mógłby mi podać zestaw skutecznych środków (np. ekstrakt z tribulusa, ale jaki?, [...]

[...] byc ramiona (biceps i triceps) czyli czy mozna je cwiczyc przed innymi grupami miesniowymi. Nie ukrywam ze te partie miesniowe odstaja od reszty dlatego chce to zmienic. Z drugiej strony wykunuja duzo pracy w cwiczeniach na klatke i plecy, wiec jak je zmecze, mniejszy ciezar pojdzie w cwiczeniach zlozonych. I tu pytanie czy mozna? Pozdrawiam.

[...] słodycze na bok. Za miast nich zacząłem spożywać więcej ważym i owoców, oraz ciemnego pieczywa. Jak najmniej smażonego mięsa. Do tego biegam codziennie, oraz raz na tydzień pływam. Staram się także ćwiczyć na siłowni. Jako, ze mam duzo fatu, zastanawiam się nad robieniem AbsII. Co myślicie o moim odzywianiu, oraz o tych ćwiczeniach na brzuch?

Torszke sie teraz naczytałem o Creafusion,Cell Pumpie i Xpandzie... Chce zapodac cos co zamiast zwykłej kretki i nie wiem za cholere co wybrac...CF i CP maja podobny skład...Xp odbiega ale i cena tez:) Czy w prakryce Cf i Cp duzo sie roznia?...

Siema, mam 16 lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu trenuje na siłowni od 3 miesiecy, siły przybyło dużo a wagi tylko ok 3kg. Suma dobowa: 2205 kcal, 142 g białka, 65 g tłuszczu, 240 g węglowodanów. Tyle wychodzi mi za 5 posiłkow dziennie, ciezko mi o wiecej. Jakie dodać produkty na zwiekszenie kcal. Węglowodany wiem, tylko myslalem ze mam ich wiecej [...]

Witam. Chciałbym się zapytać, czy jest sens przyjmować do treningów 'spalacze tłuszczu', jeżeli ktoś ma do spalenia dużo fatu? Słyszałem, że spalacze najbardziej opłaca się przyjmować, jeśli stoimy w miejscu i mamy tego fatu naprawdę mało a chcielibyśmy mieć jeszcze mniej. To nie jest tak, że jeżeli ktoś już zacznie takie spalacze przyjmować na [...]

Witam. Mam dwa pytania, pierwsze bylobi takie, co robic aby wieciej jesc, poniewaz cos zemno stalos, ze malo jem i niemam ochoty do jedzenia. Duzo zjesc za raz nie moge.. Drugie pytanie o bench press`e. Od czego zalezy sila klatki piersciowej, niewiem jak to zapytac, jakie cwiczenia, miesnie pomoga, aby wziosc wieciej kg na bench press`ei jak [...]

Witam,chciałbym zapytać czy przy moim wzroście i wadze oraz Bf można już robić rzeźbę ? Waga:66kg Wzrost:184cm Bf:18% o.0 -załamka- Od 10 dni ćwiczę regularnie ćwiczenia zebrane z różnych stron internetowych, i chciałbym zacząć robić rzeźbę.Ostatnie pytanie jest czy żeby robić masę nie wolno jeść bardzo dużo tłustego jak i również napoi gazowanych [...]

Kumpel mi zaoferował cos w stylu koksu ze po dwuch miechach moge nabrac nawet 6 kg masy cena 220 zł za te rzeczy na 2 miechy z rospiskom jak brac .Ten kogs ma 40 w bicu i mowi ze tez to brał i mu to bardzo duzo dało mowi ze to nie jest zadna kreatyna czy cos takiego tylko ze działa jak koks i nie wiem czy brac czy nie ?? jak poradzidzie ??

potrzebuje pomocy odnośnie doboru suplementów/odżywek żeby złapać pare kilogramów!zastanawiam się czy BCAA jakieś białko i Kreatyna to dobry pomysł!chce wydać na to 350 zł!potrzebuje konkretnie nazw firm i wagi danych odżywek:)dodam jeszcze że kupie do tego jakieś dobre witaminki! dużo biegam! czy istnieje możliwość napisania przez kogoś dla mnie [...]