Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

ja tyz 4 razy w tyg i troche mniejsza jestem,to moze wez se te 1800

ja sie przymierzalam do zuzki ale mi sie wizualnie nie podobie

to jest dobre:

jurysdykcja

To moźe 130-150-70? :S Bo na 130-175-70 to ja przypakowałam... I jak to w ogóle cokolwiek zrotować?

Przypakowałaś na 1800kcal Nie wiem ale jeśli chcesz coś w stronę redukcji to wylicz zapotrzebowanie odejmij ok.200-300kcal i do tego wylicz BTW 30/30/40 ?

tu macie krótkie i tręściwe cardio:

Jak boga kocham. Na 1850 + jakieś nieliczone pierdy typu keczup. Może nie dużo, bo pół kilo, ale bf na oko poleciał. Ja jestem człowiek rekomp. Czego bym nie jadła ważę tyle samo.

PUSHhard

a słyszałyście o BodyRock.tv albo Zuzce?

Zuzki Zwowy przerobiłam wszystkie. Zarąbista sprawa ale w połączeniu z siłowym to jednak można się zajechać szybko. BodyRock też fajni,widze dużo nowych hiitów powstawiali więc czaję się żeby spróbowąć:-0

no to zejdz na 1700 i moze nie padniesz:D

Hahaha, nie padnę na pewno. Bardziej mnie martwi, że kompletnie nic nie ruszę, jak nie będę jakiś kombinacji rotowalnych czy IF czy whatever uskuteczniać. Bo ja serio ważę dokładnie tyle samo chyba od badania na bilansie 18 latka. Nie sposób tego ruszyć zawsze jest 62-65/

TO PRZYMASUJ!