uda

nie potrzebuje niczego udowadniac bo ty nie musisz mnie sluchac , cwiczenie dwugłowych uda przez klasyczne ciągi i przysiady to jak cwiczenie trójglowego przez wyciskanie na katke i na barki , nigdy nie rozwiniesz ich tak dobrze jak dodajac cwiczenie ukierunkowane na dana partie, co do wyciskania zza głowy oczywisce nic nie musi sie stac po [...]

[...] podobają mi się nogi jak patyk. Ta ma udka fajne bardzo. Podobają mi się takie, jedna dziewczyna w której kiedyś się kochałem była dosyć wysportowana, ta to miała dopiero uda, a jaki tyłek, jejku... Tak okrągły, że na treningach jej prawie spodnie rozrywało. Nie widziałem dziewczyny z lepszym tyłkiem chyba. No ale nie ułożyło się, dobrze, że [...]

[...] Pamiętam jak ja byłem w tym wieku jeszcze i inni ludzie jacy byli. Póki co interesuję się jedną młodszą rok z kawałkiem. Szkoda, że trochę daleko, ale nie jakoś bardzo, w granicach akceptacji, a jak pójdę na studia do Wrocka to jeszcze bliżej będzie. Oczywiście przy założeniu, że się uda. A śmieszna historia, bo ją przypadkiem na sfd poznałem.

funtów nie maja fajnych a to co sie odłoży(jezeli cos sie uda odłozyć)to to są grosze.

Co do uderzeń na szyję kantem dłoni,czyli z japońskiego shuto uchi (szuto uczi) są dość niebezpieczne,ale w ruchu ciężkie do wykonania,a oprócz tego fajterzy mają odruch wtulania łba w bark,czyli amatorowi może się uda wrzucić,fajterowi ewentualnie z partyzanta jak będzie stał jak jełop i się nie spodziewa. http://youtu.be/l-Ro6Esx-xo

tego na rynku jest masakrycznie dużo %-) ale moze sie uda

zresztą jestem ugadany na za pare miechów zeby postrzelać z mg42(moze uda mi sie postrzelać z sg44) to obfociam wszystko i sie pochwale.hrhrhrhrhrhr%-)

dziwni sa ci nasi filmowcy.robia filmy gangsterskie na podstawie prawdziwych wydarzeń i czasem nawet uda im sie cos podkoloryzować%-)

trzeba było pewnie chować wacka między uda bo było widać %-)

miałem w tą sobotę co bedzie teraz robić ładowanie,ale lecę do świat może uda mi się zbić do 99 kg i powinno być si

mam taką nadzieje że tak uda mi sie zrobić,potem wejdzie tren i kcal na zero powinno byc dobrze

To 11kg jeszcze, moze ci sie uda do swiat jeszcze czas

"Technikę ogarnąłem do perfekcji" - he he he Masz siadać tak abyś tylną częścią uda dotknął łydki. Czyli masz dotknąc tyłkiem ziemi niemal.

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/988848_10152030672431762_4079472287439282361_n.jpg mocne uda :-)

jutro rano wskakuje na wage, a pozniej dokonuje dokladnych pomiarow lydki, uda, pasa, klaty, bica i przedram

ja chyba nie pójdę na trening w sobotę, może mi się uda

to ja już zakasuje rękawy bo 12 blisko może uda mi się wbić ;>

[...] zdrowych/ powinieneś sie starać- jednak w rozsądnych granicach. trening trzeba zmodyfikować- napewno nie można trenować jak dotychczas- pn- pt/klatka i triceps/ można zastosowac rozkład 4 dni treningu w tygodniu jednakże z podziałem grup na trzy części, no i zmniejszenie ogólnie serii- pezypomnij sie może jutro uda mi sie cos pomóc/.

Sylwetka aktualna, pomiędzy okresami systematycznych treningów i diety a łagodnie mówiąc "folgowaniem sobie" różnice są wyraźne tylko w brzuchu. pośladki i uda od dluzszego czasu bez zmian a to własnie tu chciałabym najwięcej poprawić. Liczę na sugestie od was :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bd48cef2a334a3787e2a5d16be11940.jpg [...]

[...] Wycieczka do sklepu i przegryzanie hot-doga czekoladą, czekolady chipsami, a chipsów lodami. Zapijałam oczywiście jeszcze wszystko colą. Potem dół, fatalne samopoczucie i nie dająca mi spokoju myśl, że jestem do niczego i nigdy nie uda mi się osiągnąć tego co chcę. Psycholog naprawdę pomaga i nie ma co się wstydzić, że się korzysta z pomocy.