...
Napisał(a)
Simanko wszystkim mam dostępną siłownie w wewtorek i w piątek. Zbytnio nie wiem jakie cwiczenia wykonywac aby były w miare takie efekty wiem że to nie za dużo ale w domu posiadam drążek i ławeczkę do brzuszków oraz hankle. Jak możecie pomóżcie i poradcie co i jak wykonywac ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Split 2x partia w tygodniu, 3 treningi w tygodniu
- Split 3x w tygodniu, partia 2x w tygodniu.
- Ile ćwiczeń w tygodniu na daną partię mięśni w tygodniu?
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Siłownia 3x w tygodniu + HIIT 2x w tygodniu
- Pomocy, partia 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu. Masa + siła, który plan?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz dostęp do siłowni 2x w tyg we wto i pią profesjonalnej polecam FBW: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Pozdro.
Pozdro.
Poprzedni temat
GRUBY BRZUCH Z KALORYFEREM
Polecane artykuły