uda

mam nadzieję, że po dzisiejszych przespanych 2 h może uda mi się złożyć ok 3-4. Jutro bym sobie zrobił tricka i nogi

rano w "darta" zagrałem, jak wyciągnałem igłę z uda to miałem fontannę %-) pierwszy raz takie coś mi się zdarzyło

[...] jego klubie pogorszyła się atmosfera, klub miał także kłopoty finansowe) od razu zaczął trenować na siłowni. Po liceum sportowym rozpoczął naukę w Studium Fizjoterapii, nie udało mu się jednak skończyć w nim edukacji, gdyż na tym etapie zycia nie mial checi ani motywacji do nauki. Do dzisiaj tego żałuje. W wieku 21 lat został ojcem Asi. To [...]

Moze nie widac, bo fotka jest taka na ktorej widac tylko ramiona, ale w porownaniu z reszta ciala jak je rozposcieram :) to sa naprawde duze. Moze uda mi sie zrobic jakas lepsza fotke. Wolalabym byc bardziej filigranowa z tymi ramionami.. No mam normalny rower ale teraz przeprowadzilam sie do innego miasta, gdzie nie mam go ze soba niestety tylko [...]

Ale jestem zadowolona z wynikow :) Zmierzylam sie i teraz wyglada to tak: -obwod klatki piersiowej- 75 -obwod ramienia - 26 -obwod talii - 70 -obwod uda - 54 - łydka bez zmian A to wszystko dzieki zdrowszemu odzywianiu, cwiczeniom ( przysiady i jakies rozciaganie i wszystko by sie spocic, prawie codziennie , hula hop).

moze uda mi sie takie cos zrobic...za 20 lat http://fotoo.pl//out.php?i=738366_tooooooo.jpg

Wiem,wiem, ale moze uda sie cos skombinowac, sa jeszcze takie kluby malucha, gdzie mozna dzieciaczki na godziny oddawac.

siema szprędzle, oddajcie mi uda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 21:54:21

Mi się również nic nie chce, ale gdzieś za godzinkę pójdę zrobić nogi to ożyję ;-) Nivalin i midazolam muszę wbić jeszcze :-D lekarz mi przepisał kolejną serię. Mogę przez uda makaron przecedzać %-)a noga jak nie działała tak nie działa. Grunt, że da się robić przysiady i biegać Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-09 12:49:30

Mam gotowe ciasto franc :-P wyjątkowo dziś skorzystam z tej oto opcji, ponieważ moje uda długo w kuchni nie wystoją

[...] kcal obliczysz go tu - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf Nastepnie znajac swoje zapotrzebowanie zabierasz sie za ukladnie diety na podstawie 10 wskazówek oraz: - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a Gdy juz ci sie uda zrobic wszytsko wklejasz diete tutaj i poddana ona zostanie krytyce :) powodzenia

Dzisiaj dzień nie treningowy tylko w ramach wf interwał zrobiłem 10x 100m spint/trucht. Szły bardzo cięzko ze względu na zakwasy w dwugłowych uda. Chyba od przyszłego tygodnia wprowadze jeden dzień zupełnie bez treningu i w ten dzień troche kcal utne. Jutro prawdopodobnie wyjazd do dziadków. W związku z czym trening zrobie normalny posiłek po [...]

[...] 4s -MC 4s -grzbietki 3s -brzuch Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81ccf9e0b96d45cfafb20d32f1b81a2d.png a jeszcze się od mamy dowiedziałem dzisiaj że wolałaby żebym jadł lizaki zamiast odżywki białkowej bo ona jest przecież sztuczna. Nie wiem jak mam ich przekonac. Chyba nigdy sie nie uda... Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-03-05 21:21:11

Dzięki Obli-tak zrobię. No nogi ładne, tylko brzuch;/ i uda i ogólnie górna część ciała. Węglowodany mi szkodzą. Owoce np. po treningu mogę?:)

Wiem właśnie. Powoli idziemy do przodu. Widzę,że troszkę schudłam w górnej połowie ciała. Widać mi obojczyki a wcześniej niezbyt było je widać wiec jest chyba ok, najoporniej idzie ten brzuch i uda;/

Uda, pupa są najbardziej oporne. Niestety.

[...] bez węgli złożonych praktycznie. Dziś znowu zabiegany dzień do tego robię prawo jazdy i siedzę na wykładach po 3 godziny i jak wcześniej mam za duzo do roboty to nie zawsze uda mi sie dużo posiłków zjeść .Dziś niestety było podobnie, ja padam na twarz;/ zaraz chce iść spać a na dobrą sprawdę zjadłam tylko 3 posiłki dzisiaj. I do tego mam [...]

****a nie wiem czy shota robić rano czy pod wieczór tak i tak beda mnie uda na******lały

Dobra ok ,ale ja wszystko napisalem , i jak sie uda to moze bede koksem na medycynie

sposrod was wszystkich mam dluuugi staz..z tego co wiem ciut za jarem bo mial w pisdu kont tutaj.. piesek to stafford..zaden amstaf ani pit..na zime jak sie uda kupuje bula i na lato machne mieszanke z bokserem..ci co sie znaja na breedach beda wiedziec co powstanie..duusy pit. karma dla psow hehe...nakupilem mu jakis z pedigree a on tego jesc nie [...]