uda

Przychodza pewni takie same jak tu ;-) Tez mamy tu czesto dziewczyny z niedowaga co sie chca redukowac bo 'maja grube uda' %-) najgorsze jest to, ze tu szefowe czy my mozemy walic prosto z mostu a w robocie trza dyplomatycznie %-) Zreszta mnie tez frustruje jak ludzie czasem gadaja goopoty o czyms o czym nie maja pojecia a ja nie wiem jak im [...]

mocne baby jesteś↔cie. ja sobie mocne rozciąganko teraz robie. Przed chwila piszczalam z bólu tak mnie pod kolanami, uda i lydy ciągnęly boleśnie

kurczaki maja patykowate lydki ale uda w miare musza byc bo nikt nie bedzie kosci samych obgryzal Jest moda na szczuple nogi wiec sie tego trzymamy Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-17 16:05:43

nie no-uda nawet podobne mam do Johnnego Bravo

dzieki,po sylwku sprobuje wrzucic dodatkowe 5kg i zbic z brzucha troche-zobaczymy czy sie uda

ja wrzucę moje rozpiski po południu to może też coś ciekawego mi podpowiesz. Chociaż u mnie pewnie się najwięcej wyjaśni jak mnie Viki uda się na żywo zobaczyć :)

moja będzie jak w końcu uda mi się do sklepu podjechać, później i tak to wszystko muszę przygotować, więc mi zejdzie :/ a nie pojechał tylko dlatego, bo muszę czekać na speca od drukarki

lejdiG po konkursie chciałam wrócić do Was, ale Ronie podrzucił mi od razu kolejny plan, napisał, że będziemy budować trochę mięśni, ale nie wiem czy na 1700 kcal mi się to uda :D chciałabym do wakacji jakoś fajnie wyglądać :D przymierzam się do pójścia w końcu na siłownię i poćwiczenie z jakimś trenerem, to na pewno wszystko, że tak powiem, ruszy [...]

wystarczy jajo, mozesz dodac maki gryczanej jak ci bardzo zalezy ale spokojnie i bez niej sie uda, ja nie podsmazam nawet tylko daje do naczynia zaroodpornego zalewam goracym sosem pomidorowym i pieke w piekarniku

mnie uda od pedalowania,raczej rak nie czulam wcale

[...] je napiąć siedząc. Obstawiam, że nie, Zacznij naukę ich napinania od takiej zabawy. Siadasz na krześle, kanapie. Ręce kładziesz tak, żeby przedramiona oparte były o uda. Pochylasz się do przodu i jednocześnie starasz się napiąć mięśnie grzbietu. Przy odpowiedniej głębokości pochylenia powinnaś poczuć swoje plecy. I trzeba się w ten [...]

[...] je napiąć siedząc. Obstawiam, że nie, Zacznij naukę ich napinania od takiej zabawy. Siadasz na krześle, kanapie. Ręce kładziesz tak, żeby przedramiona oparte były o uda. Pochylasz się do przodu i jednocześnie starasz się napiąć mięśnie grzbietu. Przy odpowiedniej głębokości pochylenia powinnaś poczuć swoje plecy. I trzeba się w ten [...]

[...] ćwiczeń - albo miał takie do zaproponowania to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html Oo.. Fajne! Jak mi się uda coś nakręcić to może wrzucę parę ćwiczeń funkcjonalnych od mojego szamana.. Ciekawe jak ludzie zareagują na przysiady rozciągające wykonywane na maszynie do ściągania [...]

[...] ćwiczeń - albo miał takie do zaproponowania to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html Oo.. Fajne! Jak mi się uda coś nakręcić to może wrzucę parę ćwiczeń funkcjonalnych od mojego szamana.. Ciekawe jak ludzie zareagują na przysiady rozciągające wykonywane na maszynie do ściągania [...]

[...] ćwiczeń - albo miał takie do zaproponowania to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html Oo.. Fajne! Jak mi się uda coś nakręcić to może wrzucę parę ćwiczeń funkcjonalnych od mojego szamana.. Ciekawe jak ludzie zareagują na przysiady rozciągające wykonywane na maszynie do ściągania [...]

Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D

Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D Bingo - i zobaczysz jakie dzięki takiemu napięciu będą DOMSy po treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-04 10:42:04

no nie zmienię. ale może uda mi się jakoś rozbudować te boczne aktony pupy, co by mi te wgłebienia uzupełniło.. ostatecznie pójdę się naszprycować %-)

i jakis termo kremik pod to Preria 5-) proszę cię.. gadasz, jak naiwna nastolatka %-) no coooo,na dupe dziala to moze i na uda zadziala

nie tam... ja mam tam za dużo tłuszczu... wiem ,że może nigdy nie będą patykowate, ale na boha, niech będą umięśnione z cieńką warstwą tłuszczu... tylko o proporcje mi chodzi i to głónie biodra-uda