POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

troche dużo ale jeśli takie masz zapotrzebowanie i sporo akt fizycznej możesz próbować ale za mało danych podałeś....

znaczy za duzo ktorego skladnika? tluszczy? bialka? czy wegli?
ektomorfik, waga 80 wzrost 182, trening 4 razy w tyg, troche mi brzuch rosnie i chce zaczac biegeac 2 razy w tyg po 15 min na biezni odrazu po treningu

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-26 18:35:06

więc obniż trochę ww do 4g i t do 1,5 na pocztake

Ponawiam :
jaka kasza jest zdrowsza i lepsza jęczmienna czy gryczana? chcę czasem zastapic nia ryż tak dla odmiany.

bo bialko i carbo kotre spozywam po treningu w ilosci 30-70 takze wliczam do bilansu, czyli bez wzgledu na te suple potreningowe rozumiem obnizyc wegle i tluszcz, dzieki za bezcenne rady

Ponawiam pytanie.

Jakiś tydzień temu oglądałem dziennik treningowy którego założyciel pisał o jakiś powiedzmy przyprawach które powiększały ilość produkowanych hormonów anabolicznych. Niestety zgubiłem ten temat i nie mogłem znów go znaleźć, pamiętam że jedna roślinka była żółta a druga ciemna i jedna miała gorzki smak. Autor przyrządzał z nich mikstury z miodem. Znacie może nazwy tych specyfików.

S.M.P.A
Witam, jutro dam zdjęcia na priv, ale pisze w innej sprawie :). Jak wiadomo większość na forum "masuje" ja już to robię baaardzo długo, lecz przez duży okres czasu robiłem to nieudolnie, teraz nareszcie coś ruszyło. Jednak denerwuje się czy taka ilość WW jak teraz mam mi nie zaszkodzi 5.5 to dość dużo. Wszędzie się mówi o ich szkodliwości, powiem że odkąd zaprzestałem biegania (przy tej budowie ciała mi nie służyło) metabolizm spowolnił i jak dotychczas byłem głodny nawet na diecie masowej, teraz jestem przepełniony. Czy nic mi się nie stanie od takiej ilości WW?

Nie nic Ci sie nie stanie od takiej ilości ww troche na forum jest to rozdmuchane jak sie boisz mozesz zmniejszyć i spróbować na korzyść tł ale nie bój się

Wierzę na słowo - próbuję :)

póki idzie nie masz się co martwić