uda

[...] dzisiaj wieczorem albo dopiero za miesiąc, (wyjeżdża na jakieś sympozjum). Zjadłam mięso, orzechy i za pół godziny jadę (mielone zjem jak wrócę). Myślę, że treningu nie uda mi się zrobić, bo po biopsji, zawsze źle się czuję (ból okolicy pobrania materiału). Przy okazji zobaczę co powie na te wyniki. Tak więc " biere kiecę i lecę" %-). [...]

Oczywiście, że będę trzymała, zaraz idę jeść. Cos tam mi się jeszcze uda uratować.

[...] poz Całość: 15 min Dystans: 6,11km ( poprzednio 5,59km// poprzednio 5,64km) progresos ;-) Odczucia: podczas jazdy brakowało mi tchu, ból rozpierał mi klatkę piersiową, uda to mi chciało rozerwać #-P. Tak jak przed ćwiczeniem było mi zimno (u nas 12 stopni,) to po interwałach myślałam, że zejdę z gorąca \-) :-D. A i ten.. chciałam się [...]

[...] a z drugiej po prostu brak mi siły. Pod koniec lipca wyjeżdżam na podbój Gdańska/ Gdyni/ Sopotu/ Helu/ Kołobrzegu %-), więc przydałoby się jeszcze co nieco zrzucić, ale ...no własnie, ale nie wiem czy coś jeszcze uda się ze mnie wykrzesać }:-(. Co do jedzenia/ rozkładu czuję się dobrze. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-26 22:42:34

[...] AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f900953ab724e09b30509990770eec0.png ODCZUCIA: Przestało padać, więc poszłam biegać...jaka masakra%-). Jak mnie bolały nogi (uda) to szok. Przy każdym kroku tak jakby mi wewnątrz coś rozrywało. Do tego cały czas musiałam omijać kałuże, więc czas jaki jest, taki jest |-). No tak to ja rekordu nigdy [...]

[...] Wiem, wiem miska dzisiaj beznadziejna. 1 dzień @ (1 tabl. przeciwbólowa już pożarta). Zupełny brak apetytu. Dzisiaj z aktywności 2 godziny chodzenia po lesie. Może jutro uda mi się pobiegać (leczę stopy%-)). No i Mawashi of course. * w misce jeszcze dodatkowo jakieś 300 g grzybów (na obiad były polędwiczki w sosie śmietanowo-grzybowym). [...]

[...] i giczałów tyłem pokazuje jak ślicznie się wygładzasz :-)) Porównanie maj 2012 – teraz: ogromna zmiana, której Ci gratuluję'!!! całkiem inne ciało, jakże ładne!!! Pośladki i uda jak nowe, gładkie, bez celulitu. Piękne efekty Amadi!!! Możesz być z siebie dumna!! Trzymam kciuki i trzymać będę, życzę dużo wewnętrznego spokoju, powodzenia i przede [...]

[...] miskę? czyli działa na "potreningu". Jeśli tak, to proszę napiszcie z jakiej przeglądarki korzystacie? 2/ Co polecacie na wypadające włosy? Już nie mam pomysłu co robić. Wiem, że dodatkowo po narkozie wypadają garściami. Więc jeśli nie uda mi się temu jakoś przeciwdziałać, to zostanę w grudniu łysa #-P. Będę wdzięczna za wszelakie porady :-).

Przy tak mocny wsparciu dziewczyn z forum i Twojej ogromnej sile na pewno uda się. Trzymam kciuki.

[...] szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 1 szkl, herbata z cytryną i imbirem 4 szkl. Aktywność: DNT Samopoczucie 4 po wczorajszym treningu, mam bezwładne uda. Samopoczucie kiepskie. Po południu położyłam się i usnęłam na 2 godz. %-). Nie wiem, może już zaczynam odczuwać brak Euthyroxu? Zobaczę jutro. Zmieniony przez - amadi w [...]

[...] z białkiem, ale noga z indyka była tak dobra, że żal było wyrzucić ;-). Dzisiaj z samopoczuciem ciut lepiej, pomimo zimna (u nas -8 C), poszłam na spacer. Trudno było utrzymać równowagę, bo ślisko, że ja pierniczę %-). A uda nadal nieczynne (dziś 4 dzień %-), ale już delikatnie czuję poprawę. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-21 21:30:54

[...] ilość powtórzeń 14 * przy ścianie http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Wrażenia ogólne: nie wiem jak jutro dam radę chodzić, bo tak mnie już dziś przy wypadach piekły uda, że głowa mała. Na koniec się porozciągałam ...jessssu, tu dopiero był ogień. Umęczyłam się tak samo jak przy siłowym. Mam problem z białkiem, do 70-75g dobijam bez [...]

[...] Niech będzie, że to był Czit, bo pewnie tłuszcz został przekroczony. Dodatkowo zjadłam: - mięso z indyka -Chleb bezglutenowy -jabłka (pieczone, razem z kaczką) -ser gouda Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2szkl. , pokrzywa 4 szkl. Kawa naturalna Warzywa: warzywne leczo Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy [...]

[...] C1. wypady 8*12kg/8*13kg/8*13kg –powyżej 13kg już technika kuleje 8/7/6*12kg 8*16kg/8*0kg/7*12kg C2. uginanie nóg leząc 8*26kg/7*27kg/5*28kg- nie dało rady więcej, uda paliły żywym ogniem 7*26kg/7*27kg/5+1*28kg - a ić pan w pyry%-). 8*24kg/8-25kg/8*26kg Aero na rowerku stacjonarnym brak czas 10min/ 10min dystans 3,71km/3,42km bonus: [...]

[...] technik na lepsze czy gorsze tylko na prostsze i barrdziej skomplikowane na szybsze i wolniejsze. czym prostsza i szybsza technika tym wieksze prawdopodonienstwo ze sie uda. "Tylko, że na ulicy sędzia nie przerwie walki" No tak, tylko to nie zmienia faktu że po nieudanej próbie wykonania czegoś "prostego" również nikt walki nie przerwie. [...]

[...] ( 4 jednostki treningowe w tygodniu) 1 Tydzień I trening 1. Przyś. Klas. 50/8 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 x 3 2. Suwnica (wypychanie nogami) x/10 x/8 x/6 x 2 3. Czworogłowy uda x/10 x/8 x/6 x 2 4. Wycisk. Klas. 50/8 x 2 55/6 60/6 65/5 70/5 75/5 x 3 5. Rozpiętki skos x/10 x 4 6. Triceps wyciąg x/10 x 4 7. Brzuch x/10 x 4 II trening 1. [...]

Mi zależy żeby tylko spalić ok. 4kg. Wiem, że to dość głupi pomysł, ale uda mi się na tej diecie (pierwszy post-może uda Wam się ogólnie zrozumieć jej założenia) spalić to w np. 2 miesiące?? Bo ja kiedyś warzyłem 62kg i rok temu to jakoś do 48kg udało mi się zrzucić, ale nie miałem odpowiedniego doświadczania i się mały brzuszek zrobił. Dopiero od [...]

[...] przed pc/impreza/sen. Oprócz tego ergometru wrzuciłem sobie kolejny długofalowy trening...pompek. Obecnie nie mogę zrobić nawet 1, więc robie wersje "damską" z oparciem na kolanach. Akurat pompki nijak mi z sadłem pomogą, ale może uda mi się zwiększyć wytrzymałość tych mięśni, które biorą udział i może za jakiś czas w końcu coś mi się uda.

Źle, bo będziesz miał wahania, najlepiej w równych odstępach. Ja biłem e5d, a potem przeszedłem na pon i czw i czułem różnice. W uda jest ok, ja wcześniej biłem tylko w uda i czasami 3x w tygodniu. Noga luźno, wyprostowana i wchodzi ładnie. Możesz np wtorek i sobota, i tak rozplanuj, żeby w udo bić po treningu nóg, np nogi robisz w pon to w udo [...]

[...] chodzilam na aerobik, trenowalam taniec. No ale coz z wiekiem wiecej nauki a teraz zima to nawet nie mam co biegac jakbym chciala :/ Ale chcialabym porzadnie umiesnic brzuch plecy i talie. I przy okazji pupe uda no i ramiona (ale na ramiona to podejrzewam trzeba nauczyc sie pompek i tyle). Uda i pupa przy bieganiu i jezdzeniu rowerem byly ok.