Wlasnie ulozylem diete...dieta jest ulozona na 2 dni-dzien treningowy i nietreningowy. Odrazu napisze ze w DT to silownia a w DNT trening Muay Thai. Wiek:17lat Waga:62kg Wzrost:172cm Bialko:2,2g\kg=136,4g Tłuszcze:1,3g\kg=80,6g Weglowodany:4,2g\kg=260g Kalorie:2612 kcal A teraz do rzeczy: Najpierw dzien nietreningowy(MT): 1.Sniadanie: Chleb [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-09-21 13:29:41 Liczba szacunów: 0
[...] wysyłka paczką pocztową priorytetową. Koszt to około 25 zł. Mile widziany odbiór osobisty w Olsztynie. Dla zainteresowanych, mam jeszcze na sprzedaż -100% gold standard whey (Białko waży fabrycznie 2,273 kg, u mnie jest to 2,381 kg wraz z oryginalnym (Pucha) opakowaniem),termin ważności lipiec 2012, smak mocha cappucino) Cena sklepowa ok. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2014-03-25 15:59:27 Liczba szacunów: 0
[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mex american standard whey (białko izolat), miarka (29g) dziennie po treningu Stosowane wcześniej diety : - Aktywność fizyczna: Od sierpnia zaczęłam regularnie ćwiczyć (wcześniej były raz na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-03-22 14:39:51 Liczba szacunów: 0
Witam. Po mojej pierwszej masówce (z 78 do 91) strasznie się zalałem, szczególnie na cyckach (lipomastia). Był to pierwszy cykl masowy, mało wiedziałem na ten temat i dlatego taki efekt. Moim celem jest zejście z tkanki tłuszczowej w celu jak najbardziej zmalenia lipomastii. Oczywiście rozumiem, iż tłuszcz schodzi na całym ciele równomiernie, a [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2012-05-04 22:38:59 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego jak i skomplementowania otóż ćwiczę 3 razy w tygodniu plan jest zbicie masy tłuszczowej wazę 82 kg przy wzroście 173 na siłownie chodzę ponad miesiąc i udało mi się zrzucić 5 kg chciałbym jeszcze spaść przynajmniej 5 kg plus fajnie było by złapać więcej siły i podnieś masę mięśniowa ćwiczę [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2018-02-12 09:24:01 Liczba szacunów: 0
Witam kilka tygodni temu zaczolem cwiczyc na mase dodtakowo zaczolem diete, kupilem tez odzywki X-Panda Energized(Kreatyna) + Glutamine MRM + Elithe whey(bialko). Jesc odzywek jeszcze niezaczolem mam problem z umieszczeniem odzywek w moejej diecie, chce wykozystac je jak najepiej sie da, czytalem ze do 30min po zjedzeniu xp niepowinenem jesc [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-01-29 00:05:42 Liczba szacunów: 0
Witam, krótkie streszczenie mojej osoby. 19 lat, 79kg, staż 4-5~ miesięcy, cel - masa. Dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy. Wracając do głównego tematu, zakupiłem 100% Whey białko + Creatine Magna Power 120kaps + Nitrix 360. Moje pytanie - Jak polecacie stosować te [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-02-21 18:20:34 Liczba szacunów: 0
Witam. Prosiłbym o podpowiedż dotyczących cyki odżywek. Jesli chodzi o tereningi mam doświadczenie lecz ostatnio odstawiłem siłownię na pół roku z powodu poważnych problemów zdrowotnych. Jestem laikiem jesli chodzi o suplementy i odżywki więc chciałbym zasięgnąć od Was inforacji co jak kiedy brać. Lista tego co już mam : 1. ACTIVLAB TRIBUACTIV [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2015-12-10 08:05:52 Liczba szacunów: 0
Witam, profil uzupełniony, cel cyklu sucha masa i poprawa brzucha (zrzut tłuszczyku), cykl 8 tyg mam puszke Xpanda 925g i Elite Whey białko 2270g. Zastanawiam sie czy dokupić Cell Pump 450g czy lepiej Mono Vitalmaxa 500g (Classic Creatine Mono). No i mam zamiar kupić ZMA Activlab 90kaps. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-12-09 10:55:45 Liczba szacunów: 0
oczywiscie dieta. :D suple białko na dzien gold standard 100% whey białko na noc prolongatium hmbolon olimp bcaa 1100 olimp l-glutamina z witamina b6 trec thyrotherm spalacz tłuszczu chciałbym poprawic wyglad swojej klatki piersiowej... barki sie rozrastaja biceps triceps tez porazka jest klatka i brzuch. mozecie podwiesic jakis dobry trening z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2008-02-17 09:50:26 Liczba szacunów: 5
[...] kilka odzywek . wszystkie nowe ,zapakowane. data waznosci 2013 r. A wiec : Trec Nitrobolon II 550 g - 40 zl Olimp BCAA 300 CAPS - 50 zl S.A.W Treca 400 g - 80 zl Mutant whey bialko 2.27 kg - 100 zl TCM OLIMP 400 CAPS - 45 zl Kontakt tutaj lub gg w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be23399bc42440af9aa162c7a4e9824e.jpg [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2012-02-26 17:28:01 Liczba szacunów: 0
[...] rozpocząć cykl HST w formie 8 tygodniowej 2tyg - pietnastki 2tyg - dziesiątki 2tyg - piątki 2tyg - piątki (2-3ruchy wymuszone) Na cykl mam 4 kg gainbolica i 2,5 kg pure whey (białko 75%) i puche 700gram nitro II Mam pytanie jak sugerowalibyście dawkowanie nitro. Chciałbym w sumie zamknąć sie w jednej puszce, bo slabo juz z kasą.Na opakowaniu [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2007-09-23 21:44:11 Liczba szacunów: 0
[...] swojej diety glutenu i innego bo nie bede wariowal. Wymiary:181cm,88.5kg wagi. Pas: 94cm Kaloryczność Diety : 2400 350g weglowodanow,55g tłuszczu, 160g białka. Dodatkowo wspierać się będe monochydratem kreatyny (5g dziennie), zma przed snem i mały szejk z 20g białka WPC whey. Białko z szejka jako dodatek ktory pozwoli mi na eliminacje slodyczy:)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2017-08-31 20:50:54 Liczba szacunów: 0
Witam na sprzedaż tak jak w temacie: - Chela MZB 47 tab ( otwarte ) 09.01.2010 + hologram Cena: 30 zł - Chela-Min 41 tab ( otwarte ) 28.03.2009 + hologram Cena: 10 zł - Vita-min plus 3 opakowania. Dwa z terminem 01.02.2009 i jedno z 15.04.2009 + hologramy. Za 3 sztuki 15 zł - Trec cm3 165 tab. ( otwarte )30 zł - Sport ONE bio-iso Whey ( białko w [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-03-04 23:05:51 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z góry za pomoc.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2013-08-10 16:36:59 Liczba szacunów: 0