SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Włosi sami padną ofiarą swojego poje*anego systemu rozgrywek, bo jeśli uda im się pokonac Amerykanów i Francuzów, to wpadają na Brazylijczyków, którzy zmiotą ich z powierzchni ziemi

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2010-10-03 16:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ratujcie,bo mnie kur.wica weźmie W jakich firmach,modelach spodni chodzicie(jeśli Wasze uda mają +- 70cm),bo nie chcę ubierać się jak dresiarz a wszystkie moje spodnie są za małe

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-07 21:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam dosyc duze uda i ladnie luzno i pieknie chodzi mi sie w bojowkach

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-07 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BL ja kiedys miałem duzo grubsze uda niz teraz i tez miałęm problem bo takie firmy jak lee czy wrangler odpadały ale znalazłem niezły model z big stara i kupiłem odrazu 3 pary pozatym ja jakbym miał samochód to bym sie tylko w gajerze woził

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-07 21:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za duze uda ma, patrz na ta jakie ma proporcje

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 05:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu - pomocy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-04-04 14:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i spodobało mi się. Krótko, ale intensywnie :D Najpierw 5 min rozgrzewki na orbitreku, następnie 8 serii interwałów (20s max/10s odpoczynek) też na orbitreku (po całości uda twarde jak kamień), a później kolejna tabata - pompki i wykroki. Faktycznie daje popalić, bo trudno złapać po wszystkim oddech, ale o to chodzi :-D Fajnie też pompują się [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7733 Data: 2016-10-12 07:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocny - bo to trzeba odczekać troche i wyczekać dobry moment jak sie uda z 3 razy to potem już łatwiej

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 16:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na technika elektronika ale chvja co sie znam na tym sprobowac warto zobaczymy moze sie uda

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 11:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajna Mico fajna Kurva jutro o 14 mam zapisy na egzamin z Historii Nowozytnej i musze wstac o 5 zeby byc po 6stej na instytucie i czekac az otworzą i w kolejke sie ustawic zeby do najlatowszego typa sie zapisac bo 20 miejsc tylko, cos czuje ze sie nie uda bo kumpel juz od 3 w nocy z piersiówką bedzie stał, inni tez tak pewnie pomyslą

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 22:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Łydki - Wspięcia na palcach na jednej nodze ze sztangielka 5 s. - 25-35p Mięśnie pleców - Podciąganie na drążku podchwytem 3s. 6-12p. -Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia- wąski podchwyt 4 s- 12p Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 s.6-12p Brzuch - Brzuszki 4 s. - Maxp - Unoszenie nóg do klatki piersiowej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-02-21 23:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15/15/15 piątek - nogi + barki + kaptury + brzuch przysiady ze sztangą na barkach 12/10/10/8 wykroki ze sztangą na barkach 12/10/8/8 uginanie nóg leżać (dwu głowy uda) 12 10 8 wspięcia na palce 25-20 wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-02-22 10:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mają nosa do meczów moze i tym razem sie uda

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-04 16:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie trzymac kciuki, bede startowal o pozycje pracy w tym samym miejscu juz niedlugo sie moze wyjasni moze sie uda nie chce mi sie wiecej pracowac niz teraz, ale takiemu miejscu sie nie odmawia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 20:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem cały czas, jak nie dziś to może jutro uda się im zorganizować chodź jedną serię, konkurs może być szalenie loteryjny i może wypatrzyć wyniki całego TCS.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 09:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu Ci się uda Jutro gramy o 19:30, bałem się, że nie pokażą, ale sprawdziłem i nie ma obawy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 19:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozostaje czekać do wtorku. Też mamy w grupie Holandię, może uda się rewanż.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 19:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sumie ten plan nie trymie się ani kupy ani ... ułóż sobie plan według tego co napisze i wstaw do oceny. A wiec duże partie mięśni np klata grzbiet uda od 12 do 16 serii, na mniejsze partie np biceps triceps łydki od 9 do 12 serii. Nie możesz zbytnio męczyć mięśni bo je zajedziesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-02-13 12:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] redukowałem od października do końca lutego (2-3 tygodniową przerwą). Teraz 6 tygodni na delikatnym dodatnim bilansie i od początku maja biorę się za formę. 8 tygodni będzie, może coś pyknie i się uda jakąś plażówkę zrobić. DIETA : IF 13:00 - 20:00 Dokładnie to samo co wczoraj TRENING /SFD/Images/2016/3/15/7e3ea7742dae47968bf51704157beadf.png

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9007 Data: 2016-03-15 21:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno wymach hantla. Tyle, ze 3x15 jak robilem dawalo ostro w kosc(na kondycje), na drugi dzien zakwasy na dwuglowych uda i prostownikach. Podrzut moze tez, poszukam jeszcze rwanie hantli jak sie je wykonuje..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 22:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)