Janu fajna noga, jak staniesz tak na autostradzie to sie bedą wszyscy zatrzymywać xD, ale tak to prawie jak moja, tylko u Ciebie bardziej znać czworogłowe PS-Andy, troche jednak tego nie za dużo ?
mam zamiar :D teraz mi zalezalo zeby sie zalapac do skladu uczelnianego i udalo sie :D teraz jeszcze sobie pozycje chce bo jestem na srodku :/ a tej pozycji nie szczegolnie daze sympatia, za duzo latania tam jest :D hehehehe zaczne treningi ze sztanga jak mi sie treningi siatki ustatkuja :D ps. 3maj tam andy mocno cwicz cwicz pozdro
[...] liczyc ze kazdy przysiad to powtorzenie tyle ze robisz wyskok co jakis czas, ja doszedlem do 60 powtorzen kangoroo w serii i myslalem ze zdechne, wiec 250 to troche za duzo tyle ze to sa tygodnie 4-9, zgubiles poczatek treningu ale jak zaczales ten etap to juz go nie zmieniaj, i proponowalbym zamienic bieganie po schodach na wskakiwanie po [...]
robilem 6tyg spuda i musze przyznac ze choc nie dal mi ten progs za duzo wyskoku to znacznie mi sie zwiekszyla muskulatura nóg i moje uda są o wiele grubsze:P a tak wogole to nie zaluje ze go robilem i ze nie ma spektakularnych efektow bo praktycznie caly czas trenuje od czerwca i nie mialem odpoczynku od tego czasu i nieraz po prostu nie mam siły [...]
białka łącznie czyli zwierzęce i roślinne 254g (ok. 2.7g/kg masy ciała), tłuszcz 122g (1.3g/kg) i węgle ok 413g (ok 4.4g/kg). sumowałem wszystko w dzienniku posiłków i wyszło mi że dziennie zjadam ok 2g cholesterolu. czy to nie za dużo? jak obcinam węgle, to jednocześnie staję się płaski jak decha, tak samo się dzieje jak obcinam kalorie :) może [...]
Ja jadłem swego czasu dużo śmieci, wliczałem to do bilansu i nic mi się nie odłożyło. Jadłem też dużo więcej pszennych wyrobów i nic się złego nie stało (co nie mogę powiedzieć na zwykłym systemie 5-posiłkowym, śniadanie rano, itd.) więc to tylko potwierdza, że można więcej na Jem/Nie jem. Co do mleka, to ponoć jest dopiero niebezpieczne (jeśli [...]
Wiesz, są takie powiedzenia: więcej nie znaczy lepiej oraz co za dużo to nie zdrowo. I w Tym przypadku to się może okazać prawdzie. Jednak jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz.. Dużo będzie zależało od Twojego stylu życia i dodatkowej aktywności oraz diety. Być może znajdziesz w tym jakiś złoty środek.
1/3 z mojej kolekcji, za dużo tego żeby wypisywać: * Andreas Munzer * Animal Pak * Arnold Classic * Arnold Schwarzenegger * Bob Cicherillo * Branch Warren * Brandon Curry * Charles Glass * Chris Cormier * Craig Titus * Darrem Charles * David Henry * Dennis James * Dennis Wolf [...]
Ok, wierz sobie w Mikołaja%-) Nie pojmujesz że odrzucając doping, odrzucasz przede wszystkim możliwość ciężkich treningów, JDS musiałby trenować jak zwykły człowiek z długimi przerwami na regeneracje itp. Nawet z mega talentem i chęciami nie nadążyłby za tymi co biorą. Bo albo by się zajechał wykonując za dużo treningów, albo musiałby trenować [...]
[...] ze oliwa tez bedzie zbedna bo w jednej porcji ciasta jest 150g Twarogu,50g orzechow wloskich to jak bym dobil jeszcze oliwy 2 lyzeczki to ok(15g) to juz by bylo troszke za duzo. Ja od kiedy jestem na low carbie nie mam problemow z brzuchem na poczatku bylem strasznie oslabiony ale dodalem taki mix: Zinac forte Filomag b6 Wit C Ginseng i jest [...]
Wcale nie jest taki suchar jak się zdaje. Białka jak się na piane ubije trochę to później można otrzymać dużo grubszego. Cóż tłuszczu to on nie ma za dużo, ani jakiś dodatków poza tym co wymieniłem. Ważne, że mi smakuje ;-)
[...] - on moze wiecej jesc Stosunki Bialko/Tluszcze sa niepotrzebne - bo nie sa dobre dla kazdego wlasnie ze wzgledu na wage ciala plec itp itd On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac, BO DIETA MA BYC PROSTA - ZAROWNO W SWYCH ZALOZENIACH JAK I RELIZACJI MA BYC PRZYJAZNA TOBIE, A JESLI ZACZNIEC "MIESZAC" MOZESZ SIE ZNIECHECIC JUZ NA [...]
[...] rygorystyczna dla siebie,mialam chec na cos slodkiego bo ilez mozna niejesc tego kazdy w sumie potrzebuje czasem luzu,troszke zaszalalam przez ostatnie dni ale od jutra wracam do stalego odzywiania,niemoge za duzo sobie popuscic bo utyje heheh teraz bynajmniej wiem ze 3 miesiace diety niewplynely na moje zdrowie a tym bardziej leprze efekty sa
Zanim to przeczytasz, chciałabym,żebyś wiedziała,że to co napisałam nie jest jakimś atakiem na Ciebie. Takie refleksje nasunęły mi się po przeczytaniu tego, co napisałaś. Jeśli jest tak, jak to opisujesz, to właśnie, tak to widzę (no chyba,że nieco przesadziłaś). Wierz mi, nie zamierzam się tu nad Tobą publicznie pastwić, to nie jest moim celem. [...]
[...] wage lub pomyslal nad dodaniem jakiegos wysilku lub zmianie dotychczasowego - i oczywoiscie kontrolowal ta ilosc spozywanego pozywienia bo jak pamietasz - ostatnio za duzo iu Ciebie zgodnie z moimi wyliczeniami. lece nadzisiaj pa Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]
Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]
1) Treing. Jesteś młody więc ciężary odradzam. Z drugiej strony masz 10- tki. Z czymś takim na Fulla to szkoda czasu (zgoda bica przećwiczysz, ale nogi/plecy na dychach?). Koncentruj się na piłce i ogólnorozwojówce. Drążek by się przydał. Czy ogólnorozwojówka oznacza słabszy treing? http://youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 Jest tam kilka ćwiczeń [...]
Nie licz białek pochodzenia roślinnego w diecie (z płatków, ryży, chleba itp.), tylko samo zwierzęce (mięsa, jaja, nabiały, ryby). Jeżeli masz za dużo węgli, to je poobcinaj w posiłkach. W śniadaniu brak białka pochodzenia zwierzęcego, zdrowych tłuszczy i warzyw. W szkole zjedz więcej jajek, a wywal te szynki, dorzuć jakieś orzechy. 16:20 brak [...]
Ale ja nie mam zaburzeń odżywiania, bo wiem że jem za mało i za mało ważę. Po prostu jak zjem za dużo to źle się czuję, nie dlatego że nie chce zjeść, bo przytyje. Po prostu czasem, no jakby to powiedzieć nie mam siły jeść. To jest kwestia fizjologii, nie psychiki, po prostu mam osłabiony organizm. Co do lekarza, to oczywiście jestem pod opieką [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
