uda

o taką kamizelkę, mało widać, ale efekt kozak. najcięższy trening nóg mnie tak nei pozamiatał. łydy umarłu, uda też, polecam ;-) http://www.editer.pl/fotka/f0a1c21ab00b8424440378045c67fe5b_1.jpg

może jutro uda mi się wywalić węgle ze śniadania. A może jutro bułkę sobie kupię jakąś hmmm orkiszową. Raz na 9 dni czemu nie, tylko boję się, że jak kupię raz to na tym się nie skończy, a i tak długoo wytrzymałem :-D

to cóż, jutro nie tykam owsa, wejdę w ketozę. może mi się uda. siłą mi nie potrzebna bo rzeźbię więc #-P a na jazdę rowerem czy bieganie mocy znajdę. zaraz się w garść wezmę i polecę tricka skatować prędko

Na maila powiadomka przyszła ale nie otworze roty bo mam minimum zasięgu. Jak się jakimś cudem uda dam znak ;-)

ale sobie plan ułożyłem fajny, jak się uda mi to utrzymać i będę zdolny przy okazji do pracy, to będzie super

Miałem iść dziś zobaczyć jak tam wątroba się trzyma i zapomniałem. Może jutro się wyrobię z rana jak uda mi się wstać. Fajny tatio jest na pewnym portalu aukcyjnym op 10x 900 mg + op 10x 1.5mg witc z 0.5 mg kolagenu tylko cena miażdży, ale już np 3 op tatio 600 jest w bardzo świetnej cenie

[...] Waga : 58 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] żeby mi pokazał, które ćwiczenia gdzie mogę robić,prawidłowe rozpiętki itd. I Pan na to: "-Pani chce to wszystko dziś zrobić? -No chcę, chcę spróbować.Nie wiem czy mi się uda. -Ale jutro to będzie Pani miała zakwasy!" Pokazał rozpiętki;-) Na koniec Pan spytał jak moja forma (chyba dobry ubaw miał), zaprosił mnie ponownie i powiedział, że może [...]

[...] 15x 3sek 8. Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu na piłce 15x 9. Przysiad z piłką 15x 3sek 10. Wypady z piłką 15x/nogę (piłka uciekała mi non stop) 11. Ćwiczenie na dwugłowe uda 15x (bardzo lubię to ćwiczenie, czuję,że dwugłowe pracują) 12. Uginanie na biceps 15x 13. Triceps 15x -pomimo prób nie udało mi się prawidłowo wyknać tego ćwiczenia 14. [...]

[...] Wypiska z treningu. Do tego 20 minut na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d50bbe6ca2be468f89aa770a53a88a80.jpg Jutro rano pomiary i wstawię zrobione dziś zdjęcia. Moje uda mają za ciasno w spodniach. Brzuch wygląda jak wyglądał...ehhh:-( Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-18 22:57:29

Uda moga byc napompowane po treningu:-) Co do brzucha to moze cos Ci szkodzi. Dziewczyny tez ratuja sie czasami enzymami trawiennymi:-) Przetestuj po kazdym jedzeniu lykniecie kminku 1/2 lyzeczki luz herbatke. Osobiscie lykam suche ziarna popojam woda i po sprawie|-) W misce masz ser,orzechy i sporo bialka moze cos z tych produktow Ci nie pasuje? [...]

B dobrze że hardkorowemu się udaje promować siebie, Szkoda że w Top na MR olimpia nie jest... no ale moze kiedys mu się uda :) fajnie ze organizuje hardkorowa paczke i radio koxu };-) i ze gada po PL szkdoa ze go hejtuja

No co jak co na tym foto uda naprawde dobrze sie prezentuja, w koncu karte ma i zdobyl jak nie szastali nimi na lewo i prawo :)

Burneika będzie w tą niedzielę w Obornikach koło POznania-podczas zawodów w wyciskaniu leżąc-może uda się jakiś krótki wywiad dla SFD znów nagrać :) I oczywiście porobić sobie hardkorowe fotki :)

jak zwykle pozytywnie mam nadzieje ze uda mi sie odwiedzic koksa w wakacje:))

i to co najmniej przez 10 tygodnino teraz na zmiane idą uda dupa i barki

oczywiscie ze nie musisz ale co wstydzisz sie czy boisz ze ktos bedzie ci pozniej wytykal cos jak sie nei uda

[...] węglowodany bo tak palę, że szok 15 minut temu poszedł już 3 shake truskawkowy z mlekiem. Jeździłem na rowerze, potem pływałem nad zalewem a teraz idę rozegrać 90 min. mecz I jeszcze jutro 50 km rowerkiem bo do babci jadę, więc pewnie mnie nie będzie przez tydzień chyba, że uda mi się zdobyć jakiegoś laptopa z netem robcikqpa WTF ? Dobre to ?

Lager sam tak czasem mam , że do konca nie wiem co uda mi sie w lodowce znalesc a na szczescie znajdzie sie jakies wybawienie na ostatnia chwile. Wlasnie pociagnalem z gwinta oliwe , sredni łyk ( nie chcialo mi sie w kieliszek bawic xD ) i wcinam udo gotowane yeaaa

[...] zapiep.sza w celu zwolania jakiejkolwiek pomocy (koledzy....w ostatecznosci policja).Ty miej zawsze miksture z soli piepszu i papryki ze soba( np.w pudeleczku od j.niespodzianki) - tym sposobem uda ci sie zawsze jednego,dwoch na jakis czas wyeliminowac.Z reszta moze dasz sobie rade....A dziewczyna jest ogolnie w owe zagrozenie wtajemniczona?