Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

+ dieta redukcyjna na pewno

tak, be diety to raczej male rezultaty beda, zreszta to zalezy od czlowieka tez sporo

kurde, ja jestem po 2 dniu i dziwi mnie to, bo poce sie bardziej niz po 40min na biezni 6,5km/h spacerkiem
cos w tym wiec musi byc
zakwasow narazie brak przyjda z czasem, napewno

cekt a6w mimo swojej nazwy jest raczej na sile i mase miesni brzucha , a nie na spalenie tłuszczu, ja radze a6w + dieta + aeroby.

dobra zaraz zaczynam pierwszy dzien

A6w raczej w pasie cm nie stracisz za dużo, pomimo wysokiej czestotliwosci cwiczenia ten trening daje bardziej mase i sile, niz spalenie tluszczu w pasie. Ja po calym programie, przy aerobach i diecie stracilem 2kg wagi, ale obwod pasa zostal ten sam - przy czym miesnie staly sie wreszcie wyraznie widocznie.

Ja mam pytanie..
Czy stosowanie tego cwiczenia raczej tych 6 moze byc czesciej niz raz dziennie ??

A i jeszcze jedno jak sie skonczy te 42 dni to mozna dalej robic brzuszki zwykłę czy trzeba jechac na weuderze ??

POzdro ..

ja mam pytanie - czy robiąc już w 3 serii kiedy mam zmęczone mięśnie brzucha 1 i 2 cwiczenie - mogę łapac dłońmi kolana (jak nie łapie to nie dociągam albo ciągne szyją :>)...

wszystko to juz tu bylo

trening stosowac raz dziennie, 2xdziennie to juz nie jest 6weidera

mozesz robic brzuszki, tylko po co? lepiej aeroby. trening jest wystarczajaco ciezki na miesnie brzucha

ale mi chodzi czy po skonczonym cyklu zaczynac go odnowa czy moge robic brzuszki juz by te miesnie nie zanikały ;)

A mam taki problem bo schudłem ztroche i mi skura tak se wisi troszke .. czy te cwiczenia pomoga jej sie skurczyc czy zostanie mi tak ?? czy moze jest sposób by to znikło ??

Sacharek - Na to pytanie tez poszla wczesniej odpowiedz w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te same pytania w kolko dlatego temat ma tyle postow.