Trzymam diete i ćwicze a nie chudne!

Od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal, jem glownie warzywa, piers z kurczaka, tunczyka. Na silownie chodze 3 rzy w tyg. po 1h. Jem 3 posilki dziennie. Dzisiaj postanowilam sie zmierzyc i sie rozczarowalam bo nie polecial ani 1cm! A w udach wrecz mam wiecej
W suemie od stycznia cwicze w silowni, ale z dietka bywalo roznie, bo cierpie na kompulsy :( Ale przez te 2 tygodnie naprawde dobrze mi szlo ...ale czy to ma sens jesli efekty sa inne niz zamierzone?

Płeć: Kobieta

Wiek: 24

Waga: 57,4

Wzrost: 165

Obwód klatki: 93

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 74

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: silownia 3xtydz. po 1h, opieka nad rocznym dzieckiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw

Odżywianie: Na zmiane diety i objadanie sie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: problemy z koncetracja, slaba pamiec

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle co do tej pory

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie thermo speed extreme

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: wszystkie

1. 1000 kcal to nie jest dieta tylko głodówka, policz ile kcal potrzebujesz dziennie i na tej podstawie ustal deficyt i ułóż posiłki
2. a co robisz na tej siłowni przez godzinę?

moze za duzo weglow w tej "dziecie". Policz j/w zapotrzebowanie i wtedy uloz odpowiednia diete.

no i zbierasz wode w tych nogach. Co cwiczysz i jak cwiczysz?

Na silowni cwicze 20min na orbitreku(jade na 4-5 na 10 stopni obciazenia), 15min rowerek, brzuszki na skosnej lawce, podnoszenie takiego jakby walka lezac na brzuchu -podnoszenie nogami, butterfly lub inne na rece. Na koncu rozciaganie.
Moje menu:
SNIADANIE
twarozek/ puszka tunczyka/ musli z mlekiem
OBIAD
warzywa na patelnie z kurczakiem/ slata z oliwa z oliwek i grillowane mieso lub kurczak
KOLACJA
jajecznica z 3 jaj/ twarozek/ dorsz po grecku/ tunczyk

Weglowodanow staram sie unikac, pieczywo jem 2,3 razy w tygodniu.
Nie wiem dlaczego mam tak umiesnione uda :(

obliques dlaczego uwazasz ze zbieram wode?

Prosta reakcja organizmu kobiet Bardzo czesto tak sie dzieje, niemartw sie po 2 tyg. miesnie ci na pewno nie urosly. Pij troche pokrzywy i ziol majacych lekkie wlasciwosci moczopedne.
Niestety twoja dieta wola o pomste do nieba, to nie jest dieta odchudzajaca, tylko stymulujaca efekt jojo. Poczytaj linki podwieszone i uloz cos nowego i wklej, bo tak nie mozna sie odchudzac.
Trening na silowni nie stymuluje ci ciala do pracy. Bez zbednego kombinowania, dla ciebie najlepszy bedzie ten trening:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html