za duzo

Po pierwsze za dużo serii po drugie za dużo powtórzeń po trzecie jeśli siła to zrób sobie piramidkę kończąc na 1-2 powtórzenia większym ciężarem. Pamiętaj o rozgrzewce, żeby nie dostać kontuzji.

leyus, właśnie o to chodzi że wszyscy znaomi mają w o2 i se zawsze dzwonię za darmo, więc nie będę wszystkich znaomych namawiał na vodaphone albo three bo Ci się o2 nie podoba, a telefon z bajerami to jest fajny żeby se w gierki pograć jak na kiblu siedzisz mam jakąś starą nokię i będę miał dopuki się nie zepsuje, poza tym chyba nie doczytałeś co [...]

Masło z Sante było moim pierwszym i mi bardzo smakuję(fakt że nie jadłem go za dużo bo 20-25g do posiłku do placka ale lekki posmak nadawał. Nie był ani za słodki ani za słony taki w sam raz :] Czekam na wrażenia z treningu bo wygląda na solidny :]

Na sfd wszyscy poradzaja aby diete ukladac z glową i nieup^^^^^^^c za duzo kcal odrazu,niegłodzic sie,mowia ze dieta 1000kcal to bzdura,a sami wstawiają g**** warte diety na h^^u oparte. To juz wole byc grubasem niz wpi^^^^^^^c na dzien marchewki ^^ Fakt ziomek był chyba po dniu płynnym...

[...] czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu swiadomie poszedlem juz do szatni bo bym sie zajechał, Nie czułem w ogole zmęczenia. Klatka nabita maxymalnie, górne włókna powychodziły [...]

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

Jestes dietetykiem ? Ten post daje duzo do myslenia. Ja w sumie dokladnie rok temu wzialem sie za odchudzanie, ale jadlem za duzo owocow, weglowodanow itp itd. Myslalem ze to jest dobre i bardzo ograniczylem tluszcze i te zdrowe i niezdrowe i to chyba byl moj blad. bo przez prawie 3 miesiace biegania i cwiczenia na silowni schudlem aby 6 kg. [...]

dziwisz się? 40zł to za dużo dla przeciętnego Polaka.. Zmniejszyliby chociaż do 20zł to wykupień mieliby z 6x więcej.. Ja to się dziwie że dają takie walki jak Szpilki czy Diablo właśnie w ppv. Z Adamkiem to sie jeszcze opłacało,praktycznie każdy chciał to zobaczyć, najwięcej to chyba bary i pupy tego dnia jednak zarobiły:-) Postawiłbym coś na [...]

Solis widać że przeciwników dobierał specjalnie pod braci. Ale nie ma nikogo pokroju nawet takiego Arreoli. Co nie zmienia faktu że stawiam go zazwyczaj zaraz za Kliczkami ze względu na umiejętności. Fury dobrze rokuje, odważny jest i nie krzyczy za dużo w przeciwieństwie do swoich niektórych rodaków... No ale stawianie Tysona przed Adamkiem to [...]

heniek n nie mozna mieszać paliw, ludzie przy weglowodanych spozywali za duzo tłuszczy nasyconych i przez to powstało wokół nich duzo mitów, musisz sie zdedcyodować i od tego bedzie zalezało jak pozniej bedziesz wygladał, jaka bedziesz miec sylwetkem i jakie bedzie Twoje samopoczucie. Co to trucizn to wiem ze nie substacja ja czyni lecz tylko [...]

juz tak kiedys zrobilem na regeneracji ale to nie byl najlepszy pomysl w moim przypadku. za duzo wegli mam w diecie (6g) zeby tak robic. jak trenuje normalnie to ledwie mi ich starcza ale przy reg. albo kiedy nie ma treningow to za duzo.

Zdrowiej już by było kebaba wciągnąć niż taką dietę prowadzić. Oprócz suchych danych b/t/w potrzebne są również minerały/witaminy/błonnik/różne białka/ tłuszcze takie i owakie. Ale Ty bardzo dobrze wiesz, że ta dieta jest nie ok. Masz jakiś wstręt przed jedzeniem? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-22 20:53:22 Na szczęście nie mam żadnych [...]

Tłuszczu nie jest za duzo. Weglowodany jesli czujesz ze potrzebujesz więcej energii to zamień je kosztem białka, tak jak uważasz/piszesz ;). I najlepiej bys nie schodził poniżej 2gram na kgMC przy jego ilości. Po treningu... Spróbuję soczewicy (nigdy nie jadłem, a czytałem Twój dziennik, gdzie zachwalałaś jej właściwości ;) ), jeśli nie posmakuje [...]

Odważyłam się i piszę. Postaram się konkretnie i nie za dużo. Witam wszystkie Panie. Forum podglądam od 2 lat, orientuję się co i jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : [...]

Hitme z takim podejściem idź i naucz sie szybko biegać. Nie musi za każdym rogiem czaić sie bokser, żeby od niego dostać. Wiesz jakie jest prawdopodobieństwo wygrać w lotto? A jednak są tacy co wygrywają. Zapewniam, że łatwiej jest "wygrać boksera" za rogiem, i nie trzeba nawet kupowac losu. Nie musisz w życiu dostac wiele razy. [...]

Czyli ułóżmy to jakoś , biję propa 100mg co drugi dzień przez 10 tygodni , w 5 tygodniu mam przybić 2500 hcg i za 4 dni znowu 2500 , jak dawkować cloma ? przyjmijmy że mam 24 tabsy.Po ostatnim strzale propa kiedy przybić 5000 hcg (podzielić to jakoś bo troche za dużo chyba na jednego strzała )

Nie lepiej byś jechał FBW niż splitem? I trochę dużo powtórzeń, dałbym 12/10/8, 3x 10. 3x 12 to już trochę za dużo.

widzę chaos!!! człowieku wszystkiego za dużo!!! poznaj na początek podstawy www.kulturystyka.pl/atlas

[...] strone na ktorej masz prawidlowa roozpiske. Co tu jeszcze.. powiedz czy ci zawodnicy startuja w koszulkach... Nie ukrywam ze jesli bez to zazdrosc mnie bierze, hehe.. do konca roku bedzie 200 na lawie, obiecuje.. , choc bardziej mnie teraz obchodzi przysiad przedni(ide na 200) i martwy ciag(ide na 300). Co za duzo marzen to niezdrowo...

co z tego ze pucha ma tyle gram jak licza sie glownei tylko aktywne skladniki. 2 porcje dziennie to 15 kreatyny, czyli zdecydowanie za duzo