uda

Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 14Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość [...]

Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 79 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. wfy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowane Cel : nabranie masy [...]

Za mało informacji mamy o Tobie... Uzupełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2.5 miesiaca Obwód pasa 73 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia x3 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silka Stosowane [...]

witajcie. wytłumaczy mi ktos jak wykonac cwiczenie "podnoszenie przedramion ze sztangą opartą o uda" bo nie czaje. z góry dzieki

[...] pracujesz głównie nad siłą obręczy barkowej i pleców. Kiedy to opanujesz zaczynasz wykonywać flat tuck front level (plecy proste podkulone nogi). Pracuje dodatkowo brzuch i lędźwie. Po czy straddle front lever czyli ciało proste nogi w rozkroku. Mocniej angażuje uda. Od tego miejsca starasz się łączyć nogi aż dojdziesz do pełnego front lever.

Witam, Chciałbym Powitac wszystkich forumowiczow. Jestem nowym uzytkownikiem, chcialem prosic o Waszą pomoc w kwesti odbloku. Wyniki badan wkleje, jak tylko uda mi sie zalogowac do laboratorium , Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam

moze uda sie załatwic kase wczesniej!daj wiecej info posiadasz karte pamieci do niego?

zależy mi na tym, zeby to było jak najtaniej a z radomia trzeba doliczyc koszta przesyłki ;) ale dzieki, moze uda mi sie znaleść kogos z Krakowa, badź okolic :D

[...] to rzepka trze o kosc udową czy cos w tym stylu i dlatego tak jest. A to ze opuchniete to mozebyc powysilkowo. Powiedział tez ze jedynie co jak bedzie mi doskwierało to moge uda sie na zastrzyki z kwasu hialuronowego w kolano zeby bardziej je nasmarowac. Mysle czy nie zadbac o stawy i nie dorzucic msm solo +wit c bo czytałem i dobre opinie zbiera [...]

witaj. no to pozostaje zaufac fizjo;-) jednak jakas przyczyna tarcia w stawie rzepkowo-udowym powinna byc namierzona.... badal przykurcz prostego uda? mobilnosc samej rzepki?

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 Drugie stajesz na podwyższeniu do nogi/kostki przyczepiasz obciążenie uginasz nogę do pośledka i prostujesz i tak załozoną ilosc powtórzeń ( na dwugłowe uda) pozdro

Już wcześniej sledziłem ten topik, uda do wzrostu łatwo pobudzić, łydki już nie.

[...] mamy na jakiej podstawie się wypowiedzieć. Wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek : 15 Waga : 40 Wzrost : 1.60 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 70 Obwód uda: 44 Uprawiany sport siłownia 6 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak  Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Stosowane [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : .... Czytaj więcej na [...]

A z wyciągów jaki do 400 zł byście proponowali? Max 2m wysokości. Najlepiej z siedzeniem i blokadą na uda.

adzik plecy to wiecej niz najszersze i prostowniki a tyl uda to 3x wiecej niz tylko dwuglowe skoro juz mamy byc precyzyjni

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 136 Obwód uda 65 Obwód talii 136 Staż na siłowni kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) duzo bika duzo wegli( wystarczajaco) malo kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe omnadrem 250 e7d rok Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia [...]

ravp walka to nie gra komputerowa nie dyktuj po kolei sekwencji ciosow, nigdy nie wiadomo jak przeciwnik zareaguje, czy uda sie go zaskoczyc itp. osobiscie jestem zdania ze najlepiej atakowac od razu, jesli oczywiscie nie da sie uniknac walki, jesli cala sytuacja prowadzi do konfrontacji silowej, wtedy nie mozna sie wachac, trzeba uderzyc [...]