etrala
zazdroszczę Ci tych spacerów grzybowych, nie moge sie wybrać, a słyszałam, ze jest już co zbierac ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1341
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35652
...
amadi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
DZIEŃ 36/70 poniedziałek 16/09/2013
REGENERACJA
WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca.
Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda?
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata z mięty
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
Etrala a to zależy gdzie
. Wczoraj zebrałam tylko 6 kg a prawie pod domem zbieram po 1,5-2 kg i to podczas godzinnego spaceru. W naszym rejonie wysypu na pewno jeszcze nie ma.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-16 19:33:32
REGENERACJA
WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca.
Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda?
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata z mięty
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
Etrala a to zależy gdzie
. Wczoraj zebrałam tylko 6 kg a prawie pod domem zbieram po 1,5-2 kg i to podczas godzinnego spaceru. W naszym rejonie wysypu na pewno jeszcze nie ma.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-16 19:33:32
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
DZIEŃ 37/70 wtorek 17/09/2013
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
ODCZUCIA:
Przestało padać, więc poszłam biegać...jaka masakra
. Jak mnie bolały nogi (uda) to szok. Przy każdym kroku tak jakby mi wewnątrz coś rozrywało. Do tego cały czas musiałam omijać kałuże, więc czas jaki jest, taki jest 
. No tak to ja rekordu nigdy nie pobiję 
.
Btw obrączka na palcu utknęła na dobre. Czyli po prostu @ zbliża się wielkimi krokami.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 20:16:36
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
ODCZUCIA:
Przestało padać, więc poszłam biegać...jaka masakra
. Jak mnie bolały nogi (uda) to szok. Przy każdym kroku tak jakby mi wewnątrz coś rozrywało. Do tego cały czas musiałam omijać kałuże, więc czas jaki jest, taki jest . No tak to ja rekordu nigdy nie pobiję .
Btw obrączka na palcu utknęła na dobre
. Czyli po prostu @ zbliża się wielkimi krokami.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 20:16:36
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
ilosc ww w gore nie ma zadnego znaczenia, nie demonizuj ww. Generalnie z LC na 120g wiadomo ze woda przyjdzie, wazne co w ten tydzien sie stanie
I bardzo dobrze biegaj sobie
i nikt ci nie kaze wchodzic na 150g jak sie boisz mozez zostac na 120g ww 
I bardzo dobrze biegaj sobie
i nikt ci nie kaze wchodzic na 150g jak sie boisz mozez zostac na 120g ww ...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
Obli dzięki za sprostowanie moich teorii . Jednak przyznaję, trochę niepotrzebnie panikuję 
.
Wrzucam jeszcze raz miskę, bo mi się pół jaja w plackach nie zapisało. No i naszła mnie ochota na fasolkę, zamiast tego mixu warzywnego do mojej indyczej giry, która bardziej się skurczyła niż wstępnie obliczyłam , albo kość była cięższa niż zazwyczaj.
MISKA:
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 21:48:22
. Jednak przyznaję, trochę niepotrzebnie panikuję .
Wrzucam jeszcze raz miskę, bo mi się pół jaja w plackach nie zapisało
. No i naszła mnie ochota na fasolkę, zamiast tego mixu warzywnego do mojej indyczej giry, która bardziej się skurczyła niż wstępnie obliczyłam , albo kość była cięższa niż zazwyczaj.
MISKA:
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 21:48:22
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
DZIEŃ 38/70 środa 18/09/2013
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z ogrodu
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieganie w terenie + rozciąganie + Mawashi
Dzisiaj podczas biegu nie rozrywało mi ud, więc idzie ku lepszemu, ale też piję więcej pokrzywy może to dlatego. Będę obserwowała 
.
Po biegu boli mnie prawe biodro, byłam z tym u lekarza (ortopedy), ale wszystko w normie, żadnych anomalii, ruchomość jak na ten wiek bardzo dobra. Stwierdził, że taki mój urok 
. Jakoś będę próbowała pomóc sobie we własnym zakresie. Będę codziennie się rozciągała, może to coś zmieni. Ehhh do d...y z takimi lekarzami (i to jeszcze była wizyta prywatna, bo normalnie nie ma szans się dostać ). Czułam się u niego jak jakaś hipochondryczka.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-18 21:15:39
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z ogrodu
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieganie w terenie + rozciąganie + Mawashi
Dzisiaj podczas biegu nie rozrywało mi ud
, więc idzie ku lepszemu, ale też piję więcej pokrzywy może to dlatego. Będę obserwowała .
