POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

witam, tak na boku przedstawie swoja sprawe ktora mnie nurtuje od niedawna, otoz ustalilem sobie diete na mase, zostala ona oceniona pozytywnie, tylko coś z moim metabolizmem jest nie halo. potrafie wydalic taki posilek gdzies 10 minut po zjedzeniu go -.- o co chodzi? i to nawet zwykle platki owsiane, a tak nie było. moze za duza ilosc? (100g to w koncu nie duzo) albo moczyc je dluzej w mleku czy cos? poza tym białkowe produkty jak spozyje np pod wieczor jakis twarozek, jajko, piersi czy cos jeszcze to też mnie gania do klopa -.-
wiem ze niesmaczne pytanie ale z kolei prosze o pomoc :)

Od jak dawna masz dietę?

Ile dać jajek na puszkę tuńczyka, jeżeli chodzi o omlet? Nie chcę, żeby było za dużo białka w 1 posiłku. 3 to będzie ok, czy dać 2 ?

diete mam od ponad tygodnia, moze ciezko przyswoic ja organizmowi. czy o co moze chodzic?

Regenat - wpisz sobie w wyszukiwarce forumowej "Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku".
To trzeba dobrać indywidualnie, ale jak waga ta z profilu myślę że 2 wystarczą.

Ja jak dobrze pamietam to dawałem dwa na paczkę tunczyka.

Qba2012
Wczesniej też miałeś takie problemy. Możesz zjeść posiłek i poł opakowania kukurydzy tylko nie gryź, jak wyjdzie w całości to coś nie tak z Twoim przewodem pokarmowym.

Tak SutSon waga z profilu niestety. Dzięki, jak i również Anubis dzięki za odpowiedź. Dam dwa + warzywa jakieś. Pozdro

Czy taki posiłek do szkoły się nada:
serek wiejski 200g
płatki owsiane 100g
mleko 100ml
garść rodzynek
łyżka miodu
+ trochę kakao do smaku

całość w szejkerze.

anubis, jadlem kukurydze wczoraj i dzisiaj ja widzialem :| jakies testy sa potrzebne czy moze ograniczyc diete? bo mam zapotrzebowanie na ok 3500- 3600 kcal

Kilka lat temu przy pierwszym podejściu do diety, wcześniej spożywając bardzo mało od razu rzuciłem się na 3000 kcal. Zakończyło się to biegunką, dodatkowo jakieś kilka minut po posiłku i bardzo szybkim zniechęceniem i oczywiście od razu rzuceniem tego w diabły. Teraz, gdy temat odżył u mnie na nowo, stosuję taki myk:

Od stycznia krok po kroku wprowadzam nowe produkty do diety (tak, aby docelowo było to co zaplanowałem w rozpisce, ale to trochę jeszcze zejdzie), powoli, systematycznie zwiększając podaż kcal (czyli po prostu zwiększam gramy)

Ameryki nie odkrywam, ale problem tych biegunek zniknął.

Nie wiem, jak wcześniej było u Ciebie z odżywianiem, może też od razu szybko rzuciłeś się na głęboką wodę i organizm się buntuje?