uda

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xaroth PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63,5 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

slayer masz racje, moze uda mi sie zrobic kratke!! od jutra ruszam z venomem tak na prawde,!!! dawkowanie godzi 7.00 1 kaps venom 13.00 1kaps venom przed i po treningu po 9 gram aminokwasów

Fotek nie zrobiłem dlatego wrzucam coś w zamian!! chyba lepsza nawet niz moja witam dzisiaj był trening nóg!! Uda -przysiad 50x20 90x15 110x12 120x10 120x8 140x6 -przysiad sztanga z przodu 70x10 70x8 70x10 -suwnica 240x8 240x8 -prostowanie nóg na wahaczu 3x12-10-10 -uginanie nóg na wahaczu 4x15-12-12-10 łydki wspiecia łydek na suwnicy 5xmax [...]

[...] w limicie 89 kg a wazy aktualnie 96 jego trener kazal mu obciąć kalorie do 1000 jadl wczesniej chyba cos ponad 2000 i mowi ze woda zejdzie z organizmu to ile tej wody jest w organizmie :D nie znam sie dobrze ale wydaje mi sie ze tyle to nie realne zrzucic w 2.5 tyg ile tej wody moze byc ? xd on mnie sie pytal a ja nie mam pojecia czy to sie uda

No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zmieniony przez - tomo200 w dniu 2015-03-31 19:22:08

No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zachwiana gospodarka insulinowa- insulina jest oporna zatem trzustka nie reaguje odpowiednim wyrzutem tego hormonu w sytuacji [...]

Wzrost 189cm dieta 3000kcal Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63 Obwód w pasie ---przed 91 talia 77 aktualnie 94 talia 83 Waga -- przed 82 aktualnie 91 Obwód bioder (pępek) przed 88 aktualnie 94 Obwód przedramienia --przed 31 aktualnie 32 Obwód łydki -- [...]

[...] W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

[...] W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

[...] tego nazwać nie mogę. 9.Prostowanie ramion na wyciągu (dodatek) 8x, 8x, 8x Note: Różne wyciągi, różne przełożenie ciężaru, więc nie wstawiam. Ogółem też masło, chciałem dobić triceps. Teraz czekają mnie dwa dni wolnego od siłowego. Jutro może wreszcie uda mi się na kosza kogoś wyciągnąć. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-30 15:42:09

Obliques - sądze, że raczej uda mi się znaleźć czas 3x w tygodniu. Poczytałam sobie o tym treningu, który napisałaś i mam jedno pytanie. Czy to jest obojętne jaki program najpierw przerabiam czy też najlepiej będzie robić wszystkie po kolei, zmieniając je co jakiś czas? Co do BWT to czy mało wiele dobrze to wyliczyłam? 1800 x 30% = 540kcal białko [...]

ej stary daj mi do niej namiar moze chociaż mi sie ją uda wyrwać

sluchajcie pomozcie mi a dokladnie mojemu koledze : Nie wiem czy jest to realne, ale ciągle mam nadzieję że mi sie uda. Chciałbym tą drogą poznać faceta ( w wieku około 22-35 lat), z którym mógłbym zbudowac stałe relacje oparte na zaufaniu, szczerości, lojalności... Kogoś, kto ma chcęć z kimś być, kto potrafi sie zaangażować. Faceta, dla którego w [...]

[...] który się przyzwyczaił do substancji, żeby wchodząc ponownie na bombe zrobić dalszy progres. Jeśli nie pójdę w stronę MMA to na przyszłe wakacje może tym sposobem uda się zaszokować organizm i zrobić z 53-55cm w ręku i ze 130kg. Czas pokaże. 2. Chcę żeby wszystkie narządy pochulały troche samodzielnie. W końcu wszedłem na bombe mając [...]

[...] moimi oczyma. Do wypełnienia a'la Phil Heath czy Dennis Wolf mi brakuje optycznie mega mega. (chore me ambicje) Może 53-55cm wskoczy. Inni mogą to może i mnie się uda. Choć robiłem w życiu 5 podejść żeby przebić 48-49cm na ręku do 50cm, to udało mi się dopiero teraz, ale to kosztem żarcia ok 5-6tys kcal dziennie, nieczysto z +8cm w [...]

[...] zma domowe i mozan tak po 2 michach po clomidze badac ja bede badal odrazu po clomdzie badnaia zeby widziec jak jest i oczywiscie 3 miesiace po clomdzie przed wejsciem na babe oczywiscie jak uda mi sie wytrzymac asz 3 meichy po clomdzie jak wytrzymam dwa to pod konec 2 miscia zorbie badania zeby wiedziec jak jest zanim wleze

Ja 4lata jestem na cyklu zacząłem pct miesiąc temu jest to nietypowe pct, nie wiem czy się uda , mie wierzę że LH i FSH będą nawet w 50% normy po pct, jednak chcę spróbować. Cykl i mostki już mnie męczyły zobaczymy, czy moje nietypowe pct przyniesie , lepsze efekty niż tradycyjne pct.

dugii kolejny przyklad kogos kto sie juz nigdy nie odblokuje, Twoj ostatni odblok sie nie udal i juz sie nie uda, plodnosc jak pisalem wyzej to inna bajka, ale testa w normie nie bedziesz mial

cały czas liczyłem to na oko, ale - tak, chciałem z miesiąc być w normalnym trybie, teraz myśle że to się nie uda. Chce bombe najpóźniej w lutym. Poprostu będe teraz badał i zobacze co powiem za miesiąc. tyle. Na razie nic nie czuje nie tak, jak tu niektórzy straszą, ale to przedemną dopiero jeśli już.

[...] sprawy ;) A htz to htz.. Sam prawdopodobnie na nią przejdę jak już NATURALNIE z wiekiem spadnie mi teść poniżej normy.. Bo jednak mam nadzieję, że z Waszą pomocą odblok się uda i nie okaże się, że sobie załatwiłem jajca na własne życzenie. A co do nierealnych wyobrażeń. Twój wpis i ten wątek był chyba pierwszym na forum w którym został poruszony [...]