Po biegu boli mnie prawe biodro, byłam z tym u lekarza (ortopedy), ale wszystko w normie, żadnych anomalii, ruchomość jak na ten wiek
bardzo dobra. Stwierdził, że taki mój urok . Jakoś będę próbowała pomóc sobie we własnym zakresie. Będę codziennie się rozciągała, może to coś zmieni. Ehhh do d...y z takimi lekarzami (i to jeszcze była wizyta prywatna, bo normalnie nie ma szans się dostać ). Czułam się u niego jak jakaś hipochondryczka.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-18 21:15:39
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
DZIEŃ 39/70 czwartek 19/09/2013
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieg w terenie + Mawashi+ rozciąganie
ODCZUCIA:
No jak nie urok to sraczka. Dzisiaj musiałam zwolnic tempo podczas biegu, bo mi się zrobiły bąble na wew. stronie stopy i to zarówno na lewej jak i na prawej . Buty mam te same (bodajże od 3 lat, więc pojęcia nie mam o co loto ). Może czas na nowe? 
.
Chyba zmienię tytuł dziennika na "Szpital na peryferiach"
będzie bardziej adekwatny (młodzież nie pamięta, ale to taka stara czeska komedia ).
A i taka dziwota jak dla mnie...wczoraj przyglądałam się w sklepie suszonym śliwkom a właściwie jak mają skład (oprócz śliwki oczywiście). Powiem Wam, że byłam w szoku, że nie zawierają cukru (byłam tego pewna na 100%) w zamian znalazłam ... olej kokosowy. Jak dla mnie zaskakujące odkrycie .
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 18:35:38
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieg w terenie + Mawashi+ rozciąganie
ODCZUCIA:
No jak nie urok to sraczka
. Dzisiaj musiałam zwolnic tempo podczas biegu, bo mi się zrobiły bąble na wew. stronie stopy i to zarówno na lewej jak i na prawej . Buty mam te same (bodajże od 3 lat, więc pojęcia nie mam o co loto ). Może czas na nowe? .
Chyba zmienię tytuł dziennika na "Szpital na peryferiach"
będzie bardziej adekwatny (młodzież nie pamięta, ale to taka stara czeska komedia ).
A i taka dziwota jak dla mnie...wczoraj przyglądałam się w sklepie suszonym śliwkom a właściwie jak mają skład (oprócz śliwki oczywiście
). Powiem Wam, że byłam w szoku, że nie zawierają cukru (byłam tego pewna na 100%) w zamian znalazłam ... olej kokosowy. Jak dla mnie zaskakujące odkrycie .
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 18:35:38
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
140177
Mam gdzieś wszystkie odcinki na DVD
A w ogóle, to zawsze jak czytam tytuł dziennika Ziutki to mi się w głowie ten tytul wyświetla
A w ogóle, to zawsze jak czytam tytuł dziennika Ziutki to mi się w głowie ten tytul wyświetla
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108610
Widzę, że się myliłam. Jednak młodzież pamięta ten serial 
.
."Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
zocha_samocha
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
489
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12956
oj i ja pamietam:D
moj syn mial bable na stopach bez powodu i okazalo sie ze to bostonka, wiec jak CI sie pojawi jakis babel na dloni albo w okolicy ust, to masz bostonke:D jak Ci sie nie pojawi, to mozliwe, ze nie wypralas skarpetek w plynie do zmiekczania tkanin hihi albo po prostu bable Ci sie w innych butach zrobily:/
moj syn mial bable na stopach bez powodu i okazalo sie ze to bostonka, wiec jak CI sie pojawi jakis babel na dloni albo w okolicy ust, to masz bostonke:D jak Ci sie nie pojawi, to mozliwe, ze nie wypralas skarpetek w plynie do zmiekczania tkanin hihi albo po prostu bable Ci sie w innych butach zrobily:/
Tłuściutka kura domowa na pełnym etacie:D
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_redukcji:/-t935072.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Następna z niedoczynnością
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
ktoś podpowie czy dieta o dietetyka jest ok?
