Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

Przywitam się i ja: cześć Nightingal :)

markoto

ja mam pytanie o treningi , chodzi np o treniengi dla polamancow czyli np osob z problemami kregoslupowymi, czy jest szansa na to ze bedzie mozna otrzymac jakis fajny trenieng uwzgledniajacy te problemy , wiekszosc treniengow ktore sa w dziennikach to treniengi dla osob zdrowych a nie znam sie na tyle zeby zamieniac cwiczenia bez wplywu na jakosc treniengu czy raczej trzeba bedzie szukac samemu i kombinowac??

o tak, trochę połamańców tu mamy.

Połamańce kolanowe też by się przydały....

oo zdecydowanie większość połamana

Bosko.
Jak tylko zostaną wrzucone plany treningowe to zmieniam dotychczasowy

no wlasnie w edukacji to glownie polamancy :D

a ja tam swój pociągnę do końca maja

ja juz bym swoj chetnie zmienila, ponad 2 miesiace juz na nim jade nudzi mi sie :)

markoto

ja mam pytanie o treningi , chodzi np o treniengi dla polamancow czyli np osob z problemami kregoslupowymi, czy jest szansa na to ze bedzie mozna otrzymac jakis fajny trenieng uwzgledniajacy te problemy , wiekszosc treniengow ktore sa w dziennikach to treniengi dla osob zdrowych a nie znam sie na tyle zeby zamieniac cwiczenia bez wplywu na jakosc treniengu czy raczej trzeba bedzie szukac samemu i kombinowac??

Wiecie dziewczyny - to nie taka prosta sprawa. Bo nie ma dwóch takich samych urazów. Ale można indywidualnie próbować sobie z tym radzić. Też miałem bardzo poważny problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Mozolnie doszedłem do stanu w którym mogę założyć na grzbiet 190 kg i robić przysiad. Ale żeby założyć 200 mam nadal stracha. W najgorszym momencie 60 kg powodowało taki ból że robiłem z nimi ledwo 8 przysiadów.

Ale uważam za szkodliwe pisanie jednego ogólnego planu dla połamańców. Jednemu pomoże, dla innego będzie neutralny ale innym może zaszkodzić - a tego nie chcemy.

ja wrzucę moje rozpiski po południu to może też coś ciekawego mi podpowiesz. Chociaż u mnie pewnie się najwięcej wyjaśni jak mnie Viki uda się na żywo zobaczyć :)