uda

...zaciekawiłeś mnie z tym gościem, co po zma miał koszmary .Natomiast chcę wziąć jak najwięcej antykatabolików, ponieważ dokładam dodatkowy "morderczy" trening tygodniowo na uda i łydki. Darkman X

mam prozbe jestem tu nowy wiec prosze moze ktos zbanowac TOKOKS co?? bo mnie pewnie ktos zaraz zbanuje nie z tego dzialu a wiem ze przegiolem ale nalezy sie tez temu pajacowi!! Licze na kogos jak sie uda to dziekuje

nawet jak im sie fartnie,to wiesz co Wach mial powiedziane,jak uda mu sie wygrac to odrazu musial by walczyc rewanz z Wladimirem,a pozniej jak znowu by wygral to kolejna walka miala byc z bratem i dopiero wtedy inni mieli by dostep do Mariusza,wiec szczescie mozna miec raz,ale jeszcze rewanz i drugi brat do przelamania.Kliczki maja ciezkie te [...]

[...] zgubisz tłuszcz, ale tylko przy założeniu, że twoja dieta będzie tak skomponowana, że nie będziesz praktycznie dostarczał do organizmu tłuszczy które będą się odkładać. Z racji intensywnych treningów twój organizm będzie przestawiał się na spalanie tłuszczu dlatego jeśli nie będziesz go potem dostarczał to MOŻE uda ci się TROCHE tłuszczu zgubić

Kurdę. Nie daje rady. Myślałem, że uda mi się. Powinienem ten dziennik założyć wcześniej. W piątek nie robiłem treningu. Robię sobie tydzień przerwy i zobaczę ile na klate wezmę.. wogóle nie ma czasu na nic. Zawiedziony jestem efektami.. Mam zastój.. Ale nie poddam się i wytrwam . Tydzień przerwy od treningów to robienie sprzętu i przygotowanie [...]

[...] znacznie .. Jesli 3.5ui to mala dawka ale dziala to jest sens zwiekszac na 5ui bo tez o tym myslalem.Nie jestem kulturtysa i nigdy nie bede a lubie probowac nowe rzeczy wiec stwierdzilem ze nie bede wchodzic na samego tescia tylko odrazu na jakies polaczenie ja chce sie czuc po prostu dobrze sam ze soba a dosc mnie zalalo(tylko bnrzuch i uda)

[...] wiec stwierdzilem ze nie bede wchodzic na samego tescia tylko odrazu na jakies polaczenie ja chce sie czuc po prostu dobrze sam ze soba a dosc mnie zalalo(tylko bnrzuch i uda) Nie chodzi o to tylko od dupy strony się wziąłeś Wrzuć jak cukier i tarczyca na tą chwilę? Bo tarczyca mogła zwolnić na tej dawce i metabolizm zwalnia a hgh to żaden [...]

[...] wyciagu do karku siedzac lub kleczac nachwytem 4 serie 12-15 2.Sciaganie dlugiego drazka wyciagu do klatki siedzac nachwytem 4 s.- 10-12 Nogi 1.Suwnica na czworoglowy (uda) 4 serie 12-15 2.Wspięcie na palce na hack-maszynie 3 serie 20-25 to by bylo na tyle odnosnie treningu w tej chwili od tygodnia jestem na diecie do 2500 kcal w tym [...]

jednemu napisali plan to reszta będzie chciała aby im pisać . moja rada zacznij ćwiczyć solidnie . przejdz na FBW a sie uda . a i jak chcesz schudnąć to nie jedz na noc dużo węgli i staraj sie omijać tłuszcz (chipsy itp) słodycze odpadają 2 - 3 razy na tydz aeroby Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-12 17:26:21

oleiste najlepiej wchodza 0,7 .. nic nie wyplywa itd.. rob w udo - chociaz widzisz w co wbijasz zastrzyk robi sie tak samo.. oczyszczasz miejsce przed, wbijasz.. zassysasz tloczek.. lukasz czy powietrze wlecialo.. i robisz injekcje.. hrhr.. aha i miejscem najlepszym na udzie jest miesien zewnetrzny czworoglowego (ten najwiekszy z zewnatrz uda)

[...] ,sztanga 1 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga 1 x Sciąganie drążka za kark 1 x Wiosłowanie szerokim podchwytem 1 x Martwy Ciąg 1 x Szrugsy ze sztangą 1 x Wyciskanie sztangi zza karku 1 x Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1 x Przysiady 1 x Uginania na dwugłowe uda 1 x Wznosy na maszynie (łydki) ABS II Dziś idę robićpoamiar na 15 powtórzeń xD

[...] mi niepotrzebna chodzilo mi bardziej o to ze np. jutro mam sam trening aerobowy(w celu zgubienia tego brzucha)a co do tego ze male mam pojecie na emat diety sie zgadzam dlatego siedze godzinami na forum i czytam wierze ze mi sie uda ulozyc dobra diete.Ok ale te wymiary juz ci podaje Wiek 21lat,wzrost 172cm,waga 72kg,obwod brzucha 87.klaty 96.

Hehe osoba otyla nie jestem ale drazni mnie ten brzuch ale moze uda mi cos z nim zrobic cwiczeniami(raz w tygodniu areob i po kazdym treningu brzuch).Dzieki za odp poczytam o tej diecie masowej

[...] "glupi cieciu" ze to forum dyskusyjnym a o czym tu dyskutowac z osoba ktoraz w temacie treningu silowym ma wiedze taka ze trzeba jej pisac idz do mh tam ci napisza trening wielkie precy w 2 dni itp bo niestety tutaj trzeba byc inteligentnym i radzic sobie sammeu, ale z twoija inteligencja to raczej cienzko bedzie ale moze ci sie uda.

[...] dobrego ortopedy bo może skończyć się nieciekawie. Co do roweru - chyba nie powinien przeszkadzać. O ile się nie mylę dobrą rzeczą przy chondromalacji jest silny mięsień czworogłowy uda, więc warto go wzmacniać. Przy ćwiczeniach nie przekraczając kąta 90* zgięcia stawu. A co do glukozaminy i jej pochodnych dałbym raczej spokój. Pozdrawiam!

[...] dłoń i od kolana tak samo. W luke która zostaje można naśrodku ładować. Kiedyś brałem B12 w barki i ładowałem 6 igłe tak że 0,7 cm wystawało. Tak że w udo bez tłuszczu myśle że możesz walnąć całą. Ale jednak radzę byś kogoś sobie znalazł do ładowania w pośladek. NIERYZYKUJ bo naprawde możesz sobie część uda sparaliżować!!! Pozdrawiam.

Dzięki a wiesz może jakie jest prawdopodobieńskto sparaliżowania tego uda. A jak będzie ładował mi ktoś w tyłek i załuszmy że nietrafi w te miejsce co powinienien to co wtedy???Igłe mam wbić prosto czy jakoś z ukosa??? marek

son-goku, jesli chodzi o te uda, to poszukaj artykulu "igly i nici..." z tego co pamietam to tam bylo wszystko dokladnie opisane (nawet jak usiasc i pod jakim katem walic), albo zagadaj z kolesiem o xywce Agony on ci wszystko wyjasni. Moim zdaniem powinienes walic w dupsko bo tam chyba najlepiej, wbijasz cala igle i po sprawie. [...]

Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - martwy ciąg 4x - przysiad z przodu 3x - wypychanie nogami na suwnicy 3x - [...]

z w/w sprz80.72.42.99:27015tu Ci nic nie potrzebne, do brzuszków styknie drążek i podłoga, na uda to przysiady i np MC na prostych nogach czy żuraw.