Dieta redukcja - do oceny

Witam.
Prosiłbym o ocenę diety.
Warzywa są, ale nie dodawałem ich do rozpiski.
Pozdrawiam.

Wrzuć ankietę i jakieś info o sobie, bez tego ciężko jest ocenić twoją dietę.

Wiek :20
Płeć : mężczyzna
Waga : 85
Wzrost : 178
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 96
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby
Odżywianie : podane wyżej
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie witaminy i minerały, Omega 3, ZMA, BCAA, WPC
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : już mam
Stosowane wcześniej diety : wcześniej nic

Policz swoje zapotrzebowanie i utnij od niego 500kcal, wtedy wychodzi 2100 kcal. Białko i tłuszcze są na dobrym poziomie. Przy takim rozkładzie węgle obniż do ok 160-170gr, wychodzi mniej więcej 2 gr na kg masy ciała.

Węglowodany odetnij powiedzmy do poziomu 150 gram a tłuszcze podbij do 100 gram .
Pozdrawiam

Zapotrzebowanie miałem około 2800 kcal, więc ma początek uciąłem 200 kcal