uda

Martwy ujdzie - ale dałbym cos pod palce - jakieś małe krążki żeby lepiej weszło w tył uda. Natomiast wiosło - dramat. Przyjęłaś taką pozycję że się w niej nie da wiosłować. Następnym razem postaw stopy równolegle i oprzyj ramię niećwiczące o coś przed sobą (krzesło, mebel, itp.)

To jest zawsze proces - więc się nie przejmuj. Krok po kroku wszystko się uda. Byle się nie poddać. Nie od razu Kraków zbudowano.

Tzn, mam zamiar robić na dwugłowe uda i odcinek lędźwiowy, zamiast martwych ciągów żurawie. Problem w tym że póki co nie potrafię zrobić jednego, czysto technicznego powtórzenia%-) Ale to jest do zrobienia... Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie [...]

[...] zdecydowaniem miszcz roztentegowywuje potencjalnych napastników / złośników ... trenował ktoś , coś ktoś wie i się podzieli info , bardzo mnie zależy ( a co do ruchania ... to mam nadzieję że w końcu mi się uda , k***a co mam już wchodzić tuż tuż to CHLAAAP i po wszystkiemu ... ech życie ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-02 22:16:33

[...] potencjalnych napastników / złośników ... trenował ktoś , coś ktoś wie i się podzieli info , bardzo mnie zależy ( a co do ruchania ... to mam nadzieję że w końcu mi się uda , k***a co mam już wchodzić tuż tuż to CHLAAAP i po wszystkiemu ... ech życie ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-02 22:16:33 to jest takie zenujace, dzizas [...]

nie zdziwiłbym sie, gdyby sie okazało, że M.Khalidov odrzucił kontrakt z UFC, tylko dlatego, że nie było w nim zapisu o jego kuzynkach. Jak sie jednemu cos uda, to od razu całe plemie musi byc blisko. Zupełnie jak w murzynowie. On po prostu nie rozumie, że aby byc najlepszym, trzeba myśleć tylko o tym. Byc skoncentrowany na jednym od pocz do [...]

nie zdziwiłbym sie, gdyby sie okazało, że M.Khalidov odrzucił kontrakt z UFC, tylko dlatego, że nie było w nim zapisu o jego kuzynkach. Jak sie jednemu cos uda, to od razu całe plemie musi byc blisko. Zupełnie jak w murzynowie. On po prostu nie rozumie, że aby byc najlepszym, trzeba myśleć tylko o tym. Byc skoncentrowany na jednym od pocz do [...]

Strecho chce być proporcjonalny - mieć takie same uda jak bicepsy i przedramiona jak łydki %-)

wiadomo,ze takie skoksowane uda bez odpowiedniej techniki i dynamiki,to takie kopniecia w stylu Pudziana z Najmanem,czyli nic mocy. za to taki jeden low od Aldo i wygrywasz 3 dni lezenia %-) no ale jak ktos z wiekszym udem ogarnia kopanie,to inna bajka i ciezko powiedziec jaka jest roznica wtedy miedzy jego kopnieciami ,a tymi ziomka z 15 cm [...]

Ja jestem sk***iałym endo, zalewa mnie w moment. Fajnie masa na siłce wchodzi, ale właśnie ciągle mi sie zdaje , że mam kobiece uda :))

[...] że to jest błąd. Ostatnio Puar też pisał, że w Lonydnie na treningu jednego typa poddał bo właśnie tak gościu zapiął nogi. No ogólnie to spokojnie można kogoś tak poddać o ile się zdąży przed odpłynięciem, co przy RNC nie trwa długo%-) Ale Karolina chyba powinna wpiąć stopy pod jej uda albo trójkąt na korpusie, ale tym razem nie było problemu.

^ dokładnie w ten sposób co na filmiku. przy zajściu za plecy stopy się wpina pod uda a nie krzyżuje bo się może skończyć jak na filmiku od guatana

[...] zapiął nogi. No ogólnie to spokojnie można kogoś tak poddać o ile się zdąży przed odpłynięciem, co przy RNC nie trwa długo Ale Karolina chyba powinna wpiąć stopy pod jej uda albo trójkąt na korpusie, ale tym razem nie było problemu. Ale przecież można już robić tą dźwignię przy szarpaniu się z rękoma przeciwnika który próbuje dopiero te [...]

zobaczymy jak to będzie z tą robotą jak się uda to i załapie to git a jak nie to szukam nowej ale wk***ia mnie brygadzista pokazał jak on robi płytki połozył kilka poszedł w p***u gdzie indziej na reszte dnia, przychodzi i zdziwiony że mi nie dizei :D j**any

[...] a to dlatego, że czasem wierzyli, iż warto się poświęcić, ale częściej pewnie sądzili, pełni wiary byli, że stoją po stronie co to po wiktorie sięgnie, że zwyczajnie im się uda; kto wie, może najczęściej - w ujęciu statystycznym - szli bo musieli... Innymi słowami, nieuchronność kary jest czynnikiem znacznie skuteczniej odpędzającym [...]

[...] kazdy niestety ma w zyciu równe szanse i idealistyczne bajania sa dobre w teorii. Na tych kilku o których piszesz którzy wyszli na prostą sa setki takich którym sie nie uda... PRAWUS to że nie ma przywięziennych zakładów pracy to już wina państwa a nie więźniów... Miras zaj**iście opowiada, trzeba przyznać. Od razu inny facet niż jak [...]

ja nie czuję nic właśnie i jest mi z tej okazji przykro. STAP: czuję uda

[...] w gorsze dni brałem aż 20kg mniej), załamałem się tym, ale ostatnio tak nagle zaczęła wracać i teraz to tylko jakieś 10kg maks. mniej niż na masie. Przy przysiadzie za to uda się buntują, brałem 100kg i sobie robiłem serię bez większego wysiłku, a ostatnio przy 85 z trudem zachowywałem poprawną technikę. Ale ogółem miałem spadek formy, bo po [...]

Mam uda jak Ty klatę %-)

to nie rurki czynią pedała a jego ogólnie zniewieściałe zachowanie itp. Uważam, że wąskie spodnie są spoko i takie noszę, podkreślają uda i poślady - co panny lubią gdy ma się czym pochwalić. I taki spojler: rurki nie gniotą jaj, bo są tak wyprofilowane, że nie gniotą i ch**. Są węższe w łydkach i minimalnie w udach niż inne spodnie, pozdrawiam. [...]