uda

Na uda malutko tych serii, ja robię i po 16, a trening 3x w tygodniu :-D Jedno pytanie: ile masz obciążenia?

Wiadomo, uda najbardziej wytrzymałe mięśnie, najlepsza chyba możliwość regeneracji, ale dochodzi też kwestia przeciążenia kolan i samej ilości powtórzeń w przysiadach - ja nie raz machnę 15-20x

kurde, poświęciłbym pieniadze na bilet, byle tylko wpaść Zobaczymy jak sie uda, moze kogos namotam i skocze, tylko, że ja spod Opola

miałem cel na tym cyklu żeby 100kg było i sie uda napewno

Wiek 27 Waga 94 Wzrost 184 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 118 Obwód uda Obwód talii prawie 90 Staż na siłowni 10 lat z przerwami na MC Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2010 wino, 2015 meta 2016 susta, susta+priobolan, turinabol 2017 susta+meta+oxa/ przerwa Opisz swój plan [...]

Ale o tym pogadamy dzisiaj, jak do Ciebie zajrzę... w końcu uda mi się wyrwać z tego remontu na trochę Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

No właśnie problem w tym, że ja nie potrafię trzymac się kategorycznej diety i raczej nie uda mi się tego dotrzymać. Dlatego pytam, czy powinienem szamać jaies koktajle :3

Witam, Więcej niżej :D Wiek : 14 lat Waga : 78 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 64 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan [...]

Witam, Więcej niżej :D Wiek : 14 lat Waga : 78 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 64 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan [...]

heh no racja postaram sie z odzywki bo jak juz sie nakrecilem to juz niebede przelatał tamte ckd nic mi neidalo niecale 2kg mniej ale pewnie z 1,5kg to woda zobaczymy jak ta dietka sie uda ! PS jakie białko

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 169 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x biegi 40min Odżywianie : jem zdrowo i [...]

dzieki, cos sobie uloze na ta sytuacje, najszybciej to mu wrazie czego wy***ie szybka serie na ryj i w czułe puntky witalne i domyslam sie ze to powinno wystarczyc, jak sie nie uda to trudno

dzieki, ale kurcze nie lubie piramidki tzn. nie lubie zmieniac ciezarow podczas serii. tzn. wolalbym robic z jednakowym ciezarem wszystkie serie, i zwiekszac obciazenie jesli uda mi sie wykonac (niemal) wszystkie zaplanowane powtorzenia , czyli np. 8,8,8,7

[...] dobrze wyprowadzonym low kickiem,gdy mięsień jest gwałtownie uderzany-zbijany o kość-mięsień staje się bezwładny,przeciwnik od razu spływa na ziemię,a my mamy czas na bezpieczne oddalenie się,lub dokończenie dzieła. Zobacz w filmiku akcję jak gościu dostaje batonem w wewnętrzną część uda 1:36 min filmu http://www.youtube.com/watch?v=aZtf9uzNlRo

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push&pull, w DNT aero/HIIT Odżywianie : wszystko, dieta low [...]

rece wielkosci uda polskiego pakiera koksiarza

Opowiedz jak wyglądają takie kursy. Ile dni w tygodniu, co musisz spełniać aby zotać takim intruktorem:). Może nie dam ci rady odnośnie PYTAŃ. Lecz powiem ci że; UBIERZ SIĘ ładnie,schludnie,włosy - ogólnie. Zachowaj kulturę osobistą miły,grzeczny,troche komplementów - nie podlizuj się do przesady. A WTEDY NAPEWNO UDA CI SIĘ ZDAC:) piszę to [...]

[...] bo sami sie boją o siebie, swoje życie i że menele, którzy są napastnikami to pewnie jakaś mafia, mają gnaty, wszędzie człowieka znajdą i zniszczą mu życie. Wiec lepiej udać, ze sie nic nie widzi i kląć, że policja zamiast łapać takie mendy to wlepia tylko mandaty. W sytuacji w barze z kumplem też sobie pewnie myślałeś, że nie znasz tych [...]