otusiowa

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2009 (15:59)

Data rejestracji 14.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie chudnę? chodze na silownie od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. caly trening trwa okolo 1h 20min. najpierw rowerek ok 15 min, pozniej orbitrek 15min (z malym obciazeniem)nastepnie wiosla, cwiczenia na pupe (klade sie na brzuchu i podciagam nogami taki jakby	8	2008-01-14 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety! witam! chodze na silownie 3 razy w tygodniu po 1,20h juz od miesiaca i jak dotad udalo mi sie zrzucic 3kg, ale nie stosowalam jakiejs specjalnej diety i dlatego tylko tyle udalo sie zrzucic. ulozylam sobie menu prosze was o ocene.	3	2008-02-03 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Trzymam diete i ćwicze a nie chudne! od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal, jem glownie warzywa, piers z kurczaka, tunczyka. na silownie chodze 3 rzy w tyg. po 1h. jem 3 posilki dziennie. dzisiaj postanowilam sie zmierzyc i sie rozczarowalam bo nie polecial ani 1cm! a w udach wrecz	6	2008-04-12 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nowojorska- białko dobre na odchudzanie? w najnowszym numerze miesiecznika joy jest dieta opracowana przez davida kirsha -dietetyka gwiazd. zaleca on picie koktajli proteinowych na sniadanie i kolacje. w 2 tygodnie mozna schudnac nawet do 8kg! czy naprawde bialko jest dobre przy	7	2008-04-01 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trzymam diete i ćwicze a nie chudne!	2008-04-13 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Trzymam diete i ćwicze a nie chudne!	2008-04-13 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nowojorska- białko dobre na odchudzanie?	2008-04-01 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nowojorska- białko dobre na odchudzanie?	2008-04-01 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety!	2008-02-03 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie chudnę?	2008-01-14 16:03