uda

Rok to za krotko na cwiczenia silowe imo. i dlaczego bez nog? Kolejny z "kontuzja" ? czy juz masz potezne uda i lydki?

CZESC. MOZE KTOS MI MOZE POMOC. BOLA MNIE PLECY NA ODCINKU PIERSIOWYM OD TEGO BOLU ZACZYNA BOLEC GLOWA,MAM MDLOSCI A NASTEPNIE WYMIOTUJE,RAZ NA JAKIS CZAS POJAWIAJA SIE BOLE POSLADKA I UDA , NARAZIE NIE MAM MOZLIWOSCI POJSCIA DO LEKARZA GDYZ JESTEM ZA GRANICA.WIEC KTOS MOZE COS WIE NA TEN TEMAD DZIEKI.

OK - a Ty w zamian ułóż pode mnie splita. Ciekaw jestem jak Ci się to uda bez jakiejkolwiek wiedzy o mnie. 1. Przeczytaj regulamin działu 2. Wrzuć ankietę tam zawartą - wypełnioną przez Ciebie 3. Podaj propozycję treningu do korekty - dostaniesz gotowca to się niczego nie nauczysz

trenuje 3 miesiące mam za soba plan ogólnorozwojowy robiłem go 1 miesiac i plan drugi ktory aktualnie robie 2 miesiać koncze go 1 kwietnia , oto on pon : brzuch klata plecy triceps wtorek : ludki uda barki biceps sroda : wolne czwartek : to co poniedzialek piatek : to co wtorek

5 to zdecydowanie za mało, jest coś takiego jak minimalna skuteczna dawka, na 5 mg. nie będziesz miał satysfakcjonujących efektów Jeśli uda ci się zdobyć polską metę to stosuj przez 4-5 tyg. dawki, odblokowanie, osłonki i całą resztę masz tu http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Zmieniony przez - InsideMan w [...]

[...] francuskie sztangi lezac na lawce poziomej 12/10/8 pompki tylem w oparciu na lawce/pompki klasyczne z nogami w gorze (przy scianie/nogi oparte na lawce) 12/12/12 piatek: uda przysiady ze sztanga 15/12/10/8/8 wykroki za sztangielkami w rekach 10/10/10 spacer farmera (ze sztangielkami w rekach) 30-60 sekund barki wyciskanie sztanki od karku [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 7.TRENING:3 razy w tygodniu masowy 8.CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 10.POZIOM BF% 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ogolnie mam tendencje do tycia, jezeli tyje to uda i posladki 12.STAN ZDROWIA:chyba dobry 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:-

Rozumiem że monotonna, ale nie potrzebuje rozmaitosci. Jem bo muszę, stąd pytanie czy uda się na tym coś osiągnąć? Nie lubię gotować ani jeść nie wiadomo czego. Dlatego właśnie taki ''prosty'' zestaw.

Nie prawda ze tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala...sa takzwane oporne miejsca...jak np brzuch, uda, posladki....wiekszosc osob posiada takie miejsca niekorzy maja tylko jedno takie miejsce inni zero i jeszcze inni maja ich duzo... Tluszcz glownie spalamy wykonujac aeroby... teoretycznie mozesz przyspieszyc spalanie miejscowe wykonujac [...]

Ja zanotowałem rozrost uda w granicach 7cm od jazdy rowerem. Jeżdże na ciężkich przełożeniach nie siadając na siodło (Na stojąco).

prawdopodobnie jest to torbiel boczna szyji takie mam rozpoznanie czekam na biopsje i później termin do wyciencia oby jak najszybciej może uda mi si ę to jakoś przyspieszyć dobrze by bylo jkaby na początku maja top g**** wycieli

hehe no własnie ja ma 11 i lekki zarysy widac ale do wakacj bedzie 7 % jak się uda

Może jeszcze niżej Ci się uda Zastanów się trochę! masz 16 lat z tego co pamiętam, nie masz absolutnie pojęcia o odżywianiu, fizjologii i wogóle o całej reszcie! Chcesz w ten sposób, w tym wieku eksperymentować proszę bardzo, powiem Ci tylko, że mogą być tego nieprzyjemne konsekwencje... Przyjmuje się, że `zdrowy` % tkanki tłuszczowej dla [...]

Dabu przede wszystkim zacznij robić coś dla siebie a nie dla innych Jeśli już udało Ci się pokonać pewne słabości to idź za ciosem ale nigdy nie badź próżny i nie rób tego na pokaz to co między innymi decyduje o sukcesie to także skromność Poza tym Twoje zdrowie jest najważniejsze i miej je zawsze na względzie. Może uda Ci się osiągnąć niski BF [...]

Na razie w grę wchodzi wszystko razem (moze byc bez gryfu), ewentualnie wszystko oprócz gryfu i stojaków. Jeśli nie uda mi sie sprzedać całosci wtedy bedzie pojedynczo sprzedawane...

jeśli robisz sam to jest to zły pomysł zawsze podziwiam tych, którzy robią shota jedną ręką dla mnie tylko czworogłowy uda !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

martwy ciąg jest na prostowniki i mięsień dwugłowy uda

Kiedyś miałem taką myśl ale zrezygnowałem bo w tym wieku nie warto, narazie to zobaczę ile z genetyki jeszcze uda mi sie uciagnąć :) a czas pokaze co dalej ..

Wiek :20 Waga :64 Wzrost :165 Staż treningowy:2miechy Obwód pasa:81 Obwód klaty:88 Obwód uda: 51 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Możliwosci finansowe: 100zl

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]