uda

moze jakia mod,admin zbanowac pawelkonina odkopuje ciagle tematy z przed kilku lat ... a na dodatek jeszcze te jego uda w profilu lol

[...] bardzo lubie i nie bardzo chciałbym tego Mino: Aż się łza w oku zakręciła Jeżeli jeszcze chce,ma ochotę,i jest zmotywowany to niech wraca na szczyt mam nadzieję że mu się uda(nie rozumiem idiotów którzy wypisuja banialuki że powinien skończyć,jeżeli on sam chce,zdrowie mu pozwoli i czuje się na siłach to niech walczy,w końcu to jego całe [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ukazs PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany-15 miesięcy,całkowity-ok8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L31 P31 OBWÓD RAMIENIA:L39 [...]

[...] rozciaganie. Moje menu: SNIADANIE twarozek/ puszka tunczyka/ musli z mlekiem OBIAD warzywa na patelnie z kurczakiem/ slata z oliwa z oliwek i grillowane mieso lub kurczak KOLACJA jajecznica z 3 jaj/ twarozek/ dorsz po grecku/ tunczyk Weglowodanow staram sie unikac, pieczywo jem 2,3 razy w tygodniu. Nie wiem dlaczego mam tak umiesnione uda :(

Dawno tu nie zagladałem a widze ze przybyło troche nowych fotek Jezeli uda mi sie skołować aparacik na sobote to tez coś wrzuce bo będę sie najprawdopodobniej widział z Łukaszem na pewnych zawodach które są organizowane przez znajomego Chciałbym wam powiedzieć ze Piotrek chłopak który ćwiczy pod okiem Kazka ostatnio wycisnoł 180 kg na barki Nie [...]

no wlasnie taki mam zamiar :) hehe mam nadzieje, ze sie uda ;) Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-25 22:58:47

no to jak sie uda wrzuc foto

no ja mam tak : 2x aerobik, 2x biegi i jak sie uda to bedzie jeszcze raz basen :) No to od dzisiaj zaczynam A6W..no i oczyiwscie zdjatka dodam :) a A6W da mi cos na talie czy osobno robic na talie?

WhoIam_ jaka igla wbiles jak cie noga bolala??? i na jaka zamieniles??? autor a jak ty tego shota waliles??? od wewnatrz uda???? bo tak patrze na te twoje zdjecia i wydaje mi sie ze od wewnatrz jest opuchlizna....

To normalne, że po cyklu kretki lekko spada. Tak samo po regeneracji. Poza tym mierz się nie po treningu tylko przed. Wyniki będą bardziej powtarzalne i tak mierzą wszyscy. Jeżeli chodzi o trening. Biceps i triceps po dwa ćwiczenia 3-4 serie. Pierwsze ze sztangą z progresją 12-10-8-8. Drugie sztangielki 8-12 powtórzeń. Uda masz jeszcze małe. [...]

moze wtedy mierzyles na pompie a teraz nie na pompie ? a jesli brales krea i na niej miales tyle i "o dziwo" spadło to nic sie nie stalo-odplyneła woda plan ok ale: wspięcia (łydki) 5x20 NA KONIEC -przysiady ze sztangą na karku 12<10<8<8<6 OK -wykroki ze sztangą na karku 5x10 OK COS NA DWUGLOWE UDA

Nowy plan. Moj cel zaokraglic klatke,plaski brzuch uwydatnic barki. Prosze o opinie co jest zle i co mozna by bylo zmienic jezeli jest cos nie tak . Poniedziałek Plecy podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3x 10-12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 3x 10 -12 SZRUGSY 3x -10- 12 Barki Wyciskanie [...]

[...] przez 10 dni 3 razy dziennie. W trakcie kuracji myślałam, że to nie pomoże. W trakcie drugiej serii 10 dniowej katar wręcz się nasilił. Byłąm już kompletnie załama. Po zakończeniu kuracji katar zniknął. Moje dziecko od 1,5 tygodnia nie ma już kataru, ona jest szczęśliwa i ja też. Możecie to spróbować może akurat się uda. Lek jest homeopatyczny.

Ok już robię zdjęcie :). jax uwierz mi muszę mieć :( Bo naprawdę jestem załamana tą talią :(. O biodra szersze to dobrze, ładniej bedzie wcięcie wyglądało jak mi się uda wypracować :(

Co do morderczej diety treningu i samozaparcia jestem gotowa :) Więc może mi się uda zobaczymy :P Spróbowac mi nie zaszkodzi prawda ;P? A co do biustu to tez jakoś to wymyślę :P Nie wiem jeszcze jak ale zobaczymy :P

Jestem za. Po maratonie zmiana celów przynajmniej na jakiś czas. Uda mocno rozrosły się podczas przygotowań do maratonu a chwilowe roztrenowanie/regeneracja powinny jeszcze bardziej pomóc :)

[...] jest dla ludzi życie nie kończy się na niezdanej maturze. Ja do wymarzonej szkoły dostałem się dopiero za trzecim razem i też było ciężko ale cały czas żyłem myślą że się uda cały czas trzymałem się swojej pasji i nic mnie od niej nie było w stanie oderwać. A koledzy to jest przelotna znajomość w dzisiejszym świecie nie ma przyjaciół, to tylko [...]

No poczekam na Kamila , moze jeszcze sie uda ;)

ja też skrobnę zgłoszenie formę i tak robię na lato więc może ze wsparciem HiTec'a się uda zrobić, a w tym roku ma być dużo mocniej i ostrzej niż rok temu

Wyniki naboru Hitec - prawdopodobnie dzisiaj ,jak sie nie uda dojsc do porozumienia w wyborze osob - to jutro