...
Napisał(a)
no to musze rozejrzec sie na sali z "ciezarami" gdzie glownie panowie cwicza, bo na sali na ktorej przez ostatnie 2 tygodnie "cwiczylam" tej maszyny nie mam...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
rallygunia, zerknij prosze na rozpiske posilkow na jutro, wiem, ze nie ma 1600 ale nie wiem juz co tam wcisnac:/ nie jestem kurcze przyzwyczajona do takiej duzej ilosci jedzenia niestety :(
I tak jeszcze z ciekawosci - czy te rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej można zastąpić rozpiętkami na maszynie?
I tak jeszcze z ciekawosci - czy te rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej można zastąpić rozpiętkami na maszynie?
...
Napisał(a)
No bez jaj
Maxymalnie 150 g nabiały na dobę (ogranicz go do minimum)
Budyń na mleku out
warzyw nie wliczasz w rozpiskę
jeżeli taróg, to półtłusty, nie chudy
I co to ma być za 38 g tłuszczów?? masz ich mieć ok. 62 g
Do poprawki.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-12 20:53:38
Maxymalnie 150 g nabiały na dobę (ogranicz go do minimum)
Budyń na mleku out
warzyw nie wliczasz w rozpiskę
jeżeli taróg, to półtłusty, nie chudy
I co to ma być za 38 g tłuszczów?? masz ich mieć ok. 62 g
Do poprawki.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-12 20:53:38
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
NIE MOŻE BYĆ
Za mało tłuszczu i białka, dużo za mało...
Poza tym :
- budyń jak chcesz coś z sobą zrobić to żadnych deserków z cukrem, Twoje deserki to owocki, i to też w pewnych ilościach
- jogurciki, nawet te naturalne, chyba że znajdziesz taki który nie ma cukru ( to też nei szczyt marzeń ale ujdzie)też lecą
- tego majonezu też trochę za dużo, tłuszcz z majonezu nie jest dobrym tłuszczem, lepiej daj sobie oliwę z oliwek
- za dużo nabiału ( ale ok, nie napisałam o tym wcześniej)
- warzyw nie wliczasz do bilansu ( jeżeli z warzyw planujesz zjeśc tylko cukinie, to zdecydowanie za mało, w każdym posiłku masz mieć warzywa)
- twarogi,mleka itp. pełnowartościowe, nie jakieś chude czy light
także czytaj czytaj i ucz się
No conieco z Ruda zdublowałam
Poczytaj sobie jeszcze to o jogurcikach http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 20:59:57
Za mało tłuszczu i białka, dużo za mało...
Poza tym :
- budyń jak chcesz coś z sobą zrobić to żadnych deserków z cukrem, Twoje deserki to owocki, i to też w pewnych ilościach
- jogurciki, nawet te naturalne, chyba że znajdziesz taki który nie ma cukru ( to też nei szczyt marzeń ale ujdzie)też lecą
- tego majonezu też trochę za dużo, tłuszcz z majonezu nie jest dobrym tłuszczem, lepiej daj sobie oliwę z oliwek
- za dużo nabiału ( ale ok, nie napisałam o tym wcześniej)
- warzyw nie wliczasz do bilansu ( jeżeli z warzyw planujesz zjeśc tylko cukinie, to zdecydowanie za mało, w każdym posiłku masz mieć warzywa)
- twarogi,mleka itp. pełnowartościowe, nie jakieś chude czy light
także czytaj czytaj i ucz się
No conieco z Ruda zdublowałam
Poczytaj sobie jeszcze to o jogurcikach http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 20:59:57
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ehh Ladies...cos widze, ze mnie dluga przeprawa czeka z tym ukladaniem menu :P ale super, ze tak intensywnie komentujecie - bez tego ani rusz! dobra, zabieram sie do korekty :)
...
Napisał(a)
Ruda, Rallygunia - dejavu miałam czytając tą stronę:) to się nazywa spójność w odpowiedziach
Kika, masz porządną korektę miski na początek od dziewczyn - korzystaj. Powodzenia Ci życzę!
Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-12-12 21:58:18
Kika, masz porządną korektę miski na początek od dziewczyn - korzystaj. Powodzenia Ci życzę!
Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-12-12 21:58:18
...
Napisał(a)
wiecie co, teraz widze jakie mam skrzywione podejscie do jedzenia....uzupełniam ten jadlospis i otwieram tylko szeroko oczy ze zdumienia, ze to ma mi wyjsc na dobre:) Danones, dzieki :)korzystam, korzystam:)
Poprzedni temat
Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata
Następny temat
Help me redukcja.
Polecane artykuły