za duzo

ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo nawet nie muszę biegać,a szybszy marsz powoduje straszne pieczenie piszczeli nie wiem czy masz tak samo,ale to nie ból a tak jakby 'pompa' na piszczelach

[...] polowy lydki od wewnetrznej strony z przodu :-) ból pojawia sie przy bieganiu, a na drugi dzien to i przy chodzeniu ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo nawet nie muszę biegać,a szybszy marsz powoduje straszne pieczenie piszczeli nie wiem czy masz tak samo,ale to nie ból a tak jakby 'pompa' na piszczelach to to [...]

Witam, masz zdecydowanie za duzo cwiczen na male partie jak biceps/triceps, tym bardziej, ze biceps trenujesz po grzbiecie, a triceps po klatce, gdzie juz miesnie sa zmeczone i nie potrzeba az tylu serii. Na barki takze zdecydowanie za duzo. Az 3 wyciskania, wystarczy 1 wyciskanie + cwiczenie na boczny i tylny akton barkow. Na nogi brak cwiczen [...]

takie piredolenie KSW ,że za dużo kasy chcą ,po prostu są za dobrzy dla naszych fighterów i tyle, Yvel walczył na mniejszych galach niż KSW.Ej no przecież niedawno było info z dupy ,że Yvel bd walczył na KSW tylko ,że w HW...PEwnie za dużo kasy chciał hahah...

dobra powiem Ci co zrobić inaczej. PLAN TRENINGOWY ZRÓB INACZEJ argumentacja: - plan przeładowany -robisz duze partie(klatka/grzbiet) dzień po bicepsie i tricepsie,i niby jak łapy mają odpoczać jak na drugi dzień znów są katowane? Przypominam(a jak nie wiesz to informuję): Mięśnie rosną nie wtedy gdy są katowane a wtedy gdy odpoczywają! -nie dosc [...]

brzuch to sobie możesz tak ćwiczyć przed telewizorem skatuj go w dni bez siłowni krótkie przerwy 20-25 powt i najpierw ćwiczenia wielostawowe(triceps do bani) na biceps za dużo serii plecy też do d**y wznosy barków nie są na plecy a martwy na początku bym zrobił a ostatnie ćwiczenie na klatkę jest de facto na triceps

Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]

[...] wiekszosc robi lub robila zanim zrozumiala swoj blad;-). Poza tym po antku nie ma az takich spadkow, jeszcze jak sie zwiekszy tescia i doda anabolik typwy idzie dalej, za duzo mitow powstalo na jego temat i 10kg masy w 3 tyg. Jest wlasnie 2-4kg dobrej, suchej masy w 4-5 tyg, potem trzeba to "ubic" anabolikiem i tesciem. Lub jak jest jakosciowo [...]

[...] do 40 kg stąd tak dużo "piatek" bo jeśli dobrze myśle krązki 10 kg będą za duże na te krótkie gryfy ?' - 10 od marbo spokojnie daja rade na hantlach, sam uzywam :-) 5-tek za duzo nie wchodzi i musze zakladac 10 :-) wiec lepiej chyba 8x10 i 4x5 :-) 20kg kup sobie odrazu 4 sztuki zestawy marbo lawka + stojaki ktore pokazales oba dobre :-) [...]

[...] hehe Teraz przedstawie przykladowe posilki : sniadanie: wersja1: 3jaja + 80g twarogu chudego + 80g platkow owsianych + 30g rodzynek - omlecik /produkty ok ale zaduzo białka w tym posiłku, odejmij ser werska2: 80g platkow + 30g rodzynek 100g twarogu chudego + 200ml kefiru - zupa mleczna/ok 2sniadanie: - w szkole werskja1: 170g [...]

Ruda spróbowałam i jest dobra, tylko dałam za dużo cukru i jest dla mnie za słodka. Teraz dałam mniej tzn.4łyżki stołowe na 1l herbaty. Mam nadzieje, że dobrze. No i wypiłam 1/2 filiżanki @@-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-06-13 22:03:05

[...] to jeszcze ta przerwa.....{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb593884e674e27af1f26b344f45653.jpg - pompki robiłam przy ścianie - wyciskanie hantelek poziomo- na poczatku dałam za duzo dlatego w drugiej serii zmniejszyłam ciężar. Słabiutko....:-( Musze jeszcze raz obejrzeć filmik, bo i technika chyba mocno kulała - rozpiętki - latałam po całej chałupie [...]

[...] pisał nawet o 8 seriach.. Jak ułożyć to żeby było jak najbardziej produktywne? Edit: Zapomniałem zapytać o przerwy - do tej pory 90 sekund pomiedzy kazda seria, moze to za duzo? Mam nadzieję, że teraz ktoś odpowie bo wcześniej to strasznie mało odpowiedzi było, a chciałbym już od poniedzialku zaczac leciec tym planem Zmieniony przez - Crispek w [...]

no witam, pytanie mam za jakies 1-2miechy bede robil redukcje, zastanawiam sie czy sobie jakiegos stacka nie walnac, jednak problem w tym ze hajsu nie ma za duzo... teraz jem cp+mono. oplacaloby sie kupic znowu cp?np duza puche(wiem ze za malo na caly cykl), czy dac sobie spokoj ze stackami? PS xp, hp etc troche za drogo dobreynoc

Jezeli chodzi o termogeniki i rynek amerykanski to duzo krzyku wywolala smierc 2 pierwszoligowych zawodnikow fudbolu amerykanskiego. Oczywiscie byl to tylko zaplon do BOMBY Owi zawodnicy to chlopy ok 130 kg wagi ktorzy podczas treningu na florydzie miedzy innymi uzywali termogenikow jako formy dopalacza przez treningiem. Oczywiscie oprocz [...]

wyjatkowo kupilem bo jestem na jednym zdjeciu i 2 x jestem wymieniony (i mogliby dopisac, ze tez rekord PL juniorow do 23lat zrobilem ) ale szkoda, ze taka krótka relacja... za duzo reklam, za malo normalnych rzeczy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-29 01:41:46

[...] na rozmowy na GG ^^ mam problem z masa bo moje miesnie tak rosna jak by nie rosly nie wiem w czym tkwi problem jak nie masz diety to co sie dziwisz? Plan z doopy, za duzo cwiczen na barki, za duzo na trica. jak juz chesz Pon- klata bic sroda - barki nogi piatek plecy tric dextroze wywal, nic ci ona nie da, a jak jestes endo to moze i [...]

Dobra panowie po lecę,na treningu wg wodynya Co prawda,wodyn piszę żeby zrobić,ostatni tydzień swojego treningu na pow 2-3. i dopiero przejść do tego właściwego,zastanawiam się czy tak zrobić? , nie potrzebuje w sumie specjalnej przerwy bo nie dawno co wystartowałem ćwiczyć-bo przez wakacje miałem dużo przerw,raz ćwiczyłem a raz nie-jak to [...]

ronie220 dziękuje ślicznie właśnie o takie coś mi chodziło łap soga bo doceniam takich ludzi. Apokalipsa jeśli chodzi o dietę to trochę męczyłem chłopaków z odżywiania i coś tam wymaściliśmy ale wydaje mi się ze jeszcze mam za dużo białka w diecie bo na 80 kg wychodzi mi jakieś 186,43 gr z węglami tez jeszcze by trzeba było obciąć bo wychodzi 340 [...]

noc traktujesz jak dzien. z tunczyka to za duzo tej energii nie bedzie