uda

bartooo - tylko, że ja chyba jestem jeszcze za słaby na fbw, chciałem zacząć od stacyjnego (jeśli dobrze rozumiem te dwa rodzaje treningu), a pozniej po okresie wstępnym przejść na fbw. Freed85 - tak, zgadza się. Dzięki za linka, będę przeglądał. Dzisiaj idę zobaczyć siłkę i mam też nadzieję, że uda mi się ułożyć DOBRY plan ćwiczeń.

14 dni po ost szocie enana clomid jeden dzien 150mg drugi100 trzeci 100 i do konca po 50 mg w sumie okolo 24tabsy igla jak wbijasz w dupe\uda to 0.7 30mm starczy jak wbijac masz pelno tematow i stron w necie powodzenia

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]

Ok, zaczniemy od prostego eksperymentu... Popatrz na biceps/triceps- co widzisz? a teraz na mięsień 4.głowy uda- co teraz widzisz? czy nie zdaje CI się aby, że nogi są ciut większe i wymagają nieco większej objętości treningu itp?

kaptury/ dwuglowe uda / triceps/ łydki / tp moje jedyne partie ok

No dobra, ale skoro Ty mówisz, że lubisz większe uda i tyłki, to raczej nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn. A on wprost powiedział, że ja mam grube nogi i tyłek i jestem przez to zaniedbana

No dobra, ale skoro Ty mówisz, że lubisz większe uda i tyłki, to raczej nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn no właśnie nie wyzywa, bo jest normalny i dorosły. Każdy jest inny, każdy lubi co innego. Pytanie co Ty lubisz i jak sie z tym czujesz. Czy Twoja sylwetka pasuje Tobie? Czujesz sie "gruba"? Czy patrzysz w luistro i mowisz sobie, ze [...]

Everr,ja tak samo jesli sie nie uda to przywale cos,nie zamierzam czekac az konowaly mnie doprowadza do kalectwa,wierze ze jest mnostwo dobrych ortopedow,ale ja jak dotad nie moge na takiego trafic. Zamierzam pojsc do lekarza sportowego i poprostu mu powiedziec,ze zamierzam sobie wbic cos,niech mi powie o konsekwencjach takiej a takiej [...]

ja tam potrafie najwyzej z takiej pozycji ze opieram okolice kolan o łokcie (chyba wiecie o co mi chodzi :P) i stoje na rekach to z takiej pozycji moge wyjsc na rece i czasem sie uda opuscic spowrotem

potem mozesz probowac prostowac same nogi itp i probowac sie utrzymac jak to ci bedzie szlo to sprobuj tak ze jak jestes w pozycji z tymi kolanami w powietrzu pochylasz sie troche w przod i silowo poprostu wypychasz moze uda mi sie to nagrac jak znajde jakis aparat to wrzuce

1: uda:przysiady ze sztangą na barkach kaptury:szrugsy z hantlami góra pleców:podciąganie, wiosłowanie sztangą klata:wyciskanie płasko sztanga biceps:uginanie ramion ze sztangą stojąc łydki:wspięcia ze sztangą 2: dół pleców:martwy ciąg klasyk barki:ohp sztangą stojąc, wzniosy w bok, tył w opadzie triceps: prostowanie wyciąg, dipy +wtorek/czwartek [...]

dieta powinna być rozpisana indywidualnie, nie z gotowca, wystarczy poświęcić kilka dni na czytanie i w miarę przyzwoity plan uda się stworzyć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-28 17:37:32

5 dzień od injekcji, noga dalej boli - teraz nawet jak nie ruszam. Generalnie ból promieniuje na całą nogę, nie tylko na mięsień uda. To coś poważnego czy przejdzie?

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami [...]

za***iscie, ale brakuje dwugłowwego uda, po prostu tył nogi wygląda jakby był "dziewiczy"

[...] i poduczy się jeszcze trochę to może i w końcu zacznie kończyć swoich przeciwników przed czasem. Ma odpowiednie warunki jak na hw i dobre zapasy, teraz opanować resztę i jeszcze będzie mógł się wybić dość wysoko w mma. Na chwile obecną Damian ma największą przewagę właśnie w doświadczeniu, więc są szanse, że uda mu się znaleźć sposób na Konrada.

Matematyka MMA mówi, że będzie bardzo ciężko, bo ostatni przeciwnik Konrada walczył na ADCC i ma czarny pas bjj a na glebie nic mu nie zrobił, poza tym czarny pas karate i w stójce też. Damian ma tylko purpurę bjj i nic w sumie w stójce. No, ale cóż może się uda

Przecież koleś nie pisze, że tylko modzi, ale, że modzi bez ograniczeń. Nie wiem, mi to rybka. Jak się nie uda to się nie zmartwię.

to jest to co nazywamy zyciem nie zawsze wszystko uda sie zaplanowac w 100% poczekamy