za duzo

Mój dzisiejszy jadłospis. Proszę o korektę, jakby coś :) Śniadanie 7.40 Ryba po grecku ok. 200 g. 1 mała kromka chleba razowego 25g II Śniadanie 10.50 2 małe kromki chleba razowego 50g twarożek półtłusty z ziołami Obiad Zupa warzywna (bez śmietany) – 1 miseczka ok. 250/300 ml Fasolka czerwona ok. 1/3 puszki Podwieczorek 1,5 szklanki [...]

dlaczego za duzo? za duze przeciazenie miesni ?

Davidooo Rozklad i cwiczenia mi się podobaja. Musze jednak zapytac, czy stosujesz progresje rampujaca, czy wszystkie serie sa seriami właściwymi? Pytam, bo na pierwszy rzut oka ciut za duzo tych serii, szczególnie przy plecach i klatce, ale także przy innych partiach.

[...] male. Unoszenie nog i spiecia to seria laczona? Russian twist nie max, bierz hantle do rak i wykonuj po 10-15 powtorzen. Aha, w tej chwili na biceps i triceps jest za duzo. Wyrzuc modlitewnik i prostowanie w opadzie – jeśli oczywiście uwazasz, ze split to najlepsza droga na Twoim etapie rozwoju. Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

Ballomus Ćwicze Triceps + biceps ( priorytet ) robie tak: WW 5s rampa 10powt Czachołamacze 4s 12-10powt Wyciskanie hantla oburącz 4s 12powt Uginanie stojac 5s 12-10 progres co serie Uginanie naprzemian siedzac 4s 12 powt Młotki 4s 10powt czy jest ok czy moze za dużo? myśle zrobić tak: uginanie stojac 5 x 12 mds uginanie o kolano nad/pod/neutral 5 [...]

Rzeczywiscie jest za duzo. Zreszta jesli biceps i triceps naprawde musza byt traktowane priorytetowo, to dobrym wyjsciem mogloby byc umieszczenie ich na osobnej sesji gdzies na koncu tygodnia, a do plecow/klatki dodanie po jednym cwiczeniu izolowanym ukierunkowanym wlasnie na te male partie.

po 2 ćw wystarczy na bic i tric zeby poszlo do przodu? Tak bic wogole mam mega oporny do wzrostu No ja sie nie dziwie, zdecydowanie za duzo, dodatkowo w kazdym cwiczeniu stosujesz staly ciezar (z tego co sie zorientowalem przegladajac Twoj dziennik). Ale to tylko jedna z przyczyn, dla ktorych nie notujesz postepow jesli chodzi o obwod lap. Inna [...]

Za duzo. Zostaw dwa pierwsze.

przeczytałem cały artykuł i z tego co zrozumialem plan treningowy ma wygladac tak??i czy nie za duzo tego?? a moze nie zrozumialem artykulu? Progresje mam stosowac przy kazdym cwiczeniu? ma byc to tylko RAMPA czy moge robic 12-10-8-6 dokladajc ciezar? I jak z tym brzuchem wczoraj zrobilem ten zestaw cwiczen i musialem pod koniec dorzucic 3 serie [...]

cel treningu ? za duzo cwiczen jak na moje. skos w dol/plaska - skoks dodatni - brama ew porecze na koniec i bedzie ok

Cel: masa. Dlaczego uwazasz ze za duzo jeśli przy treningu na mase na duze partie mieśni robi sie do 16 serii

ja byłem dzis zrobic trening pod SW ale za długo on trwał za duzo opedalania sie za mala intesywnosc slaba kondycha no i za duzo rozmyslania o ciulstwach

tam pjerdolisz ja mam 25 i bym sie zapisał ale własnie nie wiem czy zdrowie pozwoli albo na mma ale nie wiem czy by to nie było za duzo znowu na nocki do roboty po nocce na siłke np a potem spac wstane na mma i potem praca to chyba troche za duzo xD ale tak w sobote by mi pasowało np kikboxing raz w tyg to wiadomo za mało ale cos sie tam nauczysz [...]

za duzo stresu tanq za duzo

narazie za duzo wegli jem od poniedziałku obicnka ale to nadal bedzie za duzo

na miescie przyebane za duzo fajnych lasek xDDDDDD znalazłem nawet fajnom kurtke ale za duzo wad miała z bulem serca ale jej nie kupiłem xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-05 14:31:05

[...] chore ze ty yebiesz a parowy zarabiaja hajs za co ja sie pytam ??????????? nie gadam na kogos co cos soba prezenetuje albo osiagnał choc niektórzy faktycznie zarabiaj za duzo jak np pilkarze ? duzo ludzi sie poswieciło czemus sportowi czy pracy to maja pieniadze a nie pajacowanie na necie prosze cie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Bro mi tez tak pisał no moze tak byc nie wiem nie znam sie moze tez za duzo oliwy dodawałem wtedy bo kurak z grilla juz tlusty a ja jeszcze oliwa i wiesz a moze tez za duzo oliwy nie moge 2 lyzki dziennie max wiecej juz sranie xD moze to tez zalezy od czlowieka jeden moze wyszstko zjesc i sie bedzie dobrze czuł inny ma sranie jak ja xD Zmieniony [...]

jakis culineo ale za duzo cukuru 14g na 100 dla takiego fit typka jak ja to za duzo hehe xD

z kibla nie wychodze ciezko mi cos na zoładku moze za duzo fatu w diecie i duzo zarcia w dodatku prze wyjsciem jem jajecznice choc wczoraj jadłem popołudniem poznym ale tez mi ciezko na zoladku po niej potem w robocie placek z masłem z "orzechów" ziemnych no troche kcal to wszystko ma i duzo fatu xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-07 [...]