REGENERACJA
WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca.
Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda?
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata z mięty
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
Etrala a to zależy gdzie . Wczoraj zebrałam tylko 6 kg a prawie pod domem zbieram po 1,5-2 kg i to podczas godzinnego spaceru. W naszym rejonie wysypu na pewno jeszcze nie ma.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-16 19:33:32
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ:
ODCZUCIA:
Przestało padać, więc poszłam biegać...jaka masakra. Jak mnie bolały nogi (uda) to szok. Przy każdym kroku tak jakby mi wewnątrz coś rozrywało. Do tego cały czas musiałam omijać kałuże, więc czas jaki jest, taki jest . No tak to ja rekordu nigdy nie pobiję .
Btw obrączka na palcu utknęła na dobre . Czyli po prostu @ zbliża się wielkimi krokami.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 20:16:36
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
I bardzo dobrze biegaj sobie i nikt ci nie kaze wchodzic na 150g jak sie boisz mozez zostac na 120g ww
Wrzucam jeszcze raz miskę, bo mi się pół jaja w plackach nie zapisało . No i naszła mnie ochota na fasolkę, zamiast tego mixu warzywnego do mojej indyczej giry, która bardziej się skurczyła niż wstępnie obliczyłam , albo kość była cięższa niż zazwyczaj.
MISKA:
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-17 21:48:22
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z ogrodu
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieganie w terenie + rozciąganie + Mawashi
Dzisiaj podczas biegu nie rozrywało mi ud , więc idzie ku lepszemu, ale też piję więcej pokrzywy może to dlatego. Będę obserwowała .
Po biegu boli mnie prawe biodro, byłam z tym u lekarza (ortopedy), ale wszystko w normie, żadnych anomalii, ruchomość jak na ten wiek bardzo dobra. Stwierdził, że taki mój urok . Jakoś będę próbowała pomóc sobie we własnym zakresie. Będę codziennie się rozciągała, może to coś zmieni. Ehhh do d...y z takimi lekarzami (i to jeszcze była wizyta prywatna, bo normalnie nie ma szans się dostać ). Czułam się u niego jak jakaś hipochondryczka.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-18 21:15:39
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
REGENERACJA
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa
MISKA:
AKTYWNOŚĆ: bieg w terenie + Mawashi+ rozciąganie
ODCZUCIA:
No jak nie urok to sraczka . Dzisiaj musiałam zwolnic tempo podczas biegu, bo mi się zrobiły bąble na wew. stronie stopy i to zarówno na lewej jak i na prawej . Buty mam te same (bodajże od 3 lat, więc pojęcia nie mam o co loto ). Może czas na nowe? .
Chyba zmienię tytuł dziennika na "Szpital na peryferiach" będzie bardziej adekwatny (młodzież nie pamięta, ale to taka stara czeska komedia ).
A i taka dziwota jak dla mnie...wczoraj przyglądałam się w sklepie suszonym śliwkom a właściwie jak mają skład (oprócz śliwki oczywiście ). Powiem Wam, że byłam w szoku, że nie zawierają cukru (byłam tego pewna na 100%) w zamian znalazłam ... olej kokosowy. Jak dla mnie zaskakujące odkrycie .
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 18:35:38
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
A w ogóle, to zawsze jak czytam tytuł dziennika Ziutki to mi się w głowie ten tytul wyświetla
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
moj syn mial bable na stopach bez powodu i okazalo sie ze to bostonka, wiec jak CI sie pojawi jakis babel na dloni albo w okolicy ust, to masz bostonke:D jak Ci sie nie pojawi, to mozliwe, ze nie wypralas skarpetek w plynie do zmiekczania tkanin hihi albo po prostu bable Ci sie w innych butach zrobily:/
Tłuściutka kura domowa na pełnym etacie:D
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_redukcji:/-t935072.html
Następna z niedoczynnością
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96