Kler widziałam. I chociaż to forum "sportowe", to mój dziennik już dawno przestał być sportowy, bo i ja średnio serio-sportowa jestem. Stąd refleksja na temat filmu. Widziałam wczoraj i przeżywam do dzisiaj. Po filmie leczę kaca prawdziwego i "artystycznego". Film nie dla mnie. Generalnie nie dla osób emocjonalnych i z dziećmi. Według mojej [...]
Jak już się tak filozoficznie zrobiło i wypiłam lampkę wina to dodam, że joga aka fikanie jest pod tym względem piękna i straszna jednocześnie, bo możesz mieć dość siły i rozciągnięcia do jakiejś asany, a brakuje dosłownie jednego drobniutkiego elementu, minimalnie innego ustawienia, dopracowania balansu, no szczegółu dosłownie, żeby się udało. I [...]
29.11.2021 DT No wymęczyłam się solidnie. Nie udało się powtórzyć 47.5kg w WL na 2 razy. Poszło na raz, ale to chyba wina mojego rozkojarzenia. Za to 45kg szło juz samodzielnie, nawet bez dramatu ściągałam sobie sama. ajazy - postuluję przewietrzenie tych moich planów - bo coś za dużo mi się ćwiczeń albo powtórzeń zrobiło,a lbo jedno i drugie i za [...]
[...] gorzej, szczegolnie za duze usta (ktore u mlodej by przeszly), bo od razu widac ze to wypelniacz, efekt nienaturalny, do tego za mocno narysowane brwi i moze jeszcze za duzo wypelniaczy w policzkach - cel jest by sie odmlodzic, ale to tak nie zadziala :) Czym starsza jestem to tym lepiej widze ze najwazniejsze by dobzre wygladac to dobra [...]
Pięć lat czekaliśmy na odpowiedź.Witamy i dziękujemy Chyba chodziło o to zdjęcie? Co do Twojego pomysłu na kontynuację techniki...Szybka rotacja zgodnie z ruchem wskazówek zegara i ustawienie się do uderzenia barkiem w łokieć i wyłamania go Jak? Po pierwsze rotacja powoduje,że wkręcając się do wewnątrz masz gościa z nożem co najmniej z boku,jeśli [...]
O genetyce to pisałem że jak jej nie masz to nie będziesz MŚ czy PRO choćby i całe chiny w siebie w ładował ;-) bo za tym gen to też kształt mięsni, wytrzymałość narządów ruchu, narządów wewnętrznych tzw zdrowie :-P Budowanie masy będąc zalany jest najgorsze co może być. Słaba wrażliwość insuliowa, obciązenie układu krwionośnego, układu [...]
Cześć, nie trzeba aż tak rygorystycznie ;-) po prostu po zawodach i np kolejny dzień jesz co chcesz. Niech to będzie fast food czy słodycze ale z umiarem. UMIAR to jest największy problem zagłodzonych i wymęczonych osób, na kilka tyg przed zawodami widzimy np na FB fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi [...]
zapewne przeczytałbym do snu jakbym miał tusz w drukarce- przetłumaczyłbym nawet ale za dużo tego. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 22:28:17
paula.cw: Głównie tłuszcze raczej wysokie, koło 80, nawet chyba więcej, i węgle niezbyt wysokie, tak ze 150, a na pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej [...]
Ja generalnie jestem na forum tylko sie nie udzielam bo i tak jestem osobom co za dużo czasu traci na gadanie %-) Mialem to pisać na priv, w sumie juz zacząłem ale napisze tutaj bo wierze że kilka osób to podłapie i Cie troszczę podkręci. Ja jestem zdania Michał że jesteś w formie, kilka osób które nie widziały że Ty to mój podopieczny same mi o [...]
\-) w oliwie jest ~70% MUFA - jednonienasycone w lnianym jest PUFA - wielonienasycone głownie 50% 03 i kilkanaście % 06,dwanaście chyba + 20% MUFA tak więc jeśli za dużo miałeś 06,zamieniając oliwę na lniany nadal masz pewnie za dużo 06 :-> więcej 03 oczywiście,w tym ratio 03:06 lepsze,tylko ile samej 06? Jeśli za dużo 06 - to lepiej jakieś [...]
work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]
[...] pilam. Nic poza tym. Aha....i w tym czasie regeneracji mialam chleb wlasnorecznie pieczony z maki gryczanej, bezglutenowy...jadlam ok 4 kromki dziennie....moze za duzo wegli?? Nie liczylam... Kurcze...nie wiem :-( No i w ostatni dzien bylam bez tabletki na tarczyce, bo mi gdzies zginely. Jak sie dowiedzialam, ze mam jesc 1800 kcal bez [...]
Chyba wczoraj za dużo tego ziemniaka wpisałam (zamiast duffinek z restauracji, dla których wartości odżywczych nie znalazłam), bo dzisiaj rano takie miałam ssanie w żołądku, że masakra...a tu jeszcze trzeba czekać po Euthyroxie zanim mogę zjeść śniadanie. Możliwe, że wczoraj było delikatnie za mało węgli. MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 [...]
Hey. Na wstępie chciałbym zakomunikowac, że będzie to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko [...]
[...] takiego dramatyzowania, docinania sobie. Ale tam i kryteria wygladu sa jakos sensowniej okreslone. Albo dolozy miesnia albo nie. A w bikini to ciagle dyskusje czy to juz za duzo miesni, czy za bardzo odwodniona czy na duzy/za maly bf... Jak sa plynne zasady to potem jest jak jest. Szczegolnie ze czesc lasek traktuje to zbyt serio i w kategoriach [...]
[...] ze ten dzial jest dla cwiczacych kobiet, jednak nasze cialo rozni sie od meskiego i tu bedzie po prostu potraktowane bardziej "holistycznie" - i trening inny, i hormony inne itp wiec podziwiam modow, ale tez im wpsolczuje, bo raczej nie moga rozwinac tu skrzydel ;-) mam nadzieje, ze nie bede musiala sie za duzo tlumaczyc ze skrotow myslowych :-D
Poldwica z dorsza jest jadalna zwłaszca w sosie ze śmietanki i suszonych pomidorów - ale nie jest to wariant ekonomiczny. Łosoś dla mnie jest za tłusty. Stek z tuńczyka raz smażyłam i żle to wyszło a edukacja w tym zakresie jest kosztowna. Albo mam za małą lodówkę, albo za dużo żarcia:-)
można zrobić i to i to. Temat typu "cycki w górę" dla tych co mają za go za mało; albo za dużo, ale stracił jędrność ;-) i można tez zrobić jakieś krótsze wyzwanie typu " zrób w minutę jak najwięcej...." albo coś takiego.
Nie dać się czasowi